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dietデータ

最初の報告日から 141日経過
報告回数 112回
(朝[112]、夜[0])
性別 女性
年齢 45歳
身長 160.0cm
現在のBMI値 18.9
体重変化 -4.8kg
目標体重まで あと1.4kg
体脂肪率変化 -8.1%
目標体脂肪率まで 達成!

diet分析結果を見る

食事データ

2017年05月02日(火)
摂取カロリー:1383Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:482Kcal昼食カロリー:199Kcal夕食カロリー:547Kcalその他のカロリー:155Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月01日(月)
摂取カロリー:1510Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:485Kcal昼食カロリー:510Kcal夕食カロリー:355Kcalその他のカロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月27日(木)
摂取カロリー:1547Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:523Kcal昼食カロリー:383Kcal夕食カロリー:486Kcalその他のカロリー:155Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

弁当

2017年5月2日[火] 23:34:54

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昼食べる時間がないので
弁当箱におにぎりとオクラを
つめた。
これで良し。

  • 48.4 kg   19.4 %

停滞打破

2017年5月1日[月] 23:04:08

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停滞が、続いた。
初心に、かえってオヤツに
卵とサツマイモを復活。
そしたら少し減り出した。
やはり丸埋めを忠実にするのが
一番の近道。

  • 48.7 kg   21.1 %

オヤツ復活

2017年4月27日[木] 23:57:51

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おやすみしていたオヤツを復活させた。
サツマイモと茹で卵、
菓子類の間食が再び無くなった。
しっかり水を飲もう。

  • 48.9 kg   20.4 %

記録

2017年4月25日[火] 21:57:47

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記録は毎日、つける。
誓います。
もし忘れる日があっても
次の日には必ず。

  • 49.2 kg   20.8 %

リセット

2017年4月22日[土] 22:01:04

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記録をさぼり
食事の計量をさぼり
やはり徐々に増えている。
きちんと計量、きちんと記録。
それを怠るともとに戻る。
誰も注意はしてくれないけど
自分は騙せない。

  • 49.4 kg   20.3 %

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