現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 173日経過
報告回数 345回
(朝[173]、夜[172])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 153.0cm
現在のBMI値 25.1
体重変化 -13.9kg
目標体重まで あと3.7kg
体脂肪率変化 -7.8%
目標体脂肪率まで あと1.5%

diet分析結果を見る

食事データ

食事データはありません

日記

停滞期抜け方

2017年7月22日[土] 20:17:18

このページのトップへ

停滞期抜け方

停滞期抜け方[2]

停滞期抜け方[3]


全く分からない(´∩`。)

ん〜、もうこうなったら、生理が終わるまでこのままって思ってた方が良いかもしれない。


7日前だから、余計に減らないわ……。

ダイエッターの皆さんは毎日どのくらい運動しているのでしょうか?

もう、運動毎日毎日疲れちゃって笑

でもダイエットしてるもん、仕方ない仕方ない。。

今運動直後+生理前で眠たいので早めに寝ようと思います。

今日の記録
1日の歩数 15920 10.04km 474kcal 消費
摂取カロリー 915kcal
有酸素運動⇒40分 156kcal 消費
お通じ⇒○
太ももセルライトマッサージ 各20回
お腹セルライトマッサージ 20回

  • 58.7 kg   29.5 %

断れない誘い…

2017年7月21日[金] 21:00:52

このページのトップへ

断れない誘い…

断れない誘い…[2]

断れない誘い…[3]


が、来ました!夜に!!!
なぜだ…、私は夜ごはんにマンゴーちゃんを食べて満足していたんだぞ。でも断れない誘いなので、子供と一緒に行くことに。

誘われたのは嬉しかったんですよ?
でも、中華、中華ってカロリー高いの(´;д;`)ウッ…
小声で「私、ウーロン茶」って伝えたのに何か食べなさいと言われ、
1番小さいカニ玉を頼む。

前の座席から、ご飯こんなに食べれないから食べてくれる?
「……はい」としか言えない雰囲気。
「これも美味しいよ? ちょっと食べてみて」
「……はい」としか言えない雰囲気。

気持ち的には、可愛がってくれてるからそうしてくれてるんだと思って有り難いけど、癖でカロリーの方を考えちゃう。

これのカロリー消費するには、何時間運動をしなければならないのだろう(´∩`。)とか。

結果的に600kcalくらい食べたΣ(´□` )

よっしゃ!それなら帰ってからそのカロリーを運動で消費してやる!
意気込み、冬のズボン、コートを着て運動に望む。
クーラーの効いていない部屋。
汗がダラダラ流れる。


……私には…私には……152kcal消費するのが限界だったよ('A`)

なぜだ!なぜ食べるのは簡単なのに、減らすのはこんなに難しいんだ!( ;∀;)


今日の記録
1日の歩数15289歩 9.96km 490kcal 消費
朝の有酸素運動⇒40分 154kcal 消費
外食から帰り有酸素運動⇒40分 152kcal消費
摂取カロリー 1329kcal
お通じ⇒○
太ももセルライトマッサージ 各20回
お腹セルライトマッサージ 10回

  • 58.7 kg   29.5 %
  • 59.0 kg   29.5 %
  • うてぃださん2017/07/22 01:39
    こ、これは義両親によくあるパターン!
    食べたいけど食べたらダメなのに、、、、困る💦
    本当に困りますよねぇ。
  • sami_samiさん2017/07/22 05:56
    断れないですよねっ(´д⊂)
    お疲れ様でしたー!
    運動もされてえらいです(*´▽`人)♡

    後半になれば、もうお腹苦しくて・・・!と断ることも出来るけど、最初からやってると角が立つし(;´・ω・)ウーン・・・
    でもほんと消費カロリーは中々大変なのに、摂取するのはあっという間ですわ。。

    因みに、私は断っても注がれるし、お皿に乗せられます笑。夏は挨拶に行くけど、結構不安ですε= o(´〜`;)o
  • こーちゃ☆さん2017/07/22 08:00
    うてぃださん
    えぇ、まさにそのパターンです(´∩`。)
    いらな〜いって言えれば良いのに、そんなに上手くはいきませんよね、相手の心情的に。

    sami_samiさん
    帰り道、家に行ったら運動するのか……。と若干不機嫌になっていました笑

    美味しかったんですけどね〜。中華……
    回転寿司とかだったら、2皿くらい食べて、後は子供の面倒見てます〜で避けれるんですけど(-﹏-。)

    本当にカロリー摂取するのは、あっという間、気をつけないと大変なことにΣ(´□` )

服を買いに行ったよ〜

2017年7月20日[木] 21:02:37

このページのトップへ

服を買いに行ったよ〜

服を買いに行ったよ〜[2]

服を買いに行ったよ〜[3]

今日は、洋服を見に行きました(´∪`*人)

実は77キロの時の服が大量にありまして、今履くとブカブカでそのままでは外を歩けないと思ったからです。

そして何故か5Lの下着が発掘されてズボンの上から履いてみたら、
『オムツみたい…』と言われました笑

どのサイズの服が着れるんだろうか。。。

店員さんに『あなたの着れる服はここにはありませんよ!』と思われている感じがして、昔は行けなかったのですが、勇気を出して行ってきました。

77キロの時、いつも3Lをみていたのですが、今日はM〜Lでなんとか入りました。(〃´o`)=3 フゥ


他にも、
色んな食べ物のお店があって、誘惑されたのですが、堪えました!
『今日は違う! 今日はチートデイをしに来たんじゃない!』
と心を強く持ち、なんとかしました。

楽しかったです。まだ停滞してるけど、頑張ります(*´∀`)


今日の記録
1日の歩数 16307歩 10.36km 483kcal 消費
有酸素運動 32分 126kcal 消費
摂取カロリー 937kcal
お通じ⇒○
太ももセルライトマッサージ 各10回
お腹セルライトマッサージ 10回

  • 58.7 kg   29.5 %
  • 59.0 kg   29.5 %
  • sami_samiさん2017/07/21 05:07
    おはようございます♪
    元気になってよかったです(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
    服も色々見ると楽しいですよね✨
    何より外出先で美味しい誘惑に打ち勝てることが素敵です٩( ๑╹ ꇴ╹)۶

    今日も1日頑張りましょう〜(*´∀`)ノ ♪
  • のりだ〜♪さん2017/07/21 08:44
    おはようございます☀🙋❗

    楽しく買い物できて良かったですね〜💕
    Mサイズ❗すご〜い😆🎵
    私はまだまだだわ😅 見習ってがんばろ🎵

    今日も暑そうです
    夏バテしないように気をつけて下さいね😊✨

  • こーちゃ☆さん2017/07/21 14:36
    sami_samiさん
    (*・ω・)ノ*・ω・)ノ*・ω・)ノ こんにちは
    停滞期で、心は萎えてますが少し元気になりました。
    目の前で食べられるソフトクリームを少し頂戴もしませんでした。ありがとう!今日も頑張りましょう!


    のりだ〜♪さん
    (^-^*)/こんにちは
    77キロの時は、入れなかったんです。怖くて笑
    サイズがないだろ〜みたいな。
    良い買い物が出来ました。
    のりだ〜♪さんも夏バテ気をつけて下さいね☆
  • ジュノさん2017/07/21 21:10
    お洒落な服 好きな服が着れるって
    すごく嬉しいですね。

    今だ 試着室で イメージとほど遠いぃ〜って
    事は多々ありますが…汗
    諦めない気持ちを持ち続けたいと
    思ってます〜、笑

    誘惑に打ち勝った こーちゃ☆さんは
    すごい!!です。
  • こーちゃ☆さん2017/07/21 21:17
    ジュノさん
    やっと、お世服屋さんに入れました笑
    77キロの時は入ってはいけない店だと思い込み、通販で買っていました。

    諦めず、頑張りましょ。ありがとうございます!!!!
  • うてぃださん2017/07/22 01:41
    入ってはいけないお店。うんうん。
    わかります。
    私は今も入っちやいけない人間です(-_-;)
    あと何キロ減ればお店にある見えないバリアはなくなるのやら、
  • こーちゃ☆さん2017/07/22 12:48
    うてぃださん
    分かりますよね!?あの場違いな雰囲気…
    入るの勇気要りましたもんΣ(´□` )
    まだ私にもバリアが付いてます!!!

急遽明日出かけることに

2017年7月19日[水] 19:48:32

このページのトップへ

急遽明日出かけることに

急遽明日出かけることに[2]

急遽明日出かけることに[3]


色々な励ましありがとうございました。
なんだか気持ちが楽になった気がします(´∪`*人)


そして旦那が明日お仕事休みらしいです。

「よし! 気分転換に行こう!」と誘われました(´∀`○)ノ

やっぱり、夢で見たことを気にしているのでしょうか?

多分気にしてるんですね笑

私の行きたい所に連れて行ってくれるようです。

でもチートデイだけはしません!!!!(;・∀・)

お洋服でも見てこようかなって思います。

実は、いつも安い値段の服しか買ったことがなくて、てゆうか自分に合う服が分からなくて、いつも変な組み合わせです。

似合いそうな服を一緒に見てもらいたいと思います。

励ましてくれて、本当にありがとうございました(人´ω`*)♡

今日の記録
今日の歩数 15756歩 9.98km 511kcal 消費
有酸素運動 51分 214kcal 消費
摂取カロリー 934kcal
お通じ⇒○
太ももセルライトマッサージ各10回
お腹セルライトマッサージ 10回

  • 58.7 kg   29.5 %
  • 59.0 kg   29.5 %
  • sami_samiさん2017/07/19 22:51
    デートですねー!うらやま♡
    良い気分転換になりますように
    (*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
    楽しんできてください❣⃛

    私も安い服ばかりです。
    フリマや古着好きなんですけど。
    1着100円とか、コート500円とか
    (*´∀`)ノ ♪底値(笑)
    服を買うとダイエットのモチベーション上がりますよね!歩く距離もアップ!
    良い事づくめな1日になりそう!(ㆁᴗㆁ✿)

  • こーちゃ☆さん2017/07/20 06:58
    sami_samiさん
    多分、食べ物の誘惑は一杯なので、チートデイにならないようにメッチャ気をつけます笑

    服昨日整理したんですけど、ほとんど子供っぽい物しかありませんでした〜。5Lとか3Lしかなかったので、丁度よい服探して来ます。ありがとう!(人´ω`*)♡
  • ジュノさん2017/07/20 17:47
    愛されてますね〜♪
    と 私は感じました。
    一番の理解者といいますか
    素敵なご夫婦なんだろうなぁ〜と
    日記から思います。

    …楽しい時間を♪
  • こーちゃ☆さん2017/07/20 19:48
    ジュノさん
    ありがたいです(*´∀`)
    でも、運転が疲れたみたいですね…。
    平日でも、混むんだなぁ〜と。

    楽し合ったです!ありがとうございます(人´ω`*)♡

ごめんなさい……

2017年7月19日[水] 10:55:20

このページのトップへ

ごめんなさい……

少しネガティブな事を書きます。

停滞期キター!!!!!!!!Σ(゚Д゚)クルナ━━━━!!

だってさ! めっちゃ食事制限してるのに減らないんだよ!

変わらないんだよ!

停滞期3回目だよ! 3回も来ないでいいよ!。゜:(つд⊂):゜。

しかも大っ嫌いな運動も、ほぼ毎日やってるよっ。

なのに……。

痩せにくい時期にも入るし、モチベーションが。。。。

ちなみにチートデイはやりません。

メリット⇒その日だけすごい幸せな気分。
      夢見てるみた〜い(´∪`*人)

デメリット⇒こんなに増えるんだ…。もう辞めたい
       やる気なくなる。

デメリットの方が多いから、しばらくやりません(汗)


そして今日、旦那に夜中起こされ「大丈夫?」と聞かれ「ん?」と返すと、夢を見たと言うのです。

私が『趣味がない。ストレスもすごい。何にも楽しくない。
出かけることもできない』と言って泣き叫んでいたらしいです笑

え〜、普段我慢してることがなぜ、旦那の夢の方に…。
その場では『あはは! 大丈夫、大丈夫よ〜』と流しました。
が、当たっています。結構追い詰められているらしいです。


字汚くてすみませんが、毎日こうしてカロリー計算しています。
はぁ〜今日も頑張りますか…。

長かったね、最後まで読んでくれてありがとう(´∀`○)ノ

  • 58.7 kg   29.5 %
  • 59.0 kg   29.5 %
  • のりだ〜♪さん2017/07/19 13:08
    こんにちは✨

    頑張ってるのに減らない😞
    今ちょっと辛いですね

    でも停滞期は永遠ではない❗
    頑張った分、絶対減ってきますよ❗
    大丈夫😌💕

    以前コメントさせていただいて
    あれからずっとこーちゃさんのこと応援してます😊✨
    不真面目なおばさんでご迷惑かと思いますが・・😅

    頑張ってね✊😃✊
  • sami_samiさん2017/07/19 15:52
    確かに停滞期めっちゃ辛いですよね・・・!
    ( ̄▽ ̄;)
    そして長く感じますよね。

    食事内容も写真でいつも載せていたから、
    夕飯少なめでいつも励みにさせて貰ってました・:*+.(( °ω° ))/.こんなに書き込んで計算していたのですね!

    パッと読んだ時、こーちゃ☆さんの寝言で、旦那さんが心配して起こしたのかと思ったら、夢に見たのは旦那さん〜Σ(゚ω゚ノ)ノ
    旦那さんもかなり心配されてますね・・・。
    こう、何か気晴らし出来るものがあれば、良いのですが・・・( ˃ ⌑ ˂ഃ )
    周りではニードルでマスコット作りが趣味の子が最近多いです!100均で売ってるみたいですね。音楽、映画、読書、買い物・・・温泉、入浴剤・・・何かストレス発散出来るものに巡り会えますよう(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°

    私も生理前か停滞期か不明ですが、増えたり減ったりほぼ横ばいです( ̄▽ ̄;)
    根詰めずに頑張りましょう〜!!
  • まちゃ@MEC食さん2017/07/19 16:38
    愚痴も書いちゃいましょう(ˊᵕˋ)
    みんなが受け止めてくれますよ!

    私もこーちゃさんの画像を見ては、夕飯少ない〜頑張っとるー!と思っていましたよ。
    確かに今はつらい時期なのかも。
    あまり根詰め過ぎないようにやって下さいね(*´˘`*)

    ダイエット、痩せたら終わりじゃないです。
    ずーっと続くことです(^q^)
    だからこれが普通になるように、緩めにコツコツ、地道にコツコツw
    と言ってる私も、たまに何もかも嫌になる時あります(›´-`‹ )

    きっとその努力は報われますよ!
    絶対に、減る!減らない訳ない!
    お互い頑張りましょう✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧
  • こーちゃ☆さん2017/07/19 17:12
    のりだ〜♪さん
    (●´・ω・)こんにちはヽ(・ω・`○)
    うわぁ〜ありがとうございます!!嬉しいです☆
    停滞期永遠ではないですよね!きっとそのうち減るんだ♪
    おばさんなんてとんでもないです!良かったらこれからもよろしくお願いします(●´_ _)ペコ

    sami_samiさん
    頑張っているのに、減らないのがムカつくんですよ笑
    慣れてくればどうってことないけど、最初の方はカロリー計算面倒くさくて、すぐ辞めそうになりました(;・∀・)
    今は慣れたんですけどね〜
    そうそう、色々趣味があるんですよね!!!でも私普段暗い性格で、自分が楽しむことに対して罪悪感を持ってしまうんですよね…。自分でも、なんだこの性格…と思います笑
    ゆっくり探していきたいと思います。ありがとう!

    まちゃ@MEC食さん
    皆が見るものだから、あまり愚痴は書かないようにしようと意識していたんですが、今日は駄目でした笑
    ぶつける所がなくてついつい…。お恥ずかしい。
    夕飯はね〜、結構豆乳の味に慣れて、お腹も膨らむようになりました。今はかなり辛いですが、頑張りたいと思います。
    ありがとう(人´ω`*)♡
  • ジュノさん2017/07/19 19:27
    私 全然ネガティブだと
    思いませんでしたよ…。

    正直な気持ちだし…

    私が 肥満外来に行ってた時は
    ある程度 落ちたら …体がこのままでは
    命が危ないと思い込んで
    減らない努力をするとか…

    だから ある程度 落とせたら
    それを半年キープしてから また落とすのが
    理想って言われました。

    でも 待てない自分がいますが…。

    …ご主人様って すごいですね〜。
    これが本当の以心伝心!?
    いつか… 
    こんなに頑張ってるのに
    停滞期がきたの〜って
    旦那様に言えるといいですね。
    …言ったっていいと思うし
    言ってくれた方が 嬉しいかも…
    なんて 思っちゃいました。

    人生は一度きり…
    楽しむことに罪悪感をって
    書かれてましたね。
    私も…ないといえばある…けど
    夫を早くに亡くした私は 生きてるうちに
    人生 楽しまなくっちゃ…と思いました。

    こーちゃさんの ハートが軽く
    なりますよ〜に。
  • ジュノさん2017/07/19 19:29
    めっちゃ 長くて ごめんなさいぃ
  • こーちゃ☆さん2017/07/19 19:48
    ジュノさん
    本当に〜ヽ(喜´∀`)ノ゚
    ゆっくり痩せていくのが1番良いんでしょうけどね、気持ち的に焦ってしまって(汗)
    夜中起こされた時、びっくりしました。
    夢で本音を聞かれてしまった(゚◇゚///)と笑
    そうですね、楽しまないとですね……。
    なんとか、頑張って色々楽しめるようになります!!!!
    コメント長いなんて思ってませんよ!嬉しいです☆

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

断れない誘い…
  • sami_samiさん24時間以内
  • うてぃださん1日前
服を買いに行ったよ〜
  • うてぃださん1日前
  • ジュノさん2日前
  • のりだ〜♪さん2日前
  • sami_samiさん2日前
急遽明日出かけることに
  • ジュノさん3日前
  • sami_samiさん4日前
ごめんなさい……
  • ジュノさん4日前
  • ジュノさん4日前