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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 124日経過
報告回数 149回
(朝[124]、夜[25])
性別 女性
年齢 40歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 29.9
体重変化 -12.7kg
目標体重まで あと21.6kg
体脂肪率変化 -2.3%
目標体脂肪率まで あと14.9%

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食事データ

2017年05月25日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月24日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月23日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

78.6kg 外食

2017年5月25日[木] 11:09:03

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78.6kg 外食

※写真は今朝の朝ごはん

昨夜は家族で外食だった。
それもトンカツ屋さん。

ダイエットをしていても外食は楽しみたいし制限はしたくない、だけど私は糖尿病とも一生付き合っていくのだから何をどう食べるかをいつも考えている。

例えばお肉が食べたい時は野菜を必ず食べて炭水化物を減らす。炭水化物が食べたい時は品数を増やしてお腹を満たしつつ最後にメーンの炭水化物を食べる等。

ダイエットは一生ものだと考え、我慢せずアレコレ食べて痩せたいものだ。


今日も78kg台keep
今月の目標は78kg前半
ガンバロー

  • 78.6 kg   39.9 %

78kg 空腹

2017年5月24日[水] 08:04:00

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78kg 空腹

78kg 空腹[2]

朝からお腹空いて満腹に食べたい気分。そんな時は「糖質0麺」、上手く利用して体重70前半に持っていこう。

今日も78kgをキープしながら、しっかり食べて動くぞ。

  • 78.0 kg   38.0 %

77.9kg 減ってる

2017年5月23日[火] 08:08:02

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77.9kg 減ってる

77.9kg 減ってる[2]

おはようございます。
今日は朝からモリモリ食事です。昨日は夜にお腹が空かなかったので夕食を抜きました。なので体重は減りましたが、一時的なものでしょうね。

でもキープ出来たらいいな。
しっかり食べて動こう。


話は変わって、
ブラッドピットが来日しています♡
旦那さんの他に唯一目がハートマークになる人ですが、もちろん雲の上の人。でも趣味が一つだけ同じで、勝手に親近感を持ってる大好きな人です。

来月仕事でアメリカに行くので、会えた時の為にダイエット頑張ろう。(去年は同じ会場に居たので今年も来ると願いつつ♡)

今日も良い日にしよう。

  • 77.9 kg   38.7 %
  • 楠かえでさん2017/05/23 11:51
    こんにちは♪
    お疲れさまです(^^♪

    私もブラットピットさん、好きですよぉ。
    昔はよく映画観てました。

    まぁ、私の場合、旦那さん以外に目がハートマークになる人は他にいるんですが(日本人です)、同じく雲の上の人で、でも、昔はその人に会えるならキレイしたいってよく思ってました。
    でも、最近はだいぶ冷めてきちゃってますけれどね(^_^;)

    お仕事でアメリカに行かれるなんて凄いですね♪
    素敵です(*^_^*)
    お仕事、あと、ダイエットもがんばってくださいね…ってか、お互い、がんばりましょうね♡
  • あーいさんさん2017/05/23 22:32
    毎日50kgになる夢を見ています。人生の大半を肥満で過ごしてきたので、これから年取っても健康的に生活できるよう、今から頑張りましょう。
    ところで、私は薔薇の香りが好きなんですが、どのような効果がありますか?
  • 楠かえでさん2017/05/24 00:18
    遅い時間にコメント、失礼します。
    すみませんm(_ _)m

    バラですか(^-^)
    色によっても異なりますが、例えば白いバラは神経に働きかけて、不安感や緊張感、イライラ感などを鎮めてくれます。
    ピンクは、優しさを与えてくれて、特に女性の場合はホルモンのバランスを整えてくれたりします。
    赤はよく言われるように、情熱的な気持ちにさせてくれたり、あと、勇気を与えてくれたりもします。
    他に黄色とオレンジのバラは、陽の気、つまりプラスの気持ちを与えてくれます。
    どちらかというと、黄色よりオレンジの方が元気を与えてくれるんですが、あまり元気になり過ぎても困るときなどは、黄色がほどよい元気を与えてくれます。

    だいたいこれぐらいのことしか言えませんが、参考になりますでしょうか?
    お花はその時の自分が1番気になるのが(好き嫌いとかではなくて)、その時の自分が1番必要としている効果を与えてくれるんです(o^^o)
  • あーいさんさん2017/05/24 06:18
    詳しくありがとうございました!
    今度気持ちが沈んだら、花屋さんでオレンジのバラを買ってみようと思います。

78.4kg 休日

2017年5月22日[月] 10:31:21

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78.4kg 休日

78.4kg 休日[2]

朝から78キロ台前半が見えてきました。なのに今朝の朝食はコンビニのジャンクフードと珈琲。

旦那さんが今日明日と出張で、朝からバタバタ空港へ送迎でした。
出かける時と忙しい時は無理せす便利なもの、食べたいもの選んでバランス良く楽しんでます。長く続けるコツを見つけながら無理なく健康的に痩せるのが目標です。


さてと、夕方までは1人の時間をウィンドウショッピングで満喫しようかな。

たくさん歩いてきます。

  • 78.4 kg   40.2 %
  • さなっぴさん2017/05/22 10:38
    おはようございます。
    体重減って来ましたね!

    日本のコンビニはとっても充実してて羨ましいです。
    帰国時にはかなたずコンビニに行く私。おにぎりの種類が多くてびっくりしました。食べたいものを選んでバランスよく!
    そうすればストレスにもならないですね!!!
  • あーいさんさん2017/05/22 15:20
    コンビニは便利だけど、つい立ち寄り癖がついて大変です。でも品揃えはさすが日本だと思います。これからは暑くてアイスに手が伸びそうです(^ω^;)

78.8kg おにぎり

2017年5月21日[日] 07:38:30

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78.8kg おにぎり

78.8kg おにぎり[2]

78.8kg おにぎり[3]

本日は早朝よりお出かけです。
先日作った常備菜を「おにぎり」の具に入れて行きます。他の具には鮭のネギ和え、ハム卵など。

お天気も良いのでリフレッシュ出来ますように。

  • 78.8 kg   39.5 %

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