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dietデータ

最初の報告日から 59日経過
報告回数 64回
(朝[58]、夜[6])
性別 女性
年齢 53歳
身長 155.0cm
現在のBMI値 26.3
体重変化 -5.0kg
目標体重まで あと7.2kg
体脂肪率変化 -1.7%
目標体脂肪率まで あと2.4%

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食事データ

2017年03月07日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月06日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年02月15日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

58日目!週末

2017年3月24日[金] 07:05:25

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58日目!
桜の開花宣言が出ても、まだ寒いです。
いよいよ、月曜日は高校の友達と会います。
着ていく服装に悩んでいるところです。

待ち合わせは新橋、みんなの集まれる中間地点辺りです。

明日は休みで、旦那はゴルフ、子供たちも仕事や学校なので、
ゆっくり買い物をしようと思います。

思ったよりダイエットは進んでいませんが、
サイズダウンは多少できていたようで、はけなかったパンツが
すんなりと入りました。
ブラウスのボタンもパツン、パツンだったのが、ゆとりが出来ました。

普段着は買わなくても、着れなくなった服が入るようになっただけで
十分足りるようになりました。

  • 63.4 kg   31.9 %

57日目!休日

2017年3月23日[木] 11:25:00

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57日目!休日

57日目!休日[2]

57日目!
今日は休日。

朝早朝から、灯油を買いに行き、洗濯掃除を済ませ、
娘の学費を支払いに銀行へ。
早めに用事を済まそうとでかけて、銀行のシャッターが開く前に着いた。
窓口1番で受け付けてもらい、買い物も済ませ、10時半には帰宅。

後は夕食の支度をするまで、自由時間!!

昨日の夜は豚カツでした。
揚げたてを食べたかったけど、2切れで我慢!

残りはお弁当のおかずになり、昼にカツ煮にして食べました。
ご飯は沢山食べたくなるので、野菜ジュースでいただきました。

本当はカツ丼にして食べたい!

やはり、それはやっぱり無理。

甘いものは我慢できるけど、ガッツリ係の揚げ物、焼肉って
すごーく食べたくなる時がある。

本当は銀行のそばのスーパーで買い物する予定でした。
早く、用事が済んだので開店まで30分。

結局、24時間営業のSEIYUで買い物して来ました。

でも、開いてなくてよかった。
美味しそうなお惣菜や焼き立てのパンなんてみたら、
絶対、誘惑に負けていた。

休日のゆっくりできる暇な時間。
カロリーの高いお惣菜や揚げ物、パンにかじりついていたかもしれない。

ということで、PCでいろいろ検索したりゲームで過ごしています。

  • 63.4 kg   31.7 %

56日目!茶話会形式、定例会

2017年3月22日[水] 13:17:30

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56日目!茶話会形式、定例会

56日目!
少しづつでもマイナスになっているところです。
このペースの摂取量で継続していくようにします。

今日は地域役員会の今期最後の定例会。
時期も継続で残る役員が多いのですが、いろいろな事情で
役員交代の地区委員もいます。
今日は12名の役員持ち寄りで茶話会形式で定例会をしました。
少し食べたんですが、持ち帰りでも画像のように、
沢山のお茶菓子が集まりました。

1日、200kカロリーの間食は食欲が抑えられ、ダイエットになると、
メガテンで放送されてました。
それは、私も、実感しています。
昼食後、チョコレート5粒ぐらいと飲み物で空腹感がなくなります。

ダイエット中は特に甘味が恋しくなります。
甘味は禁止するよりむしろ摂取したほうがいいと思います。

反対にアルコールは食欲を増進するのでタブーなんです。

同窓会のお店の予約を私が決めて、いよいよ30年ぶりの再会です。

懐かしい反面、私だけが激変していたらと思うと不安。。。
今回は初めは驚いてもらって次回の変化に期待してもらおう。

  • 63.2 kg   32.2 %

55日目!優柔不断

2017年3月21日[火] 07:30:39

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55日目!
もう5日で2ヶ月が経とうとしています。
それなのに、目標どうり進んでいない。

解っているんです。原因は。
昼の好きな食事。
これが、曲者で結構食べてるんです。

そして、ビール。
アルコールは代謝を鈍くするっていうことを。

一口のつもりがどんどん食が進んでしまう。
1杯のつもりがもう1杯となって、今日はいいや!明日からって。

始めたばかりの時の気持ちに戻らなくちゃ!!

朝はいつも決心が固く、野菜ジュース&果物で大丈夫なんです。

昼に自分の決心が揺るがないように頑張れますように!

高校の友達と再会まで、あと1週間。
みんな、きっとスリムだよ!
私はあらかじめデブになったと宣告してますけど。。。
せめて、あと2kg。

うん。たぶん無理。。。。

  • 63.4 kg   30.3 %
  • かずkunさん2017/03/22 02:07
    スイッチさん、こんばんは。
    昼食は午後燃焼するので多少いいような気がしますがアルコールがいけないのかな。
    自分も夕食と晩酌がダイエットによくないと分かっていますが克服できていません。
    やはりそろそろダイエットを始めた頃の初心に帰らないといけないかな。
  • スイッチさん2017/03/22 07:16
    かずkunさん
    そうなんです!ビールがいけないんです。
    昼は多少食べても、平気なんです。そして、夜は野菜スープを必ず飲む。
    夜、食べないって言うのもだめなんです。
    きちんとできていれば減るのに。
    決してお腹がすいて我慢できないわけじゃなく、気持ちの問題なんです。
    とりあえず、月曜日の女子会まではと頑張ります。

51日目!週末ですね。

2017年3月17日[金] 16:13:07

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51日目!
今日も仕事は休みでした。

地域役員会の正副会議に出席してその後広報委員会の広報誌を
各地域に発送するための作業をするため、お昼はそこのお弁当です。

今週は減量できても増加もしています。
来週はもう少し減量に挑戦します。

連休は仕事と去年末に亡くなった義父のお骨を引き取りに旦那の実家に行きます。

4月1日に納骨の予定でそのときまで我が家に預かります。
仏壇は我が家にはないので、急ごしらえ場所をつくりました。

お線香を立てる灰とお線香を購入してきました。

私たちは次男夫婦なんですが、義兄は結婚していないので、義父の
要望で私たちがお墓を継ぎます。

でも、この家を購入するときに義父からかなりお世話になっています。
義父にとってわが子は初孫、唯一の孫たちです。
お祝い、旅行と行事のたび、お世話になりました。

納骨までの期間、おもてなし、供養をしっかりしようと思います。

  • 63.8 kg   30.3 %
  • かずkunさん2017/03/19 08:37
    スイッチさん、おはようございます。
    地域役員会のお弁当はバランスよさそうでいいですね。
    この3連休はお仕事にお骨の引取りに大忙しですね。
  • スイッチさん2017/03/19 09:42
    かずkun さん
    お弁当は、養護施設が、経営してるお弁当です。
    区役所で支援してる関係で用意してくれました。
    薄味でダイエット向きだった感じです!
    男性には、物足りない感じ。
    連休中は、暖かく春らしい陽気です😊
    今、アクアラインの車中です❗

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