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dietデータ

最初の報告日から 1年3ヶ月経過
報告回数 248回
(朝[242]、夜[6])
性別 女性
年齢 55歳
身長 155.0cm
現在のBMI値 25.7
体重変化 -6.5kg
目標体重まで あと5.7kg
体脂肪率変化 +1.4%
目標体脂肪率まで あと5.5%

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食事データ

2017年03月07日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月06日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年02月15日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

忍耐!

2018年5月23日[水] 07:12:11

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100gづつの微妙な変化。
一食一食食べるごとにもっと食べたいという気持ちにブレーキがかかります。
今月末まで後1週間。
タイムリミットまで1ヶ月。
その1週間後に定期健診の予定です。

やはり後−3kgを目指したい。

ここでブレーキになる行為は避けたいです。

明日から3連休。
食べる行為から遠ざかるようにまた、読書でもしようかな?

パートの帰りに本屋さんに行こうかな。

  • 61.7 kg   33.5 %

月曜日です❗

2018年5月21日[月] 16:29:39

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月曜日です❗

今週も始まりましたね。
増量した分も取り戻せました(^-^)
今月末までしっかり頑張ります❗

昨日も三食しっかり食べました。
もちろん酢キャベツも三食食べてます。
その分ご飯は少な目ですけど、空腹感はないです。

夜にケ-キも食べたのに大丈夫でした。

今日も朝からキャベツの千切りして
酢キャベツ作りました。

運動はほとんどしないので腹式呼吸を朝起きる前にやりました。

最低値、更新出来るといいなあ(*^^*)

  • 61.8 kg   33.3 %

増量!

2018年5月19日[土] 08:18:04

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増量!

昨日は、私の誕生日でした。
自分の為に特別に何かするつもりはなかったんです。

周りからも子供たちからもLINEでおめでとう❗メッセージもらって満足でした。

旦那からは、いつも出張の時免税店で化粧水と口紅を買って来てくれるので今回もそうでした(^-^)

昨日、羽田空港まで旦那を迎えに行き、
そこで食事して来ました。
ビールもかなり飲んで家に着いた時酔いが回ってそのまま寝てしまいました。

さすがに週2回も飲むと増量しますよね(^_^;)
せっかくの最低値が遠くなってしまいました。

さあ、後半頑張るぞo(^o^)o

  • 63.1 kg   31.7 %

息抜き日、終了!!

2018年5月17日[木] 17:20:15

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昨日は職場の子と飲みに行きました。

久しぶりに飲んで食べて楽しい時間を過ごしました。

今日は当然、増量。

また、今日からダイエット生活に入ります。

長男の入籍がようやく出来ました。

国際結婚だったので、入籍手続きの申請が通るのに5ヶ月も掛かってしまいました。

来週にでも子供が産まれそうな状態だったので
本当にギリギリでした。

来月は結婚式。

初孫対面と結婚式。

私も少しでもスリムになって若い?おばあちゃんで会いたいです。

今日も酢キャベツ作ります。

  • 62.9 kg   31.4 %

今日は飲み会

2018年5月16日[水] 13:40:55

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今日は、夏日!
気温が高くて暑いです。

午前中は、役員活動の定例会。

夕方から飲みに行くので、子供達の夜食の準備。

今日はビールも解禁!

思いっきり飲むぞ〜

明日からはまた、頑張るから、今日は解禁日。

今回はちょっと頑張ってるから息抜きです!

  • 61.8 kg   34.6 %

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