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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 210日経過
報告回数 117回
(朝[111]、夜[6])
性別 女性
年齢 54歳
身長 155.0cm
現在のBMI値 26.5
体重変化 -4.6kg
目標体重まで あと7.6kg
体脂肪率変化 -1.0%
目標体脂肪率まで あと3.1%

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食事データ

2017年03月07日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月06日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年02月15日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

163日目!星に願いを。。。

2017年7月7日[金] 06:55:33

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163日目!星に願いを。。。

163日目!
月も替わり、今日は七夕。。。。
相変わらずのだらけの自分に願掛け。
痩せますように!の前にダイエットの継続、もっと自分の甘さに打ち勝てるように。

今週の月曜日に父の7回忌でした。
母と姉の3人でひっそりと行いました。

11月は義父の1回忌です。

私もまだまだ、頑張らなくてはいけないので、
まずは健康。
ダイエットも健康のため、必須です。
体重の変化がなくても、せめて、マメグラは継続しなくてはいけませんね。

画像は法事の後の食事です。
以前は美味しいと思ったのに今回はイマイチでした。

  • 63.6 kg   31.1 %

154日目!エンジンかかりません

2017年6月28日[水] 12:51:09

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154日目!
毎週末には来週から頑張ります!口癖になってしまってます。
なかなか私の中のエンジンがかかりません。

とりあえず、月曜日からは夜野菜スープを実行しています。
朝の野菜ジュースは定着していますが、お昼が食べすぎです。
1日唯一のお楽しみの食事ですが、夜とお弁当のおかずの残りプラス揚げ物を市販で買ってきてしまいます。
市販の惣菜は味付けも濃いし油も悪い。
解っているけど身体が欲してしまう。
せめて自分でつくればいいんですけど。。。

今は自分の理性との戦いです。
自分を奮い立たせる何かが足りない。。。。
梅雨が明けて夏が本番になれば少し食欲落ちるかなあ〜

昨日、長男が彼女を連れて家に来ました。
長男より10歳年下で外国人のハーフです。
日本人といっても解らないような感じの可愛らしい感じです。

長男の初めての彼女なので今後の成り行きを見守ってあげたいと思います。

  • 63.4 kg   31.6 %

148日目!娘とショッピング

2017年6月23日[金] 15:07:19

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148日目!娘とショッピング

148日目!娘とショッピング[2]

148日目!
相変わらずです。今月も3kg台から脱出は不可能です。。。。

今日は、娘の服を購入のため、横浜に行きました。
彼氏も出来たし、流行もあり手持ち服が少なくなったので買うことにしました。
誕生日に靴、先月は傘、今月は夏服という感じです。

わたしの体型は見てみぬふりなんですが、娘と出かけると私の体形が強調されます。
私よりわずか1センチ身長が低いだけで体重が37.8kgの娘。。。

私が娘と同じ頃は44kg
あの頃には到底戻れません。

私が今年になってダイエットを始めて5ヶ月弱。
ほとんど成果をあげてません。

美味しくなんでも食べれるのは健康の証なんでしょうが、持病をかかえる私にとって食べすぎは悪!
今一度自分に渇!を入れなくては。

今日、立ち読みしたダイエット成功者の著者によると、
1日のカロリーを決めて、食べる時間と出来ないことの制限はしないことを実行したそうです。

今の私は1日の摂取カロリーを意識してないなあと実感。
今日からと言いたい所ですが、来週から頑張ります。

  • 63.6 kg   30.2 %
  • くりーむさん2017/06/23 15:55
    娘さん 痩せているのね(*^▽^*)

    うちの娘は私の血を100%引いていて洋服も共有できます
    (ノД`)・゜・。

    本を読むと色んなダイエット方法があるけど自分に合うものってなかなか分からないですよねーー
  • かずkunさん2017/06/25 00:43
    スイッチさん、こんばんは。
    1日のカロリーを決めて確実に守ればダイエットは進むと思うのですがなかなか難しいですよね。
    写真は横浜でのランチかな。
    健康的で美味しそうなメニューですね。
  • スイッチさん2017/06/25 08:31
    クリームさん
    ダイエットは、楽して出来るもじゃあないんですよね。
    いつも、楽に簡単に短期で出来る事ばかり考えてます。
    自覚が、足りないと反省してます。
    痩せてる娘は、胃の許容量が小さく、食べる事に興味がありません。
    少し見習いたいくらい┐(´д`)┌
  • スイッチさん2017/06/25 08:42
    かずkunさん
    オ−ガニックの野菜料理中心のお店でランチしました。
    開店から、女性、ご年配の方で満席でした。
    まさにダイエットには最適な料理でした。
    毎日、自分で作るとなると大変です。
    でも、野菜は毎日、多めに食べようとおもいます。

147日目!施設見学

2017年6月21日[水] 15:28:59

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147日目!施設見学

147日目!
今日は、地域役員メンバーで防災センターに施設見学に行きました。
毎年恒例でこの時期に行くので雨天でも大丈夫な場所を選びました。

予想通り今年は雨の日になってしまいました。

台所で失火した時の消火器の使い方、
火災に巻き込まれたときの非難の仕方、
家にいる時の災害時の備えや対処の仕方、
地震の震度の揺れ体験など貴重な体験ができました。

シュミレーションどうりにはいきませんが、せめて家庭での防災の備えはしておこうと思いました。

減量はゆっくりだけど、このままマイペースだけど頑張ります。

  • 63.6 kg   30.1 %
  • くりーむさん2017/06/21 22:12
    防災センターっていうのがあるんですね。
    私の住む地区も25日に公園で防災訓練があるの。
    私は仕事で参加しないけど地区の役員さんが主体で頑張ってますよ(^o^)
  • スイッチさん2017/06/22 07:13
    くりーむさん
    関東では、10年以内に地震が起きる確立が80%なんですって。
    でも、いつ、どこで、発生するか分からない。
    家族のばらばらの時、連絡が取れる状態にしておきたいです。
  • かずkunさん2017/06/22 21:46
    スイッチさん、こんばんは。
    消火器の操作や地震体験で疲れたと思いますが備えあれば憂いなしですよね。
    ダイエットはお互い過度な無理をせずに頑張りましょう。
  • スイッチさん2017/06/22 22:06
    かずkunさん
    防災センターは、貴重な体験でした。
    帰りは、最寄り駅に着いたら暴風雨で傘をさして歩ける状態ではないのでタクシーで帰宅しました。
    お昼は、お弁当を持参してたのですが、浮いたお昼代はタクシー代になってしまいました

146日目!継続は力なり

2017年6月20日[火] 15:22:01

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146日目!
検診も終わり、減量も停滞気味。
でも、去年よりは、改善されたところもあるので、あきらめずに頑張りたいと思います。

継続は力なり、ことわざ通りマメグラにしがみついていれば、
結果が出るかもしれない。

昨日は掛かり付けの病院で定期診察。
血圧の薬も少しずつ減らしていただけるそうです。
ですから、食生活も今まで以上気をつけなくてはいけません。

ダイエットは、自分の健康維持にも繋がります。

せめて、1ヶ月−1kgは目指そう!!

  • 63.6 kg   31.1 %
  • くりーむさん2017/06/20 15:52
    薬が減るって嬉しいですよね。

    私も漢方薬を処方されていて
    担当医に
    「元気になって体力がでたからいりません」
    って言ったの。
    先生が一言
    「もっともっと元気になってください」
    だって(;゚Д゚)

    疲労回復と体力増強の漢方なの。

    まだまだ薬とは縁が切れないみたい。

    お互いに目標は健康維持!!
    頑張ろうね(*^▽^*)
  • スイッチさん2017/06/21 15:13
    くりーむさん
    掛かり付けの病院があると安心なんですけど、慢性病となるとなかなか薬がやめれませんよね。
    でも私の今の先生は症状に合わせて減らしてくれるので助かります。
    自分で食生活を意識して改善していくことは、減量にもつながると思うので頑張ります。
    きっと病院と縁が切れてしまうとまた、悪化してしまうかもしれません。

    健康維持の為ダイエットは続けていきます。
    頑張りましょうね!

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