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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 1年9ヶ月経過
報告回数 353回
(朝[353]、夜[0])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 159.8cm
現在のBMI値 20.1
体重変化 -5.0kg
目標体重まで あと1.4kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2018年11月14日(水)
摂取カロリー:375Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:350Kcalその他のカロリー:25Kcal
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2018年11月13日(火)
摂取カロリー:1338Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:338Kcal昼食カロリー:345Kcal夕食カロリー:510Kcalその他のカロリー:145Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月12日(月)
摂取カロリー:1380Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:328Kcal昼食カロリー:430Kcal夕食カロリー:487Kcalその他のカロリー:135Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

11/11月曜日

2018年11月12日[月] 20:03:21

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11/11月曜日

11/11月曜日[2]

通院、レトロゾール開始。
夕飯は、照り焼きチキンチーズと、
海老カツサンドの二種類。
旨い〜〜!


最近、イライラするときの私の事を、もののけ姫に出てくるキャラに例えています。。

たたりがみ…と。

しずまりたまえ〜〜、
どうしてそんなに荒ぶるのか〜〜
と言われます。

夫はアシタカ⁈

アシタカに今日も四時起きで、お弁当を作りました 笑
今週はたたりがみになる回数が減りますように…
(絶対になる前提発言💦)

  • あいラテさん2018/11/13 09:19
    ごめんなさい、笑っちゃいました😆
    元気もらいました☺✨✨
    イライラしちゃう、そんなときでもアシタカさんの優しさが伝わります。
    逆にイラっとすることもあるかとは思いますが(笑)お茶目なご主人ですね😊

    あ、librettoさんが作る照り焼きチキンのタレ配合とか決まってますか?
    もしあったら教えていただきたいです✨
  • キャメロンDDさん2018/11/13 11:17
    お弁当だけでく、日ごろの食卓もお洒落で素敵です!
    きちんとされる方なんだと、写真をみて直ぐにわかりますよ。
    私が息子に作るお弁当とは大違いで、とても勉強になりました。
    食器もシックでイイですね!
    私、好きですよ!こういう感じ。
    なかなか自分ではできませんが・・・
  • Librettoさん2018/11/13 21:33
    あいさん💐
    日々のいろんなことも、笑っちゃえばいいんですよね✨
    たたりがみって表現、ほんとにぴったりで自分で気に入っているんです 笑

    どうしようもなく、自分の身体や運命、恵まれている人に憎しみが湧いてくる瞬間があって💦
    許せん〜〜って、にゅるにゅるが出てくる感じ。
    私にどんぴしゃです 笑

    照り焼きチキンですが、
    醤油、酒、みりんは必ず入れています。甘みがあったほうがサンドイッチには合うのですが、砂糖のカロリーは気になるからラカントで甘さをプラスしています。
    いつも目分量ですが、あとで煮汁だけで煮詰めて、タレを作り、瓶に入れて保存しています^_^
  • Librettoさん2018/11/13 21:35
    キャメロンさん💐
    コメントありがとうございます😊
    器好きなんです💛
    シックと褒めてもらえて、素直に嬉しいです^_^
    雑な記録ですが、またよかったらのぞいてみてくださいね✨
  • あいラテさん2018/11/14 08:50
    librettoさんの素直なお気持ちわかりますよ(^^)私も、どの段階でも、自分や他人を比べて羨ましくなったり自分にガッカリしたりしています。比べたって仕方がないの、わかってるのに💦一緒です、人間ですから常に広い心ではいられません😂

    照り焼きチキンありがとうございます!
    瓶詰めすると保存がきくんですね✨
    私はいつも作り置きはタッパーだったから変えてみようかな☺👌

11/10日曜日

2018年11月11日[日] 17:55:56

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11/10日曜日

11/10日曜日[2]

11/10日曜日[3]

朝はバタートースト。
タカキベーカリーの石窯パンは美味しい🍞

ランチは前々から予約していたイタリアンのお店へ。
フォカッチャもサラダも美味しい。
そして、シンプルなトマトソースのパスタ。
パルメザンチーズがたっぷり。
泣きそうなほど、美味しくて感激。
ディナーも美味しかったけど、ランチも素晴らしい。
ここ、月イチコースにしよう。
デザートは、バニラアイスとりんごカラメル🍎
おやつにケーキはなしに。

夕飯は秋刀魚とか、お弁当の作り置きおかずとか。

生理3日目で、体重どうかなーと思ったら最低値を更新✨
昨日の夜、お酒も海老カツもお菓子も食べたからむくんでるかなと思ったら、意外と大丈夫だった。
今週も、バランス良く食べたいな〜💛

  • 51.4 kg   

11/10土曜日

2018年11月10日[土] 21:31:15

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11/10土曜日

11/10土曜日[2]

11/10土曜日[3]

早めのランチに、夫とイリーへ。
ホットサンドとカプチーノ。
たっぷり飲みたくてグランデサイズに変更。

秋物服を見て回る。
欲しいものが何にもない日は寂しいけど、今日は迷うほどいいニットがたくさん見つかった。
去年は、バーゲンまで待ったらどれも残ってなかったから、先に買うつもり。

大好きな雑貨屋さんで、陶芸作家の個展が開かれていて、これまた素敵な器と出会いました。
中くらいのサイズを二つ購入。
早速夕飯に。

海老カツ作ろうと思ったらタネが緩くて大変だった💦
んも〜〜、海老を追加で買ってきて!とお願いして、なんとか形になった✨
中が柔らかくて超美味しい!
あとはバーニャカウダとか、りんごのコールスローとか。
食後に東京駅のバターサンド。
これ、めちゃうま〜〜💛
お酒も、パンも、お菓子も食べて…
良いのだろうか。
…うん、良い!

この一ヶ月、半年ぶりに体重が最低値に。
誘発も、黄体ホルモンの薬もずーっと飲んでいたのに安定して下がっているのが不思議。
毎週末にケーキを食べ始めたことが、すごく良い方向に向かってる〜〜💛
土曜日の朝だけ体重計るのがいいのかも。

  • 51.6 kg   

11/9金曜日

2018年11月9日[金] 17:52:47

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11/9金曜日

11/9金曜日[2]

11/9金曜日[3]

死ぬほど疲れた一週間。
なのに、過食しなかった〜〜✨
えらい!
研修会で司会と記録と発表をしたら、苦手だった関西弁の同僚から
あなた、ものすごく上手いなあ〜
すごい特技やで〜〜
ナンバーワンの発表だったで〜〜
自慢してええよ〜〜
と。
もともと得意分野だと思っていたけど 笑、そこまで褒められるのは久しぶりだったので、嬉しくてほくほく。単純。


お弁当作りも楽しくできた。
今週はケンミンショーを見て天むす弁当や照り焼きチキン弁当を作りました。

夕飯はいつものカフェ。
ラテの機械壊れているんだって〜
超ショック!
ホットミルク付けてくれたので、カフェオレにして飲みました。
乳製品の摂取カロリー節約だと思おう…。。

11/4日曜日

2018年11月4日[日] 18:35:50

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11/4日曜日

11/4日曜日[2]

11/4日曜日[3]

朝は我が家に泊まった夫の両親と朝食を。
キーマカレーとチーズのホットサンドに、イチジクのせバタートースト。

イチジクが良く熟れていてジャムみたい。
がりっと焼けたバタートーストと合う!
これ、パンの1番好きな食べ方だなあ。
あとは、柿とキウイのヨーグルトパフェなど。
喜んでもらえて嬉しい!

ランチはカフェでホットドッグ。

3時のおやつは、ホテルセンチュリーのマロンのロールケーキ。
昨日も食べたけど、今日も。
生地がシュワシュワのスフレ生地で、美味しい✨
これで、今週もおやつ抜きで頑張れそう!

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