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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 263日経過
報告回数 60回
(朝[60]、夜[0])
性別 女性
年齢 34歳
身長 169.0cm
現在のBMI値 23.4
体重変化 -2.6kg
目標体重まで あと11.7kg
体脂肪率変化 -1.9%
目標体脂肪率まで あと9.2%

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食事データ

2017年04月10日(月)
摂取カロリー:940Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:160Kcal夕食カロリー:610Kcalその他のカロリー:170Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月07日(金)
摂取カロリー:450Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:450Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月06日(木)
摂取カロリー:240Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
その他のカロリー:240Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

体調が悪くて・・・

2017年4月11日[火] 06:11:19

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記入している食事も朝は間食できずです。

昨日病院に行ったら第二子妊娠がわかりました。


不妊だったのでまさか授かると思っていなくてとてもありがたいのですが、職場が変わったところなので、申し訳ない気持ちと心配な気持ちもあり・・・


つわりではないのですが、気持ちの浮き沈みが激しくてなかなかご飯が食べられません(>_<)

  • ゆうこベーグルさん2017/04/11 22:51
    ご懐妊おめでとうございます!(o^^o)
    それで体調が芳しくないのですね。
    精神的にもまだ落ち着かれていないと思いますし、今はちょっと休憩が必要でしょうか。
    食欲がないのに無理に食べるのは辛いと思いますし…何か元気が出るような食べ物があるといいですね(>_<)

ランチ続き…💦

2017年4月6日[木] 17:39:48

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新しい職場は皆さんランチに出られるので私もいかせてもらっているのですがやっぱりコントロール難しいです…

そしてなれない環境でなかなかマメグラ日記書けず…

今夜には写真埋めます💦

  • ゆうこベーグルさん2017/04/07 00:39
    毎日お疲れさまです(^^)
    新しい環境に慣れるまでは、いろいろと気も遣うでしょうし、大変ですよね(^^;;
    写真を見る限りでは、いろいろと召し上がれているかな?と思います。
    外食は確かに調整が難しいですが、それでもきっと以前よりは意識して食べられるようになっていると思いますよ〜(^o^)
    水分はしっかり取って、睡眠もしっかり取って、疲れを溜めないようにしてくださいね☆
  • カッシーさん2017/04/07 06:46
    コメントに癒されています(>_<)ありがとうございます!

    水分は結構課題です・・・なかなかあわただしくて飲めてないのが現状で・・・毎日1Lくらいです。

    でも、せっかくおいしいランチを食べられる機会なので、なるべく野菜中心の定食をえらんで食べたいと思います!

    今夜は歓迎会です・・・(^^;)
  • ゆうこベーグルさん2017/04/10 22:54
    大丈夫ですか?
    新しい職場は慣れるまでバタバタしますよね(^^)
    マメグラや日記は書けなくても大丈夫ですから、お食事は楽しく美味しくを忘れずに♬
    丸埋めも意識できる範囲で、むりなく実践してくださいね(o^^o)

今日から新年度

2017年4月3日[月] 07:05:59

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新しい職場、新しい環境、何もかも新しくなるので楽しみだけど心配もあって複雑です(^^)

忙しくて全然食事のことに気を遣えていなかったような気がするのでここでもう一回気持ち引き締めていきます!

苦手な果物をなんとか克服しなくちゃと思っています!

もともとあんまり果物食べていなかったのでセミナーで国産のものをお勧めしてくださっていたのですが、とりあえず食べやすいバナナの常備から始めます!

  • 66.5 kg   35.1 %
  • カッシーさん2017/04/03 07:17
    今日は夜に会食が待っているので朝はご飯半分にしました!お弁当持参でいきます♪

    夜は立食バイキングなんですが、何か気を付けたほうがいいことありますか?教えてください!
  • ゆうこベーグルさん2017/04/03 22:44
    今日から心機一転ですね(o^^o)
    セミナーもいよいよ終盤です。
    しっかり丸埋めしていきましょう!
    バイキングは自分で選べるので、私は調整しやすくて良いと思っています☆
    何をどれだけ食べたらいいかが分かっていれば、うまくお皿に取れるのではないでしょうか(^_^)
    食べたいものを、食べられるだけ取りましょう。
    バイキングの大敵は、食べ過ぎること。
    お腹がはちきれるぐらい食べないようにしてくださいね(*´-`)

転勤が決定してから本当に職場の引っ越しとか娘の新年度の準備とかで、不規則になりがちです(>_<)

なんとか踏ん張っているという感じです(^^;)

おやつにヨーグルトや干し芋食べているのですが、記入できていません・・・(>_<)紙ではなんとか◯うめできています!ほとんど埋まっていますが、野菜不足気味だなぁ・・・と思っています。

お肉への欲求はだんだん落ち着いてきました!ありがとうとざいます♪

  • 65.7 kg   35.4 %
  • ゆうこベーグルさん2017/04/01 17:49
    年度末はいろいろと重なると忙しいですよね(>_<)
    外食も増えてしまうかもしれませんが、かっしーさんなら上手く乗り越えられると思っています(^^)
    紙で丸埋めできているなら安心です!
    アレが足りないな、とご自身で気付くことに意味があると思います♬
    あとは、水分不足に注意ですね〜。
    バタバタしていると、飲めなかったりしますから(>_<)
    睡眠はしっかりとれていますか?
    体調を崩されませんよう、ご自愛くださいね(^^)

転勤が決まってから…

2017年3月28日[火] 20:31:06

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いろんな方にランチに誘っていただいていて、なかなか弁当にならないです…💦


でも、おいしくいただいて、朝と夜で調整しよう‼と決めて頑張ります🎵お昼みんなの前だったので残すのはよくないと思い、マヨネーズだけ避けて完食しました❗

ランチが決まっていたので朝のご飯やめたんですが、意外ととこもりだったので、夕飯は100g。

お昼のお肉が大きかったので朝と夜のタンパク質はなしです‼

おやつにヨーグルト、ソイラテ、オレンジ、ホシイモ☀卵食べられずだったので明日はゆで卵持っていきます🎵

  • 66.2 kg   35.4 %
  • ゆうこベーグルさん2017/03/28 23:08
    3食でうまく調整できるようになってきましたねー(o^^o)
    交友関係は大事に、がモットーですから、ランチのお誘いもケースバイケースで☆
    そして、みんなと食べる時は今日みたいに、食べたい物は食べるというスタンスでいいですよ♬
    オヤツもさっそく上手に取れていますね!
    バッチリです( ´ ▽ ` )

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