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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 8日経過
報告回数 6回
(朝[0]、夜[6])
性別 女性
年齢 30歳
身長 160.0cm
現在のBMI値 23.7
体重変化 -0.2kg
目標体重まで あと11.6kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

食事データはありません

日記

今日の報告

2017年4月23日[日] 19:19:28

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生理中の為、運動はなし。
ただ、買い物兼散歩をしたり、庭作業をしたりと
通常とは違う動きや筋肉を使ったので、
足や腕が若干筋肉痛になりそう。

今年の健康診断は7月10日らしい。
あと3か月切っている・・・。
色々と、健康的になりたい。

  • 60.6 kg   

今日の報告

2017年4月20日[木] 22:26:56

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今日から生理。
運動しようか迷ったけど、無理しない方針で。
食べ過ぎとか気を付けて過ごす。

  • 61.0 kg   

今日の報告

2017年4月19日[水] 00:18:04

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ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム20分

ダイエット再び頑張ろうと思ってはいるものの、
どうしても夕飯食べ過ぎてしまう。
一般女性の2人前位食べている気がする。
成長期の子どもの時とは違って、
兄弟とおかずの取り合いがあるわけでもないし
自分のペースでゆっくり食べられるはずなんだけどなぁ。
その辺の意識改革も必要だと思われる。

  • 61.6 kg   

今日の報告

2017年4月18日[火] 23:41:06

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ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム5分

お昼に糖質制限をやってみた。
少し前に流行ったサラダチキンと、シーザーサラダ。
計300kcalだったけど、案外満足できることが判明。
ただ、結局夕飯を多めに食べてしまった。
お通じがあったのに61.4kgと言う体重が物語っている。

ビリーは、5分やったところで都合が悪くなってしまった。
とりあえず、これを書いた段階ではここまでだけど、
寝る前にあと少しはやっておきたいところ。

---------------------------------
寝る前に残りのビリーをこなしたので、
本日の消費カロリーは241kcalになった。

  • 61.4 kg   

今日の報告

2017年4月17日[月] 23:52:38

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ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム 20分

お腹が筋肉痛になると、細くなりそうな気がする。
1日5分でもいいから、ビリーは休まず続けたい。

  • 61.2 kg   

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