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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 264日経過
報告回数 165回
(朝[75]、夜[90])
性別 男性
年齢 37歳
身長 177.0cm
現在のBMI値 26.5
体重変化 -13.1kg
目標体重まで あと0.9kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと15.9%

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食事データ

2017年02月19日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年02月18日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年02月17日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

金曜日は食べてよし

2017年7月10日[月] 07:40:47

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土曜日と日曜日はちょっとしたナッツ系とチョコをつまむ感じで
ほとんど食べないので金曜日に食べた分は解消されます。

平日は仕事があるので集中力を欠く程食事を減らせない為
無理のない制限で食べるようにしています。

80kg切ったら体脂肪計に切り替えてカッコイイ体を目指します。

  • 82.8 kg   

キツくなってきた

2017年6月26日[月] 23:29:48

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4月末位から体重が減らなくなって来ました。
去年10月から徐々に減らして来ましたが踊り場状態なんですかね??
今月に入って82kg台の入口に立ったので夏バテに気を付けて
脂肪を落として行こうと思います。

暑くて渇きと飢えで更に寝苦しいので寝る方法も工夫しよう!

  • 84.3 kg   

六月

2017年6月3日[土] 11:42:59

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ダイエットを始めて8ヶ月経ちました。
去年の9月に96kgと最高体重を記録し一念発起し始めたダイエット
現在82,6kgと約14kgの減量に成功しました。

基本あまり頑張らない方法で体重を減らしてます。
・1日20〜30分の筋トレ 
・趣味の自転車で走る
・グルテンをあまり取らない
・炭水化物を減らす     
こんな感じのを緩く続けています。
だいぶ体重が減らなくなって来たので筋トレや運動は増やし
自炊で食事管理を締めなとこの先キツそうです。

76kgが目標で後6,6kgを今年中にクリアしようと思います。

  • 82.6 kg   
  • 82.9 kg   
  • でぶねもさん2017/06/04 00:11
    14kgって15%も落ちてるじゃないですか、凄いっすよ!私も10月の85kgから今は74.5kgです。体脂肪がなんだかんだ減ってますよね〜!こらからも一緒に頑張りましょう♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

84kg台突入

2017年3月22日[水] 09:03:03

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旅行に行けなくなったのでこの調子で今月中に83kg台まで
持って行ければと思います。

最高体重2016・10月 96kg

目標は年内75kgくらいで出来るだけ筋肉量を増やしていきたいと思います。

  • 84.7 kg   
  • 86.0 kg   

リバウンド

2017年3月20日[月] 22:13:02

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マメグラフをつけてダイエットし始めてご飯を食べると体重が増える
事がはっきり分かりました。
週末にご飯物を食べるのですがキッチリ増えてます。

うまく炭水化物と付き合って行こうと思います。
グルテンフリーで調味料以外の小麦を避けています。

  • 85.3 kg   

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