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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 114日経過
報告回数 146回
(朝[99]、夜[47])
性別 男性
年齢 44歳
身長 172.0cm
現在のBMI値 30.1
体重変化 -7.2kg
目標体重まで あと2.7kg
体脂肪率変化 -4.5%
目標体脂肪率まで あと25.8%

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食事データ

食事データはありません

日記

あ、これでもいける!?

2017年2月6日[月] 22:11:35

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昨日は飲み会で、まぁたべたので今日はおにぎり2個のみ。
でも、座っているシゴトなのでこれでもまぁ、いけるねー。
明日はそれなりにたべよーっと。

  • 95.0 kg   29.4 %

置き換えダイエット?

2017年1月31日[火] 23:32:31

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お昼ご飯を「プロテイン」に変更。
いっきに飲みすぎた。

看護師の奥さんに相談。

数回に分けろと。なるほど。

「お昼ご飯」という概念を捨てて「空腹になったら」にしよう。

  • 96.3 kg   30.3 %

ダイエットの開始です。

2017年1月31日[火] 00:29:40

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プロギャンブラ のぶきさんの「ギャンブルダイエット」に参戦!
お金じゃない。本当に痩せなきゃならないところに助け舟。

自分の体に対してはなぜか一人だと甘えが出る。

タバコはやめて、酒もほぼ飲まないけど、飯は食う。
でも、やり方はあるはず。あるはずなんだ。

  • 96.3 kg   30.3 %

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