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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 354日経過
報告回数 354回
(朝[354]、夜[0])
性別 女性
年齢 40歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 19.1
体重変化 -2.8kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -2.9%
目標体脂肪率まで あと21.6%

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食事データ

2018年01月19日(金)
摂取カロリー:836Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:210Kcal昼食カロリー:565Kcalその他のカロリー:61Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月18日(木)
摂取カロリー:1380Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:240Kcal昼食カロリー:630Kcal夕食カロリー:360Kcalその他のカロリー:150Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月17日(水)
摂取カロリー:1021Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:591Kcal夕食カロリー:400Kcalその他のカロリー:30Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

会議

2018年1月18日[木] 23:03:53

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久しぶりに「すっきり」感がある
排泄ができました。
夜には整理が始まり排出期に突入。
夜は19時から会議で終わったのは22時。
なんでこんなに時間がかかるのでしょう。。。
前回もあまりに長いので夕食をかっ込んで
食べて良かった。

  • 50.8 kg   22.5 %

スキー教室

2018年1月14日[日] 23:45:15

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本日、息子がスキー教室で不在。
昨日の健康診断でなのか、まったく
眠れず5時起き。
息子の野球がない1日なのに何だか
モヤモヤする一日。残念( ゚Д゚)

  • 50.4 kg   21.8 %

健康診断

2018年1月13日[土] 23:43:35

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本日は健康診断で朝食なし。
夜は19時から役員決めで
終わったのが22時(゚Д゚;)
まともに食べた食事「お昼」のみ。
つ、疲れたなぁ。

  • 50.8 kg   22.1 %

キムチチーズ

2018年1月10日[水] 23:17:07

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夜はキムチチーズ炒飯
キムチ&チーズはキムチの辛さが
マイルドになって美味しい。
両方とも発酵食品だ(・´з`・)
同じ水分摂取でも身体が渇いていて
お通じがいまいち。

  • 50.8 kg   21.8 %

仕事初め

2018年1月8日[月] 23:38:43

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今日から仕事。
お弁当は作れなくとも
バランスよく惣菜をチョイス。

  • 50.8 kg   22.1 %

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