現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 38日経過
報告回数 38回
(朝[38]、夜[0])
性別 女性
年齢 49歳
身長 157.0cm
現在のBMI値 24.1
体重変化 -1.5kg
目標体重まで あと12.5kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2017年03月25日(土)
摂取カロリー:541Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:541Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月24日(金)
摂取カロリー:1260Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:560Kcal昼食カロリー:270Kcal夕食カロリー:350Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月23日(木)
摂取カロリー:1291Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:561Kcal昼食カロリー:290Kcal夕食カロリー:280Kcalその他のカロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

3.24 38

2017年3月24日[金] 07:34:38

このページのトップへ

きちんと生活したら
昨日から➖0.4

やはり、アルコールは大敵ですね。

今日はお腹周りもスッキリ気持ちいいです(*☻-☻*)

  • 59.5 kg   
  • じゅんこワインさん2017/03/24 08:46
    はい、戻りましたね(^_-)-☆

    久しぶりのアルコールだときくでしょう笑
    私もそうでしたよ〜
    すごい久しぶりに飲むと全然飲めなくなったりしてましたね〜
    そうやって少しずつ体も改善されていきますからね。

    今日もばっちり○がうまっていて安心安心!
  • みわちんさん2017/03/24 10:40
    ありがとうございます😊
    週末も気持ちを引き締め頑張ります(╹◡╹)

3.23. 37

2017年3月23日[木] 08:18:54

このページのトップへ

昨夜は我慢出来ず
夕飯後にビール350CC飲んでしまいました。

やっぱり、体重増えている(*_*)

また、今日から頑張ります(╹◡╹)

  • 59.9 kg   
  • じゅんこワインさん2017/03/23 10:30
    温かくなってくるとビールが飲みたくなる時期になってきますね〜
    やはり夜のビールなどお酒の摂取はどうしても増加の原因になることでしょう。
    でも増加の原因がわかっているので戻せることも簡単ですね。

    お酒が続かないようにいつもの食事にもどしていきましょう〜
  • みわちんさん2017/03/23 18:54
    ありがとうございます😊

    ちょっとくらいいいかなと
    アルコール飲みましたが
    増えますね。気をつけます。

    350CCでかなり酔いました。以前なら
    1リットルくらい平気で飲んでいました。

3.21 35

2017年3月21日[火] 08:23:49

このページのトップへ

食事と食事のあいだがあくと
空腹が強すぎてドカ食いしてしまいますね。
おにぎりや果物、いも、ヨーグルトなど持参した方がいいですね。3/19はゴルフで夕飯までカナリの空腹で
わたてて、噛まずに食べてしまいました。

月一キロペースだとモチベーションが下がりますね。
あまり、変化がないと

昨夜はワインを飲みたくなりましたが
我慢しました。

  • 59.7 kg   
  • じゅんこワインさん2017/03/21 08:47
    週末はゴルフがある日だけ、ちょっと食事の間があいてしまって夕食ががっつり食べてしまったようでしたので吸収が早かったのでしょう。。。
    でもそんな時もありますからあまり心配しないでくださいね。
    毎日きっちりできることはないですからね(^_-)-☆

    外食やイベントなどの後にしっかりいつもの食事にもどすことが大切です。

    みわさん、そこのところはばっちりできていますから〜

    連休なのにお酒もぐっと我慢できいて凄い凄い!!!

    その努力がかならず成果に繋がりますよ〜
  • みわちんさん2017/03/21 08:53
    ありがとうございます。

    地道に頑張ります(╹◡╹)
  • じゅんこワインさん2017/03/22 09:38
    21日食事コメントです。

    バッチリ戻せてますね😉
    3食balanceよくて、1食1食が言うことないですね。
    今週は平日この調子で戻していきましょう🎵

3.20. 34

2017年3月20日[月] 08:06:21

このページのトップへ

きゃー増えている

昨日はゴルフで間食ができず
昼と夜の時間があき
夕飯前にかなり空腹でまとめて急いで食べてしまいました。

原因はなんでしょう。

  • 60.1 kg   

3.19 33

2017年3月19日[日] 07:16:02

このページのトップへ

体重横ばい

夕食は軽めにしている。甘いもの食べていない。
お酒も宴会のとき少量にしている

今まで太ると思って控えていた
穀物
果物
乳製品を食べるようになった。

だいぶ、食生活は変わったなぁ〜と感じます。

13キロ減が目標なので気長にやるしかないですね。

  • 59.9 kg   

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

3.24 38
  • じゅんこワインさん1日前
3.23. 37
  • じゅんこワインさん2日前
3.21 35
  • じゅんこワインさん3日前
  • じゅんこワインさん4日前
3.18. 32日目
  • じゅんこワインさん1週間前
3.17 31日目
  • じゅんこワインさん1週間前
3.16 29
  • じゅんこワインさん1週間前
3.14 28日目
  • じゅんこワインさん1週間前
3.13 27日目
  • じゅんこワインさん1週間前
3.10 24日目
  • じゅんこワインさん2週間前