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dietデータ

最初の報告日から 157日経過
報告回数 50回
(朝[34]、夜[16])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 153.0cm
現在のBMI値 20.9
体重変化 -10.0kg
目標体重まで あと4.0kg
体脂肪率変化 -9.0%
目標体脂肪率まで あと8.0%

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食事データ

2017年04月19日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月18日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月09日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

62日目

2017年4月18日[火] 11:38:04

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62日目

やっと普通の声に戻りました。

最近は結婚式に出たり地元に帰ったり

仕事が遅くなったりで何かと忙しかったです。

今日は久々休みですが、今日も出かける用事あり。

朝手短にストレッチと筋トレを行いました。

今月は体重があまり落ちてません。

筋トレのペースを落としていたのに加え

歓送迎会や結婚式や何やかんやで

飲み会続きだったのが原因だと思います。

しかし筋トレ内容をちょっと変えてから

なんとなーくですが身体のラインが変わってきました。

久々にあった知人達からは「痩せたね〜!」と

びっくりされました。

でも、目的は痩せることじゃなくて

腹筋を割ることですから〜!!残念!!(…古)

まあ古いネタは置いといて、目標画像を貼ります!

今日からまた気持ちを引き締めて

腹筋割るぞ〜!!!



  • 49.6 kg   29.7 %

55日目

2017年4月11日[火] 13:35:01

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55日目

ここ数日かぜで声が全く出ませんでした。

いまも声がカスカスです。

でも熱はなくて至って平熱。体調も声以外は絶好調です。

念のためストレッチ&筋トレは1日置きに減らしてます。

完全に治ったらまた毎日やろうと思います。

普段はオーバーワークにならないように、お腹、背中、

脚、腕を毎日ローテで筋トレ&ストレッチしてますが

体調が悪い時は無理せず休むようにしてます。

仕事に影響が出たら元も子もないので。。。

ダイエットも仕事も身体が資本なので

焦らず気長にやります。

こういう時、もとが怠け者なのが役立ちますね(笑)

素敵な腹筋画像を見てテンションキープです!



  • 49.4 kg   29.3 %

50日目

2017年4月6日[木] 13:01:34

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50日目

ぐりぐりをして下さってありがとうございます。

いつもお礼せず申し訳ございません。

ぐりぐりを励みに頑張っています!

マメグラフに登録して50日目。

ダイエットをはじめた2016年10月からは約9キロ、

マメグラフ登録してからは約2.8キロ減。

1ヶ月だいたい1.2キロずつくらい減らしてます。

1ヶ月1キロ目標なのでまずまずのペースですが、

肝心の体脂肪率はなかなか変わりません。

最近筋トレをちょっと増やしていますので、

これでしばらく様子を見ます。

ところでなぜか昨日から激しくお腹を下しています。

なんか悪いものでも食べたかな・・・

水分補給しながらストレッチ中です。

休憩中に日記を書いてます。

今日は休みなのでじっくり身体をほぐします。

夜は温泉に行ってきます♪♪♪

腹筋割るぞ〜〜!!

テンションUPの腹筋画像みながらストレッチ続行します!

*下の体重と体脂肪率ですが、上手く反映されなかったので測定し直してもう一度登録したら、間違って夜で登録してしまいました。
どちらも朝の数値です。

  • 50.4 kg   29.7 %
  • 50.2 kg   30.7 %

48日目

2017年4月4日[火] 13:01:01

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48日目

ここ数日体調が悪くストレッチと筋トレはお休みしていました。

今日からまた再開です!

体重が少し落ちて40キロ台になりましたが、

これはホントに痩せたというより一時的なものだと思います。

もしかしたら筋肉が落ちたのかも。

どっちにしても・・・十数年ぶりの40キロ台です(笑)

ですが、私の目標はただ体重を減らすことではなく

体脂肪率を下げて腹筋を割ることです。

目標までまだまだ遠いですが頑張るぞ!!

今日の目標画像は理想中の理想です。

腹筋はもちろん、肩、腕、腰回り、太もも、全て素晴らしいと思います。

かならずこうなるまでストレッチと筋トレを続けます!!

  • 49.6 kg   29.7 %

43日目

2017年3月30日[木] 12:50:41

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43日目

食事報告ってやったりやらかなったりだったんですが

よく見るとこれ運動とかも入れられるんですね

今更ですがマメグラフってすごいですね!!

カロリーもちゃんと入れたら良いんだろうけど

食事内容を覚えてるときに書くだけで精一杯です。。。

今日はお休みなので朝からストレッチと筋トレやりました。

いまから温泉に行ってきます。

夜またストレッチと筋トレします。

腹筋が割れるまでは1年だろうが2年だろうが頑張ります!!

この画像の人みたいになれるまでやります!!

  • 50.2 kg   29.8 %

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