現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 1年11ヶ月経過
報告回数 176回
(朝[169]、夜[7])
性別 女性
年齢 49歳
身長 148.0cm
現在のBMI値 25.0
体重変化 -1.0kg
目標体重まで あと8.8kg
体脂肪率変化 +1.7%
目標体脂肪率まで あと11.1%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年10月26日(木)
摂取カロリー:670Kcal
目標摂取カロリー:1300Kcal
朝食カロリー:340Kcal昼食カロリー:210Kcalその他のカロリー:120Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年10月25日(水)
摂取カロリー:1230Kcal
目標摂取カロリー:1300Kcal
朝食カロリー:210Kcal昼食カロリー:1000Kcal夕食カロリー:20Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年10月24日(火)
摂取カロリー:1012Kcal
目標摂取カロリー:1300Kcal
朝食カロリー:295Kcal昼食カロリー:160Kcal夕食カロリー:232Kcalその他のカロリー:325Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

準備のルーティン

2017年11月1日[水] 08:23:08

このページのトップへ

準備のルーティン

ダイエットをするって
ガマンばかりではなく、
生活にダイエットルーティンを作れば
うまくいくようにおもう

すぐに食べられるよう、
作り置き料理を
作る時間とか
買い物する時間
寝る時間
運動する時間

私の場合、
準備不足になると
とたんに
ダイエット生活が
停滞しがち。

ダイエット生活の
準備ルーティン
ってものを
作ってやっていこう





  • 55.3 kg   32.0 %
  • なおこフラワーさん2017/11/05 05:09
    我慢ばかりでは続かないよね〜。
    普段生活する=ダイエットに
    なれば最高!
    ルールを、決めて楽しみながら
    ダイエットできるといいなあ

フォーカスすると

2017年10月26日[木] 18:12:41

このページのトップへ

フォーカスすると

食事内容にフォーカスすると
美味しい誘惑が
毎日どこかにあることに
気づく

フォーカスしてないと
お口にぽんぽん放りこんで
あっという間に
ごっくんしてた

美味しい誘惑も
時には
大事に食べて

カラダはスリムに
人生は豊かに
したいなぁ

  • 55.3 kg   32.7 %
  • なおこフラワーさん2017/10/29 23:19
    おかえりー( ´ ▽ ` )
    ゆるーくでも、続けるといいことあるよー。

今日のランチ

2017年10月25日[水] 18:37:00

このページのトップへ

今日のランチ

今日は会議でホテルランチ。
うーん
ダイエット再開したけど。


美味しゅうございました

  • 55.2 kg   34.0 %

再開することに

2017年10月24日[火] 11:25:25

このページのトップへ

再開することに

マメグラを休んでいたら
体重が戻ってしまった。

なので
また
食事の管理と
体重の管理を
再開することにした。

今回は
いかに手間を省いて
楽しく!
楽に!
組み立てて!

続けられるか。

細かいことを気にしすぎて
息切れ
ハァハァしないように


  • 55.9 kg   33.3 %

7/24

2017年7月25日[火] 10:08:31

このページのトップへ

小休止してる間に戻った体重(-_-;)

これからはリバウンド後の体重変化を楽しむことにする。


7/24 54.6 31.4

  • 54.2 kg   30.6 %

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

準備のルーティン
  • なおこフラワーさん1ヶ月以上前
フォーカスすると
  • なおこフラワーさん1ヶ月以上前
7/8
  • なおこフラワーさん1ヶ月以上前
6/29
  • なおこフラワーさん1ヶ月以上前
野菜買い出し
  • なおこフラワーさん1ヶ月以上前
水分
  • なおこフラワーさん1ヶ月以上前
昨日
  • なおこフラワーさん1ヶ月以上前
見直し。
  • なおこフラワーさん1ヶ月以上前
空腹対策。
  • なおこフラワーさん1ヶ月以上前
お気に入りに
  • なおこフラワーさん1ヶ月以上前