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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 18日経過
報告回数 34回
(朝[19]、夜[15])
性別 女性
年齢 40歳
身長 155.0cm
現在のBMI値 21.0
体重変化 -0.9kg
目標体重まで あと5.5kg
体脂肪率変化 -1.5%
目標体脂肪率まで あと9.5%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年03月24日(金)
摂取カロリー:1699Kcal
目標摂取カロリー:1600Kcal
朝食カロリー:389Kcal昼食カロリー:620Kcal夕食カロリー:240Kcalその他のカロリー:450Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月23日(木)
摂取カロリー:1444Kcal
目標摂取カロリー:1600Kcal
朝食カロリー:376Kcal昼食カロリー:438Kcal夕食カロリー:180Kcalその他のカロリー:450Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年03月22日(水)
摂取カロリー:1584Kcal
目標摂取カロリー:1600Kcal
朝食カロリー:371Kcal昼食カロリー:480Kcal夕食カロリー:210Kcalその他のカロリー:523Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

2017年3月24日[金] 11:21:35

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壁

50キロの壁がぶ厚い
超えるのは簡単だったのにな


週明けの月曜日から3泊4日で
茨城に住む姉が子供を連れて
我が家に遊びに来る

姉の子はこの春
中1になる女の子と
小4になる男の子と
小3になる男の子

うちの子は
小3になる男の子と
今年3才になる女の子

遊びまくり、食べまくり、飲みまくりの
(やかまし〜い)3泊4日がやってきます

もちろん
自分次第なわけだけど。。。

生酵素の量をちょいと増やして
体重は増やさぬように乗り越えたいと
思い 願い 祈り 頑張る



毎日の
体重&体脂肪が
すべてを語ることになるでしょ  ね

こわっ

今日も元気にまいりましょ
good day




  • 50.5 kg   29.4 %

厳しい。。。

2017年3月23日[木] 13:40:45

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夕べなぜ
体重&体脂肪が増えたんだろう
思い当たるふしがない

頑張れば40キロ台〜!
なんて言ってた自分が
ちょっと恥ずかしいわ

でも

こんなものよね

減ったり増えたりしながら
1ヶ月に2キロ・・・
いや1キロ・・・
いや確実に500グラムでも
減らしていけば

1年後にはなりたい自分に
なっている    はず←

ちょっと気持ちが低迷してしまい
でたらめな昼食をとっちゃったけど
気持ちいれかえていこう

継続は力なり

good day

  • 50.6 kg   29.5 %

比較パート

2017年3月21日[火] 11:25:25

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比較パート

比較パート[2]

比較パート[3]


魔の3連休が終わった

この3連休は
私なりにはかなり頑張った

朝昼晩と
毎食腹8分でおさめられたと思う

そのおかげかやっとこさ
50キロジャスト
このまま頑張り続ければ
久しぶりの40キロ台に突入できるはず


6〜7年前、53キロ超 画像1

5年前、ダイエットして44キロ 画像2

1年前、またまた52〜53キロ 画像3


子供を産むたびに
女子力さがって太る私

この悪循環を今回こそは
断ち切ってやろうと思うんだ

今回写真を見て気付いたんだけど

上:お尻の隠れる丈でゆったりしたもの
下:ズボン

この組み合わせが始まったとき
私はいつも太っている

うまく太さを隠せてると思って
着ているんだろうけど
写真で見ると全く隠せてないんだな

あらためて太っていること実感した

頑張ろう
今度こそ

よしっ
今日もやる気でた

good day


PS

日曜日に
便秘解消されました

そして
最近毎朝鼻血がでます
体重減るかも←


















  • 50.0 kg   29.3 %
  • 50.4 kg   29.5 %

あ・・・

2017年3月18日[土] 14:06:09

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あ・・・

myアルバムから画像を削除すると
過去に投稿した日記からも画像が消えちゃうのね

前半の日記画像が
ほぼ消えました

ぁ〜ぁ
勉強になりました

今日の昼ごはんは
焼肉どーーーーーーん

ご飯は130グラムを守って
生キャベツをご飯の上にのせて
ボリュームアップ

ちょっと物足りないけども
30分待てば経てば満足するって

いつも上で
見守ってくれるウサギが言ってるから
待ってみたよ

うん
まだ足りないよ

うん
我慢する

今年の誕生日は
少量で満足する胃袋がほしい

食べても太らない体でも
良いんだけどな

  • 50.5 kg   29.9 %
  • 50.8 kg   28.9 %

3連休

2017年3月18日[土] 11:09:17

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3連休

良いお天気です
今日からともさんと息子くんは3連休

仕事&学校の日の朝は
米派の我が家の朝食も
今朝はパン

タマゴサンド
ハムサンド
野菜サンド
ゆうべの残りハンバーグで
ハンバーグサンド


洋風な感じで
なんだか華やか

そんななかの
私の朝食は

鮭茶漬け

インスタントの
鮭茶漬け

華やかとは無縁の
鮭茶漬け


美味しかったけどさ

好きだけどさ

チッ
なんでだろう
舌打ちがでちゃう 

主婦のダイエットの
辛いところのひとつは

自分は粗食で済ませても
家族のご飯は作らなくてはならないとこよね

今日からの3連休は
朝・昼・夜と
ずっとずーーーっと
食い意地との戦いとなる

50キロの壁をぶち壊すためには
この3連休の食生活は大事です
がんばれ 私!

そしてただいま便秘3日目
がんばれ 腸!

good day







  • 50.5 kg   29.9 %
  • 50.8 kg   28.9 %

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