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dietデータ

最初の報告日から 247日経過
報告回数 1回
(朝[0]、夜[1])
性別 女性
年齢 15歳
身長 160.4cm
現在のBMI値 22.5
体重変化 0.0kg
目標体重まで あと8.2kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

食事データはありません

日記

私のダイエット。

2017年3月18日[土] 20:15:13

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私のダイエットの目標→食事制限をほとんどしないで痩せること。

以下ルール

・三食は絶対しっかりと食べること。
・おから・野菜を食べるときには皿一杯ほどの量を食べること。
・階段はつま先立ちで上ること。
・歯磨き中は常時スクワット。
・お風呂に入っているときは腰を捻りつつ後ろを向き、深呼吸。
・お風呂から出た後は足をマッサージ。
・通学時は綺麗な歩き方を意識。背筋を伸ばす。
・椅子に座っているときは絶対に足を開かない。常にピタッ。
・暇があれば曲を聴きながら腹筋。ペースを崩さない。

今後追加予定あり。

  • 57.8 kg   22.5 %

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