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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 229日経過
報告回数 265回
(朝[198]、夜[67])
性別 女性
年齢 59歳
身長 154.9cm
現在のBMI値 23.2
体重変化 -10.7kg
目標体重まで あと5.6kg
体脂肪率変化 -6.5%
目標体脂肪率まで あと3.6%

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食事データ

2017年08月08日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月06日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月05日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

血圧がぁ....

2017年11月17日[金] 16:14:04

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普通なら、ダイエットのチャンスですよね?

家族の食事も作らなくていいし
食べなくていいし

なのに外食に出かけてしまうわたし
一人、レストランでたらふく食べました(笑)

今更ですが、警察署へ免許証の住所変更にでかけまして
そこの待合室に、なぜか血圧計が置いてあったのです

な、なんと150を越えていた

お山を出るときには
すっかり血圧も血糖値も基準値内に戻っていたのに
この1か月半の乱食いで
あっという間に元の木阿弥

ひどいわー
あんまりだわー

今更ながら、私本当に炭水化物好き💛


  • 55.5 kg   29.8 %
  • パスカルさん2017/11/18 11:14
    あぁ、分かりすぎるかも…。
    私も昨日夕食は一人飯だったのですが、たらふく食べてしまいました。
    腹八分目ということが出来ないのよね〜。
  • Bonitaさん2017/11/18 17:44
    パスカルさん

    ダイエットは、腹7分目
    ゆっくり30回以上噛んでから食べるさえ
    習慣化できたら、勝ったも同然なんですけど...

    習慣って恐ろしいのよ
    思い出したときには食事が終わってる(笑)

深夜の食事で舌が荒れてる朝

2017年11月16日[木] 10:27:38

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ここ数日、娘が作る白菜とラム肉の鍋を食べて
いました。

美味しいけど、身体にいいかもだけど
こういうものが続くと
不思議と体が毒を欲しがる

昨日は外食、ナポリタンにワッフルパフェ

このナポリタンがマジで不味かった
何度も言うけど、味付け甘いから!
砂糖いれてないかっ??

深夜、不味い食事をしたストレスから
ローストポークを焼き、一家で爆食いしてしまった

朝から舌が痛くて
舌が荒れているってことは
胃も荒れているってことだからね

こんなことを繰り返してちゃいけないよね
身体が可哀想...


  • 54.9 kg   29.7 %
  • パスカルさん2017/11/17 11:48
    自分の身体、自分が愛してあげないと…と思うのに、ついつい痛めつけちゃう。。。
    どうやったら悪循環から脱することが出来るのでしょうね。
    娘さん、お料理上手なのね。いいですね。
  • Bonitaさん2017/11/17 16:12
    パスカルさん
    娘はお料理じょうずじゃないよぉー
    最近仲良くなったお友達が、お料理上手らしく
    触発されて頑張ってるみたいだよ(#^^#)

    欲にまみれてるからねぇー
    ワタシ

    腹7分目、食材はバランスよく
    ゆっくりと時間をかけて食事をし
    夜7時も過ぎたら食べない

    これだけで充分じゃない?
    それが守れないから困っちゃうんだよねー

    引越し前は守ってたのに(´;ω;`)
    悪循環というより悪習だね

足がつって目が覚める

2017年11月15日[水] 09:44:04

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電解質が足りない、冷え、ミネラルバランスの乱れ
などが原因らしいけど、、

もうおちおち寝てられやしない💦

昨日は太極拳のお稽古日

帰ってくると、徐々に足の筋肉が痛くなり
お腹が空き、疲れで眠くなり

よくこの体重で居られたと思う
ベビーリーフとゆで卵
深夜にはアーモンドを沢山食べました

  • 54.8 kg   29.7 %
  • plalaさん2017/11/15 13:13
    だ、大丈夫ですか?
    寝ている間につることもあるのですね。
    どうかお大事にしてくださいね。
    先日教えていただいたマッサージの件、ありがとうございました!
  • Bonitaさん2017/11/15 13:39
    いえいえ、面倒でも時間をかける年齢ってことよね
    サッカー選手でも、
    若い子は試合後さっさと飲みにいきたい
    からシャワーを浴びたら街にでちゃうらしいですが
    30歳も過ぎたら、サウナ入って、水風呂入って
    マッサージをして、その日の疲れを取ってしまわないと
    怪我の元だと言ってました。
    2時間以上かけるそうですよ

    一度怪我をすると
    治りも遅いしね...

  • パスカルさん2017/11/16 06:32
    大丈夫ですか?
    水分が不足してもつるそうですよ。
    母が、一時期、夜中トイレに起きるのが嫌だからと、寝る前の水分控えてたら頻繁に足がつって、医者から「水分不足」を指摘されてました。
  • Bonitaさん2017/11/16 10:20
    パスカルさん

    そう!お母さまとおなじことしました💦
    前の家は、1階にトイレがあって
    下りて行かなきゃいけなかったので
    寝ぼけ眼には、ほんとうに面倒だったの。

    今は、寝る前にコップ一杯の
    ポカリのお湯割りを飲んで寝ているのですが
    癖になってしまってるのですかね?

    朝方、寝返りを打つと同時に
    身体を伸ばすとつってしまいます。

    それでも以前のように長くは続いていないので
    なんとか改善したいです(´;ω;`)

一日外(;´Д`A ```

2017年11月13日[月] 12:18:46

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昨日は、インターナショナルドッグショーin九州

友達の子が、何頭か出陳しているので
見に行ってきたー

も、いろんな犬種がいて楽しいけど
子供の運動会を思い出しちゃって...

ふだん室内で仕事しているので
一日、外の風にあたり日光にあたりは辛い

つ、疲れるわー

あまり興味の持てない世界だなぁー
引越し後の片付けが終わって
デスクワークが増えたせいか
体脂肪が増えている

やっぱり小まめに動くことって大切なのね💦

  • 54.4 kg   29.7 %
  • 56.1 kg   26.8 %
  • Popoさん2017/11/14 22:10
    一日お外では相当お疲れですね。
    私も外向きではありませんから、よくわかります。
    ノロはもう大丈夫でしょうか。
    体重を朝と夜と両方量るのって大切ですね。
  • Bonitaさん2017/11/14 22:28
    Popoさん、おひさ〜〜〜ですw

    健康診断は大丈夫だった?

    外の風って、なンであんなに疲れるのでしょうか?
    中医学的な診断をすると
    風に当たることは、肝臓の働きを悪くするそうですが...

    最近は大気汚染もあり、
    窓も空気の入れ替えくらいしか開けないしねぇ

    ノロ、翌日もお腹が痛くなって
    キッチンハイターで
    まな板や、包丁の除菌をしました。
    その後は大丈夫です...と、いうより
    今度は便秘で(;´Д`A ```

    胃腸の調子が悪いとは、こういうことですよね
    体重も一気に増えてるでしょう(っふふ

    当面、本調子に戻る前では仕方ないですね

    増えた体重は見たくないけど
    自分のためだからね、仕方ないです
  • Popoさん2017/11/14 22:58
    Bonitaさん、健康診断はですね〜、実は何年も肝炎のキャリアでして、2年前にインターフェロン治療をしていただいてから、現在経過観察中なの。数値は、ばっちり。もう「非活性キャリア」になったから、肝炎や肝臓がんになる率は下がったそうです。
    代わりに胃カメラを飲まされました。うぐぐぐぐぐぐぅ。
    ホント、苦しかった。涙とよだれと鼻水が出ました。

    胃腸、お互いに大事にしましょ。
  • Bonitaさん2017/11/15 09:32
    Popoさん

    そうだったの〜(^^;)
    でもよかったねー

    胃カメラ、技術の差がはっきりでるよね
    私も、3年前にピロリ菌の除菌をしてから
    毎年胃カメラを飲まされる

    下手な人がやると
    マジで殴りたくなるわよ

    胃腸ね、、 
    本当はすごい大食いなので、私の胃腸は大変疲れるとおもいます(笑)

    気を付けようねー

ノロウィルス?

2017年11月11日[土] 09:57:17

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一昨日の夕飯、娘が麻婆豆腐を作ってくれました。

ちょっと赤味噌が足りなかったけど
美味しかった♬

明け方6時過ぎ、お腹が痛くてトイレに
娘は急ぎの仕事があったらしく
徹夜だったみたいで、
やはり明け方に、軽い吐き気と下痢

忙しかったので、薬を飲む間もなく
出かけて、午後遅くに戻ってきたわけだけど

医療従事者の友人
スーパーで、ノロの菌がついているものを触ったんじゃないか?
ってことでΣ(・ω・ノ)ノ!

麻婆豆腐を食べたのは娘と私だけ
そして二人とも同じ症状

....恐ろしいわね!ノロちゃん
でも今日はもう治まってます

そんなわけで、深夜に鳥スープを2杯も飲んだのにも
関わらず、ちょっと減った(っふふ

  • 54.8 kg   28.7 %
  • パスカルさん2017/11/12 05:47
    大丈夫ですか? お大事に…。
  • Bonitaさん2017/11/13 12:30
    パスカルさん

    ありがとうございます(^^)/
    医療に従事している友人がゆうには
    スーパーで、ノロのついている食材に触って帰ってきたんじゃないの?ってことでした

    まな板をハイター除菌しないとダメよって
    言われてたんだけど、
    翌日すっかり回復したので
    そのまま、調理していたら
    昨日の明け方にまたピーピー(笑)

    一家全員ピーピーなので
    我が家のキッチンにウィルスがいることがわかったところです

    昨日は、ハイター除菌をしたので
    もう大丈夫じゃないかな(^^;)

    げりPが治まれば、みな元気です
    犬にはかからないのだろうか...
  • plalaさん2017/11/15 13:18
    えっ??!
    そんなことがあったんですね(>o<) (ToT) (@o@)
    ノロ、恐るべし!
    大変でしたね。
    でももう治られたようで良かったです。
    何が原因だったのでしょうね。
    マーボ豆腐も料理柄、全部火は通ってそうなのに。
    突然なので、怖いですね。
  • Bonitaさん2017/11/15 13:36
    plalaさん

    もっと怖いのが、下痢が治ったあとの
    吸収率(ガタブル

    胃腸が本調子でないこともあって
    お便秘するし、朝晩で2キロも違うんですけどおーーー
    (号泣

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