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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 139日経過
報告回数 173回
(朝[133]、夜[40])
性別 女性
年齢 59歳
身長 154.9cm
現在のBMI値 23.3
体重変化 -10.3kg
目標体重まで あと6.0kg
体脂肪率変化 -6.0%
目標体脂肪率まで あと4.1%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年08月08日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月06日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月05日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

今月の目標寸前にて

2017年8月22日[火] 10:12:52

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今月28日までに55キロ台まで
痩せることを目標にしていたの

今朝の体重が56キロジャスト

そして明日はデブ日

あと6日しかない...
しかも週末は外出予定だし

大丈夫かな... わたし

  • 56.0 kg   30.1 %

Dram Tao 夏フェス

2017年8月21日[月] 09:42:21

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野外会場で
ふだん日に当たることもない生活

グダグダになってしまった...

そのせいか体脂肪が減ってる♬

  • 56.2 kg   30.2 %

一つの目標はクリア

2017年8月18日[金] 12:45:42

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今日で135日目

4か月と13日

ちょうど10キロ痩せた!

たとえ一時だとしても嬉しい〜〜♪

あとは今月中に55キロ台まで落とすこと!

  • 56.3 kg   30.8 %
  • plalaさん2017/08/19 00:45
    10キロ減量、おめでとうございます!!

    芸能人だったら、`『私は〇〇で10キロ痩せました♪』っていう本をかける量ですよ♪

    どんどんと理想体型が近づいてきていますね。
    しかも、こんな短期間でだなんて、すごいです。

    私もガンバらなきゃ。
    でも、明後日から家族旅行なんです。
    1泊だけど、家族たっての希望で、
    食べ放題のバイキングの晩御飯が付いているんです。

    もうその日はチートデイとして、3日分くらいお肉などのタンパク質を食べまくって、そのあとはキュッと絞ろうって思ってます。

    目標日も近づいているというのに

    ・・・うまくいくかなぁ。

    とってもとっても心配です。

  • Bonitaさん2017/08/19 13:39
    ありがとうございま〜〜〜す!
    二桁の数字は
    ついにやったぁーと感激しました( ◠‿◠ )

    短期間ですかね?
    月に3キロは痩せたかったのでスローペースです

    ほんと、これでデブだった時の写真を保存しておいて
    痩せて仕事に使っている友達がいますよ
    痩せることは、お金になりますね(笑)

    家族旅行いいですね♪
    私も明日はTAOという和太鼓演奏会に出かけます
    大きな公園で
    入場券をとって、中は屋台まみれです(笑)
    お昼は地鶏料理を食べようと思ってるの

    1日〜2日、食べたいだけ食べても
    すぐに戻りますよ
    せっかくの食べ放題、楽しんで〜〜♪(#^.^#)

痩せるための努力....

2017年8月17日[木] 13:12:01

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何時に寝ようと
どんな不規則な暮らしをしていようと

寝るときには「お腹空いた、明日は何食べよう」と
おもうくらいの腹具合じゃないと
痩せない

この二日、夏野菜カレーを作ってて
スパイスから自分で作るので小麦粉無しの
糖質制限カレーだと思ってるけど

問題はズルズル飲み物のように
すすって食べてしまうため
食べすぎてしまう

食べ始めると、止まらない
とめれない(;´・ω・)

  • 56.9 kg   31.0 %
  • plalaさん2017/08/17 14:42
    こんにちは♪

    やっぱり、摂取カロリー<消費カロリー。

    結局、そこに戻ってくるんですよね。
    寝るときにお腹が空くくらいが、ちょうどそのラインなのでしょうね。

    カレーは食べちゃいますよね。数が決まってるわけでもないし、ついつい。でもなんだかんだいっても、今朝は減少方向に持って行っておられるところ。
    Bonitaさん、すごいです。

    私の方は、この2日、ようやく減少し始めました。でもここ数ヶ月、3日以上減少が続くこことがほとんどなかったので、今夜何を食べるか!それで、8月末の目標達成できるかどうかが決まりそうです。頑張らなきゃ。

  • plalaさんさん2017/08/17 16:47
    そうなのねぇ
    4月からダイエットを始めて、ちょうど4か月。
    今頃やっとわかってきました。

    どんな方法でダイエットをしても
    夕飯を満腹になるまで食べてはいけないのね(苦笑

    そういえば、
    昔通っていたジムの男の子が
    夕飯に炭水化物を食べると脂肪が増えるので
    努力が無駄になってモッタイナイって言われたの。

    スタッフのみんな痩せてるけど
    夕飯はどうしてるの?って聞いたら
    野菜などを軽くって...
  • plalaさん2017/08/17 16:49
    けっきょく娘のやっている
    好きなものをチョコチョコ食べる

    お腹いっぱいにしない
    (仕事で徹夜続きになったりすると、お腹いっぱいになると睡魔に襲われる)
    ダイエットが一番いいのかも(◎_◎;)

    去年の12月から12キロ痩せてますよ...
  • plalaさん2017/08/19 00:54
    夕食を満腹になる迄食べてはいけない。
    まったくその通りですよね。

    基本的には、夜には炭水化物をとらないようにしているのですが、
    パスタの日や、丼の日、カレーの日はどうしても食べちゃいます。
    昔に比べたら、ずいぶんと量は減らしてはいるのですが、、、。

    ジムの方、夜はそんな少ないのですか???
    うわ〜、さすがにそれは無理そう!私には真似できない!
    かなり、衝撃を受けています。
    もう、子供の頃から習慣的に、夜が一番豪華な食事になっていますもん。

    お嬢さんの食べ方、好きなものをちょこちょこで12キロ?
    1日に何回くらい食事をされているのでしょうか?
    参考までに、もし教えていただければ嬉しいです♪
  • Bonitaさん2017/08/19 13:08
    ジムの子達は、やはり仕事柄なのか
    体重維持はちゃんとやってた💦

    本当だったら、夕飯取らなくてもいいくらいよね

    やっぱり、一日忙しく働いていると
    夕飯が一番落ち着いて、食事ができるから
    その習慣を変えるのは大変(;´・ω・)

    でも夕飯抜くのが一番痩せるのが速いのは
    間違いないですよ

    娘は一日一度(夕飯時)は
    食卓に着きますが
    ご飯と麺類は食べないと決めているらしいです

    あとは、デスクで
    果物をつまんだり、チーズをつまんだり
    チョコなどもつまんでいます

    空腹を紛らわすためだけです
    なので1口ずつだと思う
  • Bonitaさん2017/08/19 13:12
    1日1食だと、とうぜん胃も小さくなってしまうので
    食べたところで、大した量ではないですよ
    週末はケーキなども食べてる

深夜3時の夜食

2017年8月15日[火] 14:56:44

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ピーカンナッツとチーズなら
大丈夫かな?と

紅茶でお夜食を食べたら
大丈夫じゃなかった(笑) ガッツリリバウンド

やはり深夜に食べるのは止めましょう!

  • 57.0 kg   31.7 %

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