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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 1年3ヶ月経過
報告回数 432回
(朝[344]、夜[88])
性別 女性
年齢 60歳
身長 154.9cm
現在のBMI値 21.0
体重変化 -15.9kg
目標体重まで あと0.4kg
体脂肪率変化 -12.4%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2018年05月15日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月11日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月10日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

今日から運動頑張る!

2018年6月25日[月] 15:12:08

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今日から運動頑張る!

今日から運動頑張る![2]

今日から運動頑張る![3]

資料も作り終えたし
自分の分は一応終了

アラカラエナーレスは小さな街で
東京の自由が丘のようなとこ

ちょっと上品で観光地で

ここにもシティツアーバスはあるのだけど
もうほとんど知ってるし
すこし飽きてるし

今日から、運動を兼ねて2か所のローマ時代の遺跡巡りを
することにしました。

あとは部屋で体幹運動

日本にいるときに、頑張って覚えた太極拳は
スペースが必要で
ホテルの部屋じゃまったくできない

さりとて、公園で一人でやる勇気もない(笑)

帰国まで3週間を切った
まだ2週間?

日本にいるときは、
あっと言う間に1ヵ月が過ぎて行ったのに
やっぱり、新しいことをしていると
時間を遅く感じるって本当だったのね...

庶民的なピンチョス

2018年6月23日[土] 00:07:33

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庶民的なピンチョス

庶民的なピンチョス[2]

庶民的なピンチョス[3]

本当はスパゲティが食べたいのに
近所のレストランは21時過ぎないとオープンしない

マドリード市内だったらこんなことないのに...。

いくらなんでも、21時過ぎに
炭水化物祭りはどーかとおもうのよね(-_-;)

夕方5時くらいにはお腹すいちゃうし

...で、けっきょくスーパーへ行って
お惣菜を買ってきてホテルの部屋で食べることに

スペインはピンチョスが有名だけど
酢漬け?けっこうオリーブオイルも効いてて
美味しいイワシとオリーブの実、ちいさな玉ねぎの
ピンチョス
スーパーの中にある、カフェテリアでつまみ食い

商店街のお気に入りのお店の
庶民的なピンチョス
一皿1.99€です
どれもこれも美味しいよ

いま旧市街に宿をとっているので
ホテルは16世紀の石の建物なの

こちらにきて、このところ急に暑くなりました。
12時過ぎたら、外に出ないことにしてる

朝6時から9時ごろまで仕事して
それから街にでて、用事をすませ
昼には部屋に戻る

お昼寝するわけじゃないけど
HDに入れてきた映画をみながら夕方まで
休憩を入れる生活
そのあいだ、なが〜〜いランチをとってる(笑)

これだね!痩せないのは(*^^*)

頑張ってはいるのだけど

2018年6月22日[金] 04:45:02

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頑張ってはいるのだけど

頑張ってはいるのだけど[2]

頑張ってはいるのだけど[3]

マドリードから東へ30キロ
5日前から、ここアラカラ・デ・エナーレスにいます。

町全体がユネスコの世界遺産に指定されている街で
旧市街は500年前の建造物ばかり

ここが気に行ったので、
全てのホテルをキャンセルして帰国するまで
ここに逗留することにしました。

ついでに家も探さなきゃならないしね...
街の様子は知っておいた方がいいでしょ

スペインの人はとても親切
ろくに言葉なんて通じなくても
何不自由なく暮らしています

夜は21時頃までレストランが開かないので
遅めのランチをお腹いっぱい食べたり
スーパーマーケットで買い出ししてます

昨日買い出ししておいた食品で
今朝の朝ごはん

メニューは
ガルバッチョ
ゆで卵
日本からもっていった珈琲
栗のビスコット
ココナッツヨーグルト
ヤギのチーズでした

運動はひたすら街中の
日陰を選んで歩くだけ(苦笑

痩せる気がしませんねぇ

ゲインが半端ない💦

2018年6月14日[木] 13:33:43

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ゲインが半端ない💦

ゲインが半端ない💦[2]

ゲインが半端ない💦[3]

家をでたところからホテルに入るまで
36時間もかけてマドリード入りしました

昨日から打ち合わせも始まり
仕事もリバウンドも順調そのものです(笑)

何がダメって

とにかく暗くなるのが遅いのよ💦

私の長年の体感が「夕方6時ごろかしら?」
「小腹がすいたので、少し早めの夕食を済ませましょう」と
食事を終え、時計を見ると21時半

外はまだ明るいのに?
今は朝の8時、やっと空が明るくなってきたところです

時差ぼけもあるけど
この太陽光線の強弱で判断するのをあらためないと

2重アゴが垂れ下がるばかり...

間違いなく3キロは太ってるな..

  • plalaさん2018/06/14 16:05
    オォォォ〜〜〜!!!
    更新ありがとうございます!
    スペイン入り、されてましたか!
    空が青い!
    白い雲が眩しいくらいに綺麗!
    お料理おいしそう!

    6時と9時半。そんなにもズレるとは、
    太陽光線と体感時間との感覚が、まるで日本と違うのですね。
    スペインも白夜の影響を受けているのですね。
    確か、イギリスにいた時もまるで違っていて、
    体感時間が全く当てにならなかったことを思い出しました。
    反対に、冬は夜が長そうですね。

    またスペインの息吹、おしらせください!
    楽しみにお待ちしています!
  • Bonitaさん2018/06/14 16:23
    こんにちは〜♪

    すでにファスティングが必要なかんじ(笑)

    ここにくるまでにカタールに立ち寄ってたのよ
    そこも料理が美味しくて
    どれほど食べて、どれほどの睡眠をとったのか?
    まったくわからなくなってしまって(^^;)

    胃が宇宙のように広がってしまってるかんじ
    いきなりファスティングはできそうもないけど
    来週から少し田舎に移動するので
    美味しいものに溢れた都心を離れることが
    できたら少しは食欲に勝てるかも(´;ω;`)

目標達成🎆☆

2018年5月30日[水] 10:22:19

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目標達成🎆☆

目標達成🎆☆[2]

目標達成🎆☆[3]

2017年4月からダイエットを始めて
14か月になろうとしています。

始めたばかりのころは、
ドンドン減っていくのが嬉しくて
この分なら秋には
目標体重まで落とせるだとうと高をくくってた。

落ちるスピードが鈍くなり
気が付けば大食いしていたり

途中、中断することも度々ありました。

続けてこれたのは
ここで同じように悩み、
頑張っている仲間に出会えたから💕

試行錯誤して、自分に一番合うダイエット法も
見つけることもできました。

来月から長期にわたって
ホテル生活が始まるので
体重測定は無理だとおもうけど

この1年間にわたってのダイエットで
体型の変化で、その時の体重がなんとなく
わかるようにはなりました(*^^*)

最後なので、記録をUPします!

ありがとうございました(^^)/





  • 50.4 kg   23.7 %

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