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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 144日経過
報告回数 69回
(朝[64]、夜[5])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 162.0cm
現在のBMI値 29.0
体重変化 -5.4kg
目標体重まで あと7.2kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと6.0%

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食事データ

2017年10月06日(金)
摂取カロリー:308Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:308Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月24日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月24日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

又ストイックで頑張る!

2017年10月13日[金] 19:33:48

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又ストイックで頑張る!

自分的には
この増え方
不満じゃないよ

敵度に食べてるし
空腹感に悩まされてない
だんだんと
この感覚に慣れてきてるかも

朝は会社で
コーヒーを飲むのが
朝一体に入れるものです
お昼はお弁当
ご飯は1合(笑)
揚げ物 玉子焼き 魚が
おかずです
晩御飯 白いご飯は
食べません
おかずだけ
このばたーんです

今日は豆乳鍋でした
((*´゚艸゚`*))まぃぅ〜♪

もちろん
賢者の食卓飲んでます!



  • 76.8 kg   33.0 %
  • *龍神の神子*さん2017/10/14 19:48
    一合なんて余裕ですよ(笑)
    ペロリと平らげちゃいます。

    …適度の適が敵になってるのを見つけてしまった。
  • Noisyさん2017/10/16 10:36
    やはり漢検勉強中の人には
    かないませんね(笑)
    進んでますか

ダイエット休憩中…

2017年10月12日[木] 23:25:48

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妹の結婚式
同窓会
友達とのグルメ会

食べなければいけない行事ばかりで
増加覚悟の週でした

明日から
リセットです

  • 75.8 kg   33.0 %

ほんま〜ストイック

2017年10月6日[金] 08:58:30

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ほんま〜ストイック

今朝又
減ってた!
何度も繰り返し
体重計乗ってみた

ますます
維持しないと
何がいいのか
「賢者の食卓」
「ヘルシア」
仕事が忙しい?
1日仕事中に平均5000歩は
歩いてます
階段上り下り
積極的ですww

確かに体が軽くなり
動きが良くなってきてるのも
わかります

今日はお休みなんですが
美容院➡エクステ➡買い物と
多忙です

  • 75.0 kg   33.0 %
  • *龍神の神子*さん2017/10/06 14:04
    私は毎回2度測定してます(笑)
    体重計を信用してないので(°°;)

    ストレスたまらない程度にストイックに頑張ってください!
  • Noisyさん2017/10/06 19:36
    私も体重計の前
    通るたびに
    のってますw

維持すること・・

2017年10月5日[木] 08:54:23

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維持しながら

そして痩せる

一日何百グラムの増減に
一喜一憂してる

変わらないと
やったー

減ると
ガッツ!!

維持しようとすると
食べ物を口に入れるのを
ためらう自分が・・

まぁ
今までは無意識に
食べていたんですよね

最近は一呼吸おいてます

意識することが
ダイエットになるんですよね

せっかく
落ちてきた体重
維持していきたい

  • 75.8 kg   33.0 %
  • *龍神の神子*さん2017/10/05 11:37
    (*´・д`)-д-)))ウンウン
    一喜一憂しながら、ずーっとダイエットしてます。
    淡々とやらないと身が持たないのわかってるのに(。•́•̀。)💦

    その通りだと思います。
    キープは一番難しい。
    せっかく落としても、そこでドカ食いしちゃっては、今までの苦労が無意味になってしまいますもんね( ´。pωq。)
    意思…ホントに大事だと思います。
  • Noisyさん2017/10/05 19:39
    そうなんです
    永く見ていなかった
    数字に嬉しくて
    油断は禁物です(笑)

ストイック!の結果

2017年10月3日[火] 19:38:53

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ストイック!の結果

最近目にしていない
数字が…

めちゃ 嬉しい( ´艸`)
三食はチャンと食べていました
ただ考えて食べました

1800キロカロリー
目安に食べました
やはり減ると嬉しいです
最近は 賢者の食卓 飲んでます
糖と脂肪の吸収を抑える
みたいです

  • 75.8 kg   33.0 %

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