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dietデータ

最初の報告日から 166日経過
報告回数 219回
(朝[152]、夜[67])
性別 男性
年齢 60歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 25.2
体重変化 -0.2kg
目標体重まで あと6.2kg
体脂肪率変化 +1.4%
目標体脂肪率まで あと4.8%

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食事データ

2017年09月25日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月19日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月15日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

シーズンイン?

2017年9月25日[月] 09:53:20

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年齢も考え今年の夏はロードバイクを一時中断。昨日日曜日から再開。80km走破し、太もも痙攣気味。スポーツも一時運動を中断してしまうと元に戻るには倍の時間が掛かるという。再開も大変だ。気長にやっていくしかないよね。。。。

  • 71.2 kg   24.7 %

運動不足!

2017年9月4日[月] 12:52:28

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猛暑の影響→ロードバイク休止→土日の暴飲暴食の増加→体重増加。猛暑も終わり→ロードバイク再開→食事は一回500kca→目標体重へ!l

  • 72.2 kg   22.5 %

夏休み終了!

2017年8月21日[月] 10:37:38

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内食70%、外食30%。体重安定。天候不順による運動不足。
10日間の夏休みであったが近年稀に感じる不完全燃焼な休暇であった。

  • 71.8 kg   23.4 %

夏休み、恨みの長雨。。。。

2017年8月16日[水] 09:23:44

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夏休み、恨みの長雨。。。。

10連休も異常気象の影響でロードバイクにも乗れず、TORNEで録画した番組を観るカウチポテト族。。。。古い表現です。
毎日の食事がストレス発散。体重は増加するのみである。

  • 72.1 kg   24.7 %

初出勤!

2017年8月1日[火] 10:33:12

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定年退職を迎え、今日から再雇用の初出勤。社会人一年生の38年前とは世相も違うか。。。。。再航海にチャレンジしていきたい!!

  • 70.9 kg   23.9 %

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夜に備えて!お鮨屋貸切。。。。
  • ゆうなぎ♪さん1ヶ月以上前

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