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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 1年10ヶ月経過
報告回数 419回
(朝[274]、夜[145])
性別 男性
年齢 61歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 24.7
体重変化 -1.6kg
目標体重まで あと2.9kg
体脂肪率変化 -0.5%
目標体脂肪率まで あと2.9%

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食事データ

2019年02月22日(金)
摂取カロリー:1160Kcal
目標摂取カロリー:1350Kcal
朝食カロリー:400Kcal昼食カロリー:760Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年02月21日(木)
摂取カロリー:1584Kcal
目標摂取カロリー:1350Kcal
朝食カロリー:316Kcal昼食カロリー:159Kcal夕食カロリー:500Kcalその他のカロリー:609Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年02月20日(水)
摂取カロリー:2602Kcal
目標摂取カロリー:1350Kcal
朝食カロリー:338Kcal昼食カロリー:450Kcal夕食カロリー:1300Kcalその他のカロリー:514Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

FH?

2019年2月8日[金] 22:04:21

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FH?

FH?[2]

FH?[3]

今日はFHを取得。確定申告の相談会最終日なので。。。。今年は還付金を戴ける事になった。申告に来て良かったと。。。その後は、夜の食材を求めてデパ地下へ。ブリの刺身(鳥取)、茹で蛸(瀬戸内)。。。日本は良いなぁ〜。〆はしらすの握りと紅箱の足のお味噌汁。。。

  • 67.5 kg   23.6 %
  • 67.8 kg   23.7 %

万歩計のデータ

2019年2月7日[木] 07:37:24

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今日から万歩計のデータを記入していく。
一万歩を目標に積み重ねていく。
昨日の痛風検査では、尿酸値6.3(前回比-0.2)、7がMAXである。今週は明日FHを取得しているので4連休。ダイエットに努めたい。

  • 69.3 kg   24.7 %

帰路のお買い物!

2019年2月6日[水] 08:04:57

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昨日はカゴメの濃縮野菜ジュースを購入にドンキへ。ラクトフェリンヨーグルトも入荷していたので購入。ラクトフェリン系の商品は人気があるらしく品物の欠品が目立つ様である。次は毎度の事であるがお酒売り場へ。ジョニ黒1,000mlが1っ本しかなくこれも欠品か。。。と思い衝動購入。ついでにチーズ・クラッカー類も購入。ダイエットに一番良くない就寝前の一杯になってしまうのである。。。。結果として、朝の体重が増えている日が続くのである。。。。是正勧告発令である。

  • 68.9 kg   23.8 %
  • 70.2 kg   22.4 %

残り物??がある!!

2019年2月5日[火] 07:30:38

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休日が終わると必ず廃棄食材が発生する。昨日は、天ぷら蕎麦の材料と赤ワインが残ってしまった。捨てるには忍び難く、天つゆを作って酒の肴にして戴く事にした。連日一万歩目標に歩き、休日は寒い中一日は60km程度のサイクリングをこなしているが。。。。残り物に未練も持ったお陰で努力は水泡に帰すのである。。。。反省。

  • 68.8 kg   25.1 %
  • 68.7 kg   21.2 %

今週の振り返り?

2019年2月3日[日] 18:25:26

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品行方正度・・・合格
色食・・・・・・・・・?
体重は安定期・・・問題有り/改善必要
幸福度・・・・・微妙?
問題・・・自転車のシートポストのガタ
発見・・・2018年の高橋真梨子コンサート(WOWWOW)が良い。
コスチュームが。。。。◎◎

  • 68.4 kg   25.6 %
  • 67.8 kg   24.9 %

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夜に備えて!お鮨屋貸切。。。。
  • ゆうなぎ♪さん1ヶ月以上前

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