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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 283日経過
報告回数 259回
(朝[184]、夜[75])
性別 男性
年齢 60歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 25.3
体重変化 -0.1kg
目標体重まで あと6.3kg
体脂肪率変化 -2.6%
目標体脂肪率まで あと0.8%

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食事データ

2017年11月13日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年11月09日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年11月07日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

500kcalを目安に!

2017年10月31日[火] 12:06:37

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どうやって満足していくか。。。料理を選ぶのも自分自身である。
加齢と所作。元気なればこそ。。。。かな。

  • 72.1 kg   22.9 %
  • 73.1 kg   23.7 %

無理は禁物!

2017年10月2日[月] 11:39:03

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先週は採血を火曜日と土曜日2回受け、日曜日に80km程度ロードバイクに乗りヒルクライムを含むコースを走破。帰宅後、疲れが尋常でなく食欲もなく睡眠。採血後の運動についてはご注意を!

  • 70.4 kg   24.4 %

シーズンイン?

2017年9月25日[月] 09:53:20

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年齢も考え今年の夏はロードバイクを一時中断。昨日日曜日から再開。80km走破し、太もも痙攣気味。スポーツも一時運動を中断してしまうと元に戻るには倍の時間が掛かるという。再開も大変だ。気長にやっていくしかないよね。。。。

  • 71.2 kg   24.7 %
  • 71.9 kg   23.3 %

運動不足!

2017年9月4日[月] 12:52:28

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猛暑の影響→ロードバイク休止→土日の暴飲暴食の増加→体重増加。猛暑も終わり→ロードバイク再開→食事は一回500kca→目標体重へ!l

  • 72.2 kg   22.5 %

夏休み終了!

2017年8月21日[月] 10:37:38

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内食70%、外食30%。体重安定。天候不順による運動不足。
10日間の夏休みであったが近年稀に感じる不完全燃焼な休暇であった。

  • 71.8 kg   23.4 %

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夜に備えて!お鮨屋貸切。。。。
  • ゆうなぎ♪さん1ヶ月以上前

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