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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 215日経過
報告回数 11回
(朝[10]、夜[1])
性別 女性
年齢 25歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 24.6
体重変化 -0.6kg
目標体重まで あと6.6kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2017年04月27日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月25日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年04月24日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

diet:)8

2017年4月28日[金] 01:04:25

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お腹が減って眠れない日々…(T_T)
最近は空腹で目が覚めます。
あんまり良くないと思う…。

慣れるまでの我慢…ですね。

----------------
腹筋 30
腕立 15
体幹トレーニング
ダンス
----------------

まだまだこれから。
頑張ろ

diet:)7

2017年4月26日[水] 01:12:58

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仕事にバイト、もうくたくたです…。

----------------
腹筋 70
背筋 15
腕立 15
体幹トレーニング
----------------

バイト先でお客さんにご飯ご馳走になってチャーハン食べてしもた

diet:)6

2017年4月25日[火] 00:17:49

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お昼ご飯、まさかの白ご飯をつがれてしまい普通に食べざるを得なかった…。

しかしながら夕食は野菜ジュースのみ。
もちろん腹ペコです。

今日はお仕事の後にバイトもあったので筋トレもお休み。

ゆっくり寝よう…。

  • 64.2 kg   

diet:)5

2017年4月24日[月] 00:54:05

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今日はサボりデー。
友達とご飯に行って来ました。

休日は基本的に一食。
今日はカフェご飯だったのでドカ食いもせず、女子会でもなかったのでデザートも我慢…。笑

案の定お腹は減ってます。

トレーニングもお酒ちょびっと飲んだので今日はお休み…
出かける前に半身浴と体幹トレーニングだけしました。

明日から2日間だけプチファスティングします。
本来ならスムージーと水分だけじゃないとファスティングとは言わないんでしょうけど、社食が強制的に出るので白ご飯は食べずに主菜と副菜だけいただきます。

頑張らなきゃ。

  • 64.3 kg   

diet:)4

2017年4月23日[日] 00:37:40

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気が付けばこんな時間。
そして今日も腹が減る。

今夜は腹7分目ぐらいに抑えました。
おかげさまで腹減って眠れません。

-----------------
腹筋 60
スクワット 40
背筋 15
体幹トレーニング
-----------------

お腹減ってるせいかトレーニングがかなりキツかったです。
特に体幹トレーニング。笑

まぁこれもダイエットのため。
最近はちょっと楽しくなってきました。
あとは励まし合える仲間がいればなってところです。

そんなこんなで3日坊主常習犯の私も4日目を迎えられました。
この調子で目標まで頑張れるといいな。

毎日更新は難しいかもだけど、やれるとこまで頑張ります。

  • 64.3 kg   

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