現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 31日経過
報告回数 19回
(朝[19]、夜[0])
性別 女性
年齢 27歳
身長 153.2cm
現在のBMI値 21.1
体重変化 -0.2kg
目標体重まで あと5.5kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと27.8%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年06月27日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月26日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月24日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

続かない

2017年6月27日[火] 22:32:20

このページのトップへ

続かないモチベーション
痩せたいという願望が弱い

いろんな人からのお土産のお菓子何個か食べました
うーん、食べ過ぎ
ほんとは食べたくない

うーん、ほんとは?
ほんとはどうしたいの?

ほんとは食べたいの?

今日栄養指導したおばあちゃんも、貰い物のお菓子やおつきあいで食べることが多くて…って言ってた
まったくもって私と一緒

どうしたいんだろう
どうしたいんだろう

環境に引きずられる

私の中にたくさん食べる、楽しく過食するイメージがあって
食べることを想像してる

結局食べたいんだよなぁ

もう、意識高い人そばにいないかなぁ!素敵な人がいない!笑

26

2017年6月27日[火] 06:05:22

このページのトップへ

26日
東京にコーチング受けにいってきてどっとつかれてまた寝落ち!あーまた髪も全然乾かしてないよ!

こんなに歩いたの久々でマッサージしてから寝ようとおもったのに笑
田舎民は都会にでてくるだけで痩せると思う…

カフェでコーチング受けて、そのまま一人ランチでサラダボウル頼んだらすごい量で食べるのに15分かかった!笑

サラダにこんなに時間かかってかつお腹いっぱいだなんて
カフェラテも残した

でもやっぱり主食とたんぱくとればよかったなぁ
帰宅後お腹すきすぎてゆで卵と野菜を…(5時くらい)

夕飯は食べ過ぎました
やっぱり1日のなかで振り分けて食べるのがいちばんですね

コーチング受けたことと久々の東京にハイになって空腹忘れてしまいました
M塾ではダメなやつ笑

  • さえうさこさん2017/06/27 10:02
    週末はお疲れ様でした^^
    コーチング、私も一度セミナーで習った事があります♪
    なかなか面白いですよね☆

    頻繁には一人で外出できないと思いますがとても気分転換になったようなので月に一度でもいいので一人の時間を作ってみるのもいいのかなと思います^^
    ご主人に要相談になるかと思いますが・・・(>_<)

    お食事はやはり3食に分けて摂ると一番腹持ちがいいです。

    でも本当の空腹感を久々に感じられたのではないでしょうか?(^−^)


    日常がまた始まり葛藤の毎日になってしまうかと思いますがご自身が食べたいと思う物をなるべく選択してあとは上手に回避していけるといいですね。

    お肉が続いているので選択できる時はお魚を選ばれるとよいと思います^^

    今週もマイペースに進めていきましょう♪

あー。、

2017年6月24日[土] 23:35:50

このページのトップへ

過食…っていうほどの量でもなかったりするけど過食してしまった…食後もやもや
いや、もう仕事おわりの車の中で帰りたくなくてモヤモヤして、コンビニよったけど何もなくて何も買わずでて

何も食べたくないけど
お腹は空くし
何も食べたくないけど
食べたい

帰ったら
また余り物が並んでて、余り物が並んでるのにさらに新しいおかずがあって。

もうこの状況が大嫌いでモヤモヤして半分づつくらい食べて
そっと捨てる

チューイングも少し

食後もモヤモヤして、ウロウロしながら胃に詰めたい気持ちと格闘

結局今日は無駄なものを食べた


案の定、今現在消化不良

あー。


どうして何日も余るくらい用意するのか。いつまでそれ、閉まったり出したりするのか。スパッと捨てたら?


子供にベビー用アイスの素買おうとしてたので断固拒否


旦那に出かけた時の息子との写真をもらって自分の姿に愕然

完全に田舎の母ちゃんだし、笑顔がデブ…あー。食べなきゃよかった…
ほんと嫌。

  • 49.5 kg   

おやすみ

2017年6月22日[木] 23:28:02

このページのトップへ

今日は旦那と休みが一緒だったので隣県の街までおでかけ。
しかし休みの日に運転させるのが申し訳なくて遠慮してなかなか行きたいとこ決められず(いや、ほとんど心の中では決まっているのだが)
いえなくてだんだんイライラさせてしまった

まだあそこいきたいなー!こんなんしたいなー!っておねだりしたほうが可愛いかも。

お昼もメニューみて、なかなか決められず(いつものことだが今日は朝から何も決められてないから旦那はイライラぎみ)
ごはんは残しました

お昼の時はもういっぱいだぁ〜とごはん残したけどやっぱりお腹すいて
お菓子たべちゃいました。
でもまあ2個でストップできたから良し!私もイライラして過食するとこだった^^;それよりまし。

久々にスーパーにいって息子の食材など購入
スーパー好きだなぁ
普段食材買えないので
満たされた笑

夕飯も今日は私の担当だったので
集中してたからか満たされた

たぶん、何かと人に用意されるのが嫌いなのですね。
私ひとりっこなのですが^^;
旦那もひとりっこだけど
逆になんでも用意されたい派
用意されて育ったかんじ。
だからいまでも義母は用意したがり。
だから、噛み合わないんだなぁ〜〜私。
義母的に用意して当たり前、それが普通。
私にはそれが普通じゃないとこがある。


今日も夕飯後に
これ、食べてしまったら?
これ、食べてしまって。

この言葉が嫌いだ。

だったら捨てたほうがいい。




  • 49.3 kg   
  • さえうさこさん2017/06/23 14:45
    とても気を遣われる方なので、もしかしたらご主人には少し頑張って甘えたり出来ると少し楽になる部分もあるのかもしれませんね。

    ちなみに私は出来ませんでした(笑)
    色々チャレンジしましたが上手く受け入れてもらえず・・・
    なので常に険悪です(T_T)(笑)

    ゆりフラワーさんがお食事当番の時もあるのですね^^

    それは週に1度という感じで決まっているのでしょうか?(^−^)

    その日はきっとストレス発散の日にもなりそうなので上手に使っていけるといいですね。

    「これ、食べてしまって。」
    を3回に1回はなんとなーく残してみるという事でもいいように思います。
    勿論食べたい物の時は召し上がってくださいね☆

    毎日気持ちが落ち着かないかと思いますが出来る限りストレスをためないように進めていって下さいね♪


  • ゆりフラワーさん2017/06/23 20:29
    今日は、今日というか今めちゃくちゃ過食したくて泣きたくなってます(TT)お菓子はたべないように頑張ってました。あー、全然続かない…。朝も昼もあまり食べられなかったためと寝不足で体調がイマイチなのと重なってます。夕飯のあとにゆで卵とスイカときゅうりを追加しました笑

6/21

2017年6月22日[木] 02:37:03

このページのトップへ

お菓子たべませんでした!やったー!でも今日も午後から胃が痛くてお茶も飲めず。

お昼は研修があって少し遅くたべたら お腹が空いてて、おかず少しとごはんでお腹いっぱいになってしまった

夜も胃が痛いままでした
喉もイガイガで風邪なおらず
はやく治りたい

  • 49.3 kg   
  • さえうさこさん2017/06/22 12:38
    体調は如何ですか(>_<)

    お大事になさって下さいね(>_<)

    メール後程返信させていただきます♪

    昨日はお菓子もなく、色々な栄養素も摂る事が出来ましたね♪

    頑張りました☆

    少し風邪気味のようなので、
    少しバランスは崩れたとしても食べやすい物を選んで少しずつ召し上がるようにして下さいね^^

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

26
  • さえうさこさん24時間以内
おやすみ
  • さえうさこさん5日前
6/21
  • さえうさこさん6日前
仕事
  • さえうさこさん1週間前
休み
  • さえうさこさん1週間前
あー。
  • さえうさこさん1週間前
6/13
  • さえうさこさん2週間前
遅番
  • さえうさこさん2週間前
6/8休み
  • さえうさこさん2週間前
6/7遅番
  • さえうさこさん2週間前

お気に入り

お気に入りはありません