現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 43日経過
報告回数 87回
(朝[44]、夜[43])
性別 女性
年齢 39歳
身長 154.0cm
現在のBMI値 27.9
体重変化 -1.3kg
目標体重まで あと21.2kg
体脂肪率変化 -0.5%
目標体脂肪率まで あと19.9%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年06月28日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1300Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月27日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1300Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月26日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1300Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

調整開始

2017年6月27日[火] 20:03:10

このページのトップへ



やっぱりほぼ我慢なしで食事すると
糖質に偏った食事を摂ってしまっていますね。
…ほんま なんちゅーヒドい食事内容 (ノ_-;)ハア…

じゃ、今日から7月に向けて
早速調整していきたいと思います。

まずは緩めの糖質制限。
食事量は7月末の目標体重を達成出来る量。
これは運動量によって
食べられる量も変化するので
カロリー計算アプリとその都度相談。
運動は筋トレアプリとトレッドミル中心。

これらをすこーーしずつやっていきます。

今日は食事量を減らし
カロリー計算アプリへの記入。
筋トレアプリで筋トレして
歩数も少しいつもより増やしてみた。
これだけしかやっていませんが
ここ数日のと比べれば
そこそこ頑張れたのではないかと(*´˘`*)♡

今月も もうあと3日。
ということは 調整期間もあと3日。

明日は糖質制限を少し強化するだけで
あとは今日と同程度にする予定。
余裕があれば15,000歩達成したいところです。

さ、痩せますよーーー₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎





  • 66.2 kg   38.4 %
  • 67.1 kg   38.7 %

まだ迷走中

2017年6月26日[月] 12:28:49

このページのトップへ

まだ迷走中



痩せたい…

でも食べるの我慢出来ない…


最近ほんと「ま、いっか☆」が多い。
これが増えると体重もどんどん増える。
たったひとこと封印するだけでいいのに
なんでこんなに難しいんだろう…。

てか、1日1食やってた時
どうやって食欲我慢してたの? 私。


でも、このままでいいはずないので
7月からちょいと本気で頑張ります!

その為に今週は毎日少しずつハードルを上げ
来月からのハードモードに対応出来るよう
頭と体を慣らしていこうと思います。

…確か 1日1食の時も
移行期間を設けていたはず。

頑張るぞーーー˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊




*今日の弁当(夫弁当)
息子は夏風邪の為、幼稚園お休み。




  • 66.2 kg   37.2 %
  • 67.4 kg   39.0 %

夏至

2017年6月21日[水] 12:01:52

このページのトップへ

夏至



夏が来ましたね。
隣にこの人がいる夏至を迎えるのも
今年で20回目…。

ややこしい書き方をしてすみません。
夫と付き合い始めたのが
20年前の今日ということです。
その5年半後に結婚をしたので
今年は付き合って20年、結婚15周年と
少し特別な年だったりします。

そして30代から40代にシフトするという
本当に特別な年…(°∀°)

いつまでもデブデブやってらんねぇので
「しっかり痩せるダイエット」
やっていきたいと思います!


ー*ー


日記と食事記録を消去しました。
「1日1食生活は二度としない」
という気持ちを込めて。
(ついでに年齢公開しました)

おそらく免疫力が低下してしまったのでしょう。
風邪がなかなか治らない(アレルギー性鼻炎?)
蕁麻疹(帯状疱疹?内腿〜足首まで)
結膜炎(急性のもので出血もあり)
女性周期のズレ
とまあ、なんだか色々ありました…。

おかげでここのところ
何をどの程度食べたらいいのかわからなくなり
ダイエット超迷走\(^o^)/

そんなわけでここらで基本に帰り
ストレスにならない程度の栄養バランス意識と
食べ過ぎないダイエットに移行しようと思います。

1日1食って
人によっては免疫力向上するそうです。
肌も透明感が出て美しくなるそうな。

…私の場合、免疫力は低下、
肌は老化しましたがね。

ま、これも「個人差」ってヤツなんでしょう。
精神的にはとても良かったんですが
体に合わなければどうにもなりません。
いい勉強になった、と思うことにします。


そういえば
順調に「1週間1垳此廚出来ていれば
今週末61.5kgになっている予定でした。
(5kgほどまだ重い(*´艸`*))

女性周期的にも減りにくい時期ですし
無理のない程度で
予定の数値に近づければと思います。
諦めはしません。
差を少しでも縮めるつもりで頑張ります。

またこうしてどうでもいいことを
長々書く日が続くかと思いますが
どうぞ宜しくお付き合いいただけると嬉しいです。





☆写真:夫弁当(生姜焼き丼)

  • 66.2 kg   39.7 %
  • 67.3 kg   39.0 %
  • まちゃ@MEC食さん2017/06/21 17:48
    あらー(ㆁᴗㆁ✿)
    お久しぶりです♡
    ダイエットって情報あり過ぎて、考えれば考えるほどに迷走しますね。
    1日1食も本が出ているほどですから、合う方もいるんでしょう。
    私もまだまだ迷走しながらですが、お互い頑張ってコツコツ減らして行きましょう!
  • ぷーよんさん2017/06/21 21:05
    ゚・*:.。. まちゃさん .。.:*・゜
    ご無沙汰いたしておりましたーm(_ _)m
    ほんとダイエット情報豊富すぎますねー。
    たとえ迷走しつつもコツコツ前進₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
    そして出来ることなら楽しみつつ頑張りたいです♪

日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

夏至
  • まちゃ@MEC食さん1週間前