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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 53日経過
報告回数 98回
(朝[49]、夜[49])
性別 女性
年齢 53歳
身長 170.0cm
現在のBMI値 28.1
体重変化 -2.0kg
目標体重まで あと11.2kg
体脂肪率変化 -1.0%
目標体脂肪率まで あと10.4%

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食事データ

食事データはありません

日記

朝日記

2018年12月11日[火] 10:44:29

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今朝もなんだか笑っちゃう位寒いです(−14度)
昨日の−5度が暖かく感じました。
体感温度がおかしくなっているのかな?

昨日はツルツル道路の中、月1のイタリアン料理教室へ
月曜のお昼から美味しい料理を食べ幸せです。

とりあえず毎日踏み台昇降30分は続けています。
外に出たくないから今日は家の中の用事しようと思います。

  • 81.2 kg   40.4 %

朝日記

2018年12月9日[日] 10:53:17

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今朝の気温−15度もうびっくりです。
家の中は暖房で暖かいですが外へ出るのは恐怖です。

7日(金)朝雪が降り、午後から車で外出している間に
積雪が30僉覆△泙蠕磴旅澆蕕覆そ蠅覆里砲咾辰りです)
帰りの運転は久しぶりに怖かったです。
そんなこんなんですっかり冬になったしまいました。

朝から踏み台昇降30分やり
時間があるので、主人と年賀状を作り
頂いた大根でふろふき大根をことこと作っています。
お昼は北海道小麦で食パンを作っているので
楽しみです。
外は寒く道路はツルツルなので今日は1日家の中かな?

  • 80.6 kg   40.8 %
  • 81.7 kg   40.0 %

朝日記

2018年12月7日[金] 09:05:49

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今日は朝から雪かきしました。
久しぶりの雪かきで筋肉痛になりそうです。

コーヒー飲んだら踏み台昇降しようと思います。

午後から外出予定ですが雪道の運転は苦手です。

  • 81.2 kg   40.5 %
  • 81.7 kg   40.3 %

夕方日記

2018年12月6日[木] 15:42:41

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今日は朝からボランティア活動。
買い物して帰宅後昼食前にコーヒーを飲んでから
踏み台昇降30分。

やっぱり寝不足なんでしょうか
午前中の体調がいまいちです。
午後からは割と良いのですが
寒くなって冷えも感じられるのでなるべく温かいものを
飲むように心がけています。

これから雪の予想あまり降らないと良いな。

  • 80.9 kg   40.8 %
  • 81.9 kg   39.9 %

朝日記

2018年12月5日[水] 09:23:49

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今日も朝から踏み台昇降30分。

昨日から気温が高くなんだか12月じゃないみたいです。
雪が降らないと車の運転もしやすく良いんだけど
明日から気温が下がるみたいなので、反動がきついです。

最近朝踏み台昇降をしていると、今日の運動終了という感じで
なんだかジムへ行くのがおっくうになります。
行かなきゃ・・・・

  • 80.7 kg   40.7 %
  • 81.3 kg   39.9 %

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