現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 184日経過
報告回数 40回
(朝[22]、夜[18])
性別 女性
年齢 55歳
身長 160.0cm
現在のBMI値 26.2
体重変化 -2.3kg
目標体重まで あと15.2kg
体脂肪率変化 -2.2%
目標体脂肪率まで あと28.2%

diet分析結果を見る

食事データ

2017年06月23日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月22日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月16日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

出張

2017年6月9日[金] 20:28:57

このページのトップへ

出張中は、連絡が出来ませんでした。
また、今日の夜から
どうぞ宜しくお願いします。

  • 67.9 kg   28.3 %
  • じゅんこワインさん2017/06/10 10:04
    そうでしたか〜
    体調くずしていなくてよかったです(*^_^*)

    出張中は思うように穀物も食べられなかったことでしょう。
    今日から又、穀物6点再開していきましょう〜

    週末も落ち着いた食事ですごせますように。
  • じゅんこワインさん2017/06/13 09:17
    今ちゃんさん〜

    週明けからいかがですか〜
    お待ちしてますよ\(~o~)/
  • じゅんこワインさん2017/06/15 09:59
    14日(水)コメントです

    穀物はばっちり6点とれてますね〜
    良かった良かった!

    さて、2回ビデオが送られました。
    2回は穀物以外の食べ方の大切な回ですので、ゆっくりご覧になってくださいね。

    そしてご覧になったらこちらで報告してください。
    次のミッションを開始します。

    日記も再開してくださいね〜
    お待ちしてます!
  • じゅんこワインさん2017/06/17 09:41
    16日(金)コメントです。

    お昼、夜はライスペーパーで穀物摂取ですね〜
    野菜もしっかりとれていてGOOD!!!
    何本かによりますが、もう少したんぱく質があってもよいかなと思います。
    今日取れなかったものは明日に意識して取るようにしてあげながら、○をうめていきましょう〜

    週末も落ち着いた食事ですごせますように!

    *日記もお待ちしてます〜
  • 今ちゃんさん2017/06/17 22:17
    ありがとうございます。

    ライスペーパーが、何点になるのかがわからず
    点数計算ができませんでした。

    動物性たんぱく質を、ちゃんと取れるように
    頑張ります。
  • じゅんこワインさん2017/06/21 06:31
    今ちゃんさん〜

    週明けからの更新(体重、食事、日記)おまちしてますよ〜
  • じゅんこワインさん2017/06/23 09:29
    22日(木)コメントです。

    あら〜穀物がライスペーパーだけみたいでちょっと心配かな。。。
    お腹みたされてますか〜
    お昼が記録にないので何ともいえませんが、大丈夫かな〜

  • じゅんこワインさん2017/06/24 06:21
    23日(金)コメントです。

    今ちゃんさん〜
    日記も新しく更新してくださいね。
    コメントができなくなるなりますので。。。

    週末も落ち着いた食事ですごせますように〜
  • じゅんこワインさん2017/09/01 10:02
    今ちゃんさん

    8月31日本日をもちましてコメントも終了となりました。

    お忙しくてあったのでしょうが、途中から更新がなくなってしまって残念でした。

    ビデオはまだ見られますので、自分の時間にご覧になってみてくださいね。

    バランス良い食事を少しでも勧めて頂けたら幸いです。

勘違い

2017年6月4日[日] 21:29:29

このページのトップへ

今日のビデオを見ました。
勘違いしている事がわかりました。
穀物で、6点だったのですね❓
全部で、1日6点だと思っていました。
なので、お昼に50g計り
半分を残して、夕飯に食べていました。
明日から、1日に、穀物だけで6点
食べます。

  • 68.2 kg   29.2 %
  • 68.4 kg   28.8 %
  • じゅんこワインさん2017/06/06 08:59
    5日(月)コメントです。

    あ〜勘違いでしたか〜
    よかったです、気づいてもらえて笑

    週明けからの更新もお待ちしてます!


今朝の体重

2017年6月1日[木] 22:48:53

このページのトップへ

昨夜、体調不良の為、夕食も取らず
午後6時に寝ました。
すると、朝の体重がとても下がりましたが、1次的なもので
夜の体重が、あっている気がします。

なので、今日の夜の体重で、始めることにします。

  • 67.7 kg   29.8 %
  • 68.8 kg   28.3 %
  • じゅんこワインさん2017/06/02 10:36
    はい、登録完了です〜
    それでは今日からコメント開始いたします!

    1回ビデオご覧になりましたでしょうか?
    見終わりましたらこちらにご報告してくださいね。

    穀物のミッションを開始いたしますのでね。

  • 今ちゃんさん2017/06/02 21:51
    はい、すべて見ました。
    今日のお昼ご飯&夕飯から、50gを測って食べました。8分突きのお米です。
  • じゅんこワインさん2017/06/03 08:38
    2日(金)コメントです。

    ご覧になりましたね〜

    それでは穀物6点を開始しまよう!

    6点は痩せる為の最低限の量です。
    これ以下にならないように、しっかり3食で6点食べてくださいね。
    50gで80K 1点です。
    1日3食で2点ずつが一番理想的ですね。

    まずは穀物6点をしっかり定着させていきましょう〜

    *土日分のコメントはお休みとなりますが、チェックしますので更新してください。

    週末も落ち着いた食事ですごせますように〜

カロリー計算

2017年6月1日[木] 21:52:06

このページのトップへ

まだ、カロリー計算はできませんが、点数なら、頑張れそうです。

  • 67.7 kg   29.8 %
  • 68.8 kg   28.3 %

日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

出張
  • じゅんこワインさん1ヶ月以上前
  • じゅんこワインさん1ヶ月以上前
  • じゅんこワインさん1ヶ月以上前
  • じゅんこワインさん1ヶ月以上前
  • じゅんこワインさん1ヶ月以上前
  • じゅんこワインさん1ヶ月以上前
  • じゅんこワインさん1ヶ月以上前
  • じゅんこワインさん1ヶ月以上前
勘違い
  • じゅんこワインさん1ヶ月以上前
今朝の体重
  • じゅんこワインさん1ヶ月以上前