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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 2日経過
報告回数 3回
(朝[3]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 155.0cm
現在のBMI値 30.7
体重変化 0.0kg
目標体重まで あと23.8kg
体脂肪率変化 -7.9%
目標体脂肪率まで あと10.8%

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食事データ

2017年05月25日(木)
摂取カロリー:581Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:160Kcal昼食カロリー:261Kcal夕食カロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月24日(水)
摂取カロリー:594Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:160Kcal昼食カロリー:274Kcal夕食カロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年05月23日(火)
摂取カロリー:597Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:160Kcal昼食カロリー:277Kcal夕食カロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

#3

2017年5月25日[木] 21:46:43

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水分量1900ml
穀物4点

明日から穀物6点目指して、おにぎりかパンを間食しようと思う。先生のアドバイス通り、騙されたと思ってやりますw
水分って気にして飲んでなくても、スープのおかげでクリア出来てる。
スープがなくなったら、完全に足らなくなるなー('ω'乂)ダメー
でも飲みすぎちゃうからと思って、普段飲む量は若干セーブしてる。

  • 73.8 kg   30.8 %
  • やぎゅうさん2017/05/25 22:16
    今日も野菜、たんぱく質はバランス良いね!

    フリスクあたしも好きなんだよね❤
    悪いとも言えないけど、一応控えて3日
    一応砂糖だという認識〜〜

    甘いもの課題だよね〜〜
    卵焼きもありだよね!あたしも大学イモで今日は代用〜〜
    次のランチは美味しいもの食べよ〜ね

#2

2017年5月24日[水] 21:41:14

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水分量1550ml
穀物 6点
私は単純にパンが好きだけど、
世の中の女性達がハード系を崇めているのは
きっと腹持ちと噛みごごちなんだと分かった。
単純に好きだと、食べすぎるもんね。
そもそもパン屋さんでパンを1-2種類しか買わないとか考えられなくて、出来てる自分がびっくりする。
でもカレーパンて菓子パン分類だった。
いいんだろうか?
油をとってないから、カレーパンで摂るっていうやや偏った考え方( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
2点ずつ食べるとすっごいお腹が空くこともないし、食べたあとは満腹感もあるからすごいなーって思ってる。

  • 73.7 kg   37.9 %
  • やぎゅうさん2017/05/24 21:54
    今日も野菜、水分OKだね☺

    カレーパンの考えもごもっとも!
    今週は3食食べて、野菜とって、水分とる
    に集中でOKよ!
    このまま頑張ってこー
  • MuuMuuさん2017/05/24 22:15
    美味しいから全く苦痛に感じてないけど、野菜スープをそろそろ普通の食事にするにはどうしたらよいか考えないと。
    スープって大量に作れて、朝も温め直せばいいし楽チンなんだけどいいんですか!
  • やぎゅうさん2017/05/24 22:46
    夜はだいたい20時過ぎる?
    ならば油も少なくて胃にも優しいスープはオススメ!
    朝、昼はサラダでもよし、グリルでもよし、蒸しても、レンチンでも☺
    飽きなきゃスープでよいけど、飽きたら変えてみて〜〜理想は2食同じメニューが続かない方がバランスは良いよね。
  • MuuMuuさん2017/05/24 23:00
    そうなんだよねーw
    でも仕事してると面倒なんだよねーw
    ちょっと余裕できたらやってみるΨ( 'ч'♡ )

#1

2017年5月23日[火] 21:18:05

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水分量1550ml
まだ飲むと思うけど、明日の分に追加でよき??
3食食べるのが大変。
穀物6点は守った!
夜のペンネが40gって食べた感じなさそうだったけど、そんなことなかった˭̡̞(◞⁎˃ᆺ˂)◞₎₎=͟͟͞͞˳˚॰°ₒ৹๐
食べすぎたんじゃないかと思うw

  • 73.8 kg   38.7 %
  • やぎゅうさん2017/05/23 21:31
    水分、穀物クリアだね!
    結構、食べる、飲むって大変だよね!
    ダイエットなのに笑
    食事内容はさすがです!スープのアレンジはあっぱれ☺
    今のところ言うことなし!

    0:00以降は明日の水分でよろしく!
    きちんと追記したかったら、今日の分の水分は今日分の記録を訂正で★
  • MuuMuuさん2017/05/23 21:54
    素敵な先生だなw
    訂正了解( ゚ー゚)ウ ( 。_。)ン
    とりあえず身体を温めるものを摂るといいかと思って野菜スープw
    今も明日の分を制作中!!
    野菜の内容は多少変えた!
    タンパク質は今度は豆腐で賄う´•ﻌ•`🐾

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