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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 244日経過
報告回数 142回
(朝[141]、夜[1])
性別 女性
年齢 42歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 22.6
体重変化 -1.2kg
目標体重まで あと4.8kg
体脂肪率変化 -0.4%
目標体脂肪率まで あと5.0%

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食事データ

2017年09月17日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月15日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月14日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

久々にコレだ…

2018年1月21日[日] 07:01:32

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久々に友人と飲みに行ったら…
いきなりの+0.8kg!
やっぱりね…(´-`).。oO
なんとか日、月で戻そう!

  • 59.3 kg   29.0 %

とはいえ…

2018年1月13日[土] 09:22:30

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喜べた数字ではなけれども…
やはり多少なりとも減ると嬉しい😊
昨日はビーフハヤシのご飯の代わりに木綿豆腐。
昼はライスの代わりにキャベツ&キムチサラダ。
よし。

  • 59.1 kg   28.8 %

むむ…

2018年1月12日[金] 06:51:18

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昨日は10分ジョギング休み、
ステップ台エクササイズ10分。
体重は変わらず。
お饅頭1個、じゃがりこ1箱が反省すべき間食。
食事は多少気をつけているものの、
間食したら台無しだな〜。
ダイエット中の自覚を持とう!!
…にしても、この体重で定着はありえない!

  • 59.4 kg   29.4 %

めげずに

2018年1月10日[水] 06:36:37

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昨夜も10分ジョギング。
継続は力!

  • 59.0 kg   28.8 %

どーん!

2018年1月9日[火] 07:01:43

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増えてるー泣!
ジョギング、ヨガ、ジャズダンスもしたのに…階段も使ったし。
朝…カフェ・オ・レ
昼…バウムクーヘン、カフェ・オ・レ
夜…塩鍋
夜の鍋もきのこや野菜メインなのに…
バウムクーヘンはやめればよかったな。
とはいえ、動いたエネルギーより摂取カロリーが過多なんだろうけど。
バウムクーヘン以外の炭水化物はとってないのにな。
ナゾだー

  • 59.7 kg   29.5 %

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