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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 28日経過
報告回数 57回
(朝[28]、夜[29])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 164.0cm
現在のBMI値 30.6
体重変化 -4.1kg
目標体重まで あと24.2kg
体脂肪率変化 -1.4%
目標体脂肪率まで あと15.7%

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食事データ

2017年06月27日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月24日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年06月22日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1200Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

あらあら 

2017年6月27日[火] 00:44:18

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ばたばたで何食べたか思い出せない2日め
恐ろしいことにどんどん体重が増加
う〜〜ん 負けない。

  • 83.5 kg   41.1 %
  • 83.2 kg   40.7 %

おやじダイエット部の奇跡 読了

2017年6月26日[月] 19:45:01

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忙しくてほっておいた「おやじダイエット部の奇跡』読了。
前に読んだ「おやじ知的ダイエット3週間実践日誌」より好感が持てた。
なにより、あまり押しつけがましくない。

みんな糖質制限だけど、それぞれのやり方があって、自分で選択して糖質制限をやっていること。
仲間がいるから楽しく続けられること
あたりが読んでいて気持ちがいい。
何十キロ減ってところが売りなのは変わらないけれど、違うペースで続けている人やリバウンドしている人への視線が優しいところが好き。

女性は糖質制限では痩せにくいという言葉があったけれど、その根拠がなくて(もしくは流し読みしているから読み飛ばした??)理由がわからずもやもや。。

もしかしたら、それが劇的な体重減にならない要因かもしれないが。なんだろう・・

とりあえず読んでみて、晩ご飯が遅いこと、夜更かしなことはダメということはよくわかった。
でも、帰ったらはやくて9時だし、それまでに間食を取るゆとりはない。
で、だから食べないという選択値は・・ありかもしれないが、爆発しそうだ。(笑)
まともな生活を取り戻せる予測は立たないけれど、ほんとはダメなんだよね。。と思いながら夕食に臨もう。とりあえず。

  • 83.0 kg   41.6 %
  • 84.1 kg   40.8 %

始めて初の朝の体重増加・・・
おとといのフルコースの影響もあるだろうけれど。
なにより 昨日・・何を食べたか思い出せない。
突然バタバタと用事が重なり、まともに食事できず、
間になにかと口にほおりこんだ・・はず。
糖質はそんなに口にしていないと思うけど、チーズだの。
低糖質パンだの、ゼリーだの。。なんだっけ・・
結構量は食べたような・・

一番恐ろしいのは、こうやって食事に向き合えない暮らしだ。
何だか追われて時間が過ぎて、気が付くと体重計にも乗らないまま
過ぎていく。
自分の体調を気にするゆとりがなくなる暮らし。

自分に優しくなるために食事を気を付けるのだ。
自分が楽しくなるためにダイエットするのだ。
というわけで今日から自分を大切にしてあげよう。

  • 83.0 kg   41.6 %
  • 84.1 kg   40.8 %

さすがのフレンチ フルコース

2017年6月25日[日] 06:25:10

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身内の結婚式参加で フレンチ フルコース 完食 (笑)

覚悟はしていたけれど、1週間分の体重はおじゃんで 元通り。
それでも、祝福の気持ちと、家族と一緒に食べる食事は
何物にも代えがたいから、楽しく食べた。

大事なことは楽しく生きていることだと思う。
ダイエットも楽しく生きるため。
その優先順位を間違えたら、なんだか生きているかいがない気がする。
というわけで 今日からまたせっせと糖質制限。


  • 82.5 kg   40.2 %
  • 82.8 kg   39.8 %

「おやじ知的ダイエット」読了

2017年6月23日[金] 07:23:14

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「おやじ知的ダイエット 3週間実践日誌」読了した。
今日も夜更かし 弁当はホットドッグ(笑)
本には10時に寝ろと書いてあるのにね。

それにしても、糖質制限の本ってどうして最後に理論が来ると、
「信じる者は救われる」的ニュアンスの論調になるんだろう。
糖質制限が最初に話題になったころに比べて、「糖質は血糖値を上げる」というのは、常識になりつつあるのに・・
普通の開業医も言うようになったものね。

まあ、極端はだめとはいうけど。。(笑)

私は糖尿病だから、糖質制限のメリットの恩恵をうけている。
ので、していることに抵抗はないけど、ダイエット目的のみで
やっているとか、本気で糖質0を目指しているとかだと、体の影響はあるのかもしれないとも思う。
確かに自分の体調に影響があるということは、なにかしらの身体的影響を及ぼすやり方だってことだものね。
体重だけじゃなくて、他の変化にも敏感になっておくことは重要かも。。

作者の方は去年突然死(心不全)されたそうで、そこでも糖質制限の是非が問われたとか。
わからないけど、それを鬼の首を取ったように、だから、糖質制限は・・とかいう材料にする人は嫌い。

  • 82.2 kg   40.8 %
  • 82.7 kg   41.1 %

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