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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 1年3ヶ月経過
報告回数 722回
(朝[367]、夜[355])
性別 男性
年齢 47歳
身長 173.0cm
現在のBMI値 27.7
体重変化 -4.9kg
目標体重まで あと3.9kg
体脂肪率変化 -0.5%
目標体脂肪率まで あと7.5%

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食事データ

2018年08月04日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月03日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年07月02日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

血液検査

2017年12月30日[土] 07:47:25

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血液検査

年末に人間ドックに行ってきました。
もともと血液検査でコレステロールの数値がオーバーしていたのがダイエット開始の動機でしたが、無事に許容範囲におさまりました^_^

安心して忘年会で、ストッパーを外したら、たった1日で⁉という体重になりましたが…
正月は要注意ですね^^;

来年も頑張ってこの食事を続けていきたいと思います。

  • 84.4 kg   23.0 %
  • 85.0 kg   22.0 %

乱高下の理由

2017年12月23日[土] 09:18:58

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木金と泊まりの出張でした。
頑張ってくれてる部下を労うために飲みに行ったら、帰宅後の体重は84、出発の朝が81.2なので36時間で2.8キロ増加😓
しかし、翌朝82.5で1.5キロマイナス
よく考えたらお酒飲んだら水をたくさん飲むよう先生に言われてて、それを実践してたな〜

原因がわかって一安心^_^

  • 82.5 kg   23.0 %
  • 82.9 kg   23.0 %

81

2017年9月20日[水] 05:39:52

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ついに81kgに到達しました。目標の79kgまであと2kgです。
頑張ります^_^

  • 81.0 kg   24.0 %

36時間

2017年9月17日[日] 22:47:20

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金曜夜に5日間の出張を終えて我が家へ帰宅
体重計に乗ると84、しかし36時間後の日曜朝は82.2
ほぼ元に戻りました。

  • 82.1 kg   24.0 %
  • 82.8 kg   22.0 %
  • なおこフラワーさん2017/09/18 23:48
    ペースをつかみましたよね。さすがです!この調子で頑張ってくださいね!

81.8

2017年9月9日[土] 07:14:04

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ついに82の壁を突破しました
来週また5日間の出張ですが、食事のセーブと運動で乗り越えたいと思います

  • 81.8 kg   23.5 %
  • 82.8 kg   23.2 %
  • なおこフラワーさん2017/09/09 11:53
    素晴らしいです!!
    出張頑張って下さいね!!

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83.9
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出張シリーズ終了
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乱高下
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