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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 111日経過
報告回数 97回
(朝[73]、夜[24])
性別 女性
年齢 45歳
身長 169.0cm
現在のBMI値 23.7
体重変化 -1.1kg
目標体重まで あと9.8kg
体脂肪率変化 +1.4%
目標体脂肪率まで あと7.2%

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食事データ

2017年08月30日(水)
摂取カロリー:457Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:457Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月21日(月)
摂取カロリー:452Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:452Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月18日(金)
摂取カロリー:737Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:400Kcal昼食カロリー:337Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

16日目

2017年6月21日[水] 13:15:27

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ダイエットを始めて16日。

朝、小麦ばかりとっていたのを減らして〜
毎日何かしら食べてたおやつはほぼやめて〜
お昼と夜はなるべく糖質を控えて〜
朝晩体重計に乗って〜

自分にしては頑張ってるつもり。
2週間経ってもっと目に見えた成果が欲しいのに。
いきなり停滞期、みたいな…

でも今回は痩せるまで続ける〜❗
少しずつでも減ってると信じて、継続するぞ〜

  • 68.2 kg   30.3 %
  • 69.0 kg   27.2 %

13日目と来週の抱負

2017年6月18日[日] 21:58:48

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今朝は68キロ台前半🙌
でも成果が出たというよりは、昨日からお腹の調子が悪くてあまり食べられてないせいかも?
来週もたんたんと、カロリー押さえられるときに押さえていこう。
ヨガも一回行きたいな。

  • 68.2 kg   34.3 %

微妙に減った

2017年6月14日[水] 22:16:55

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開始から9日目。
生理も終わり、少しだけ減った?
一時的なもの?
ダイエットはじめてから、スナック菓子一気食いとかはなくなったけど、もう少し目に見えた成果が欲しいな。

  • 68.3 kg   33.8 %
  • 69.1 kg   29.6 %

今日は誘惑に負けた

2017年6月12日[月] 22:37:29

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今日は妙にお腹すいて、間食してしまった

明日から頑張るぞー

生理も終わるから、少し体重落ちることを期待しよう。

  • 69.2 kg   33.8 %
  • 69.5 kg   29.2 %

4日目

2017年6月9日[金] 23:11:51

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ダイエット4日目。
ランチはわりとコントロールできてる。

夜も一人でプロント行っちゃおうかと葛藤しながら、なるべく糖質少な目の家飲みにする。

飲み会に参加したけど食べ足りず、買ってきたハンバーガーを食べる夫、、。ちきしょー!

  • 69.0 kg   33.2 %
  • 69.7 kg   29.8 %

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