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dietデータ

最初の報告日から 105日経過
報告回数 84回
(朝[82]、夜[2])
性別 女性
年齢 48歳
身長 154.5cm
現在のBMI値 20.5
体重変化 -0.7kg
目標体重まで あと4.5kg
体脂肪率変化 +0.9%
目標体脂肪率まで あと8.7%

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食事データ

2017年09月21日(木)
摂取カロリー:1060Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:500Kcal昼食カロリー:320Kcal夕食カロリー:160Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月19日(火)
摂取カロリー:1050Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:400Kcal昼食カロリー:410Kcal夕食カロリー:160Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月18日(月)
摂取カロリー:480Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:320Kcal夕食カロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

カフェ

2017年9月21日[木] 20:16:45

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今日はずっと前から行きたかったカフェへ。
サラダランチを頼もうと思ったら12時なのにもう売り切れだった。
友達と喋って満足したからかお菓子を食べなくて済んだ。

水2リットル
お通じあり

  • 48.6 kg   28.9 %

仕事

2017年9月19日[火] 22:15:50

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今日は派遣の仕事へ。
仕事に集中していると特に食べたい気持ちも起きない。
暇してると食べたくなるんだな〜

今日はお菓子なし。
3ヶ月終わった〜と思って好きなもの食べてたら一気に体重が、、、
このままいくとすぐ50キロ超える、危ない、危ない。
また普通に食べよう。

水2リットル
お通じあり

  • 49.0 kg   29.0 %

敬老の日

2017年9月18日[月] 06:27:24

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娘と実家へ
パン好きな娘に付き合いパンやへ
娘は摂食障害があるので
パン屋に行くと試食しまくりパンも5個ぐらい食べる。
ひどかった時は10個以上食べてたから減ってはいるのだが。
私も食べ過ぎた、、、

実家に帰るたびに親が小さくなっている気がする。
いつまでも元気でいて欲しい。

水2リットル
お通じあり

  • 48.5 kg   28.2 %

大丈夫

2017年9月16日[土] 20:52:28

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今日は娘の修学旅行の買い物へ
次女と二人で珍しくランチ。
次女はあんまり話さないので会話が進まない。
長女と長男はすごく喋るんだけど、、、

それにしても海外なのにキャリーケース禁止って馬鹿なの?
そんなにでかいボストンバックなんてないよ〜

今日はパートの面接の電話をした。
すでに2個落ちたので、怖いよ〜
いらない人間のように思えて凹む。
いや、「たまたま」だから〜
私は特別扱いされる人
どうせ人気者だし。
大丈夫、大丈夫。

  • 48.6 kg   28.2 %

カフェ

2017年9月15日[金] 06:58:42

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今日はオープンカウンセリングの後、友達とカフェへ、

外が涼しくなって来たので、オープンテラスでいただく。
街中なのに緑を見ながら風を感じながら食べれる贅沢。

最近落ちてたけど、出かけて友達と喋って元気出た。
頑張ろう。

と思ったら娘も落ちて帰って来た。
目が痛い、頭がいたい、疲れた、辛い
具合悪い時、怒りが溜まってる時、精神的に辛い時しか帰ってこない。
なんか言えばすぐに怒られる。
私に八つ当たりして怒りをぶつけたいのだなあ。

深呼吸、深呼吸〜

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