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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 56日経過
報告回数 104回
(朝[57]、夜[47])
性別 女性
年齢 54歳
身長 153.5cm
現在のBMI値 19.8
体重変化 +0.3kg
目標体重まで あと3.3kg
体脂肪率変化 -1.4%
目標体脂肪率まで あと5.8%

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食事データ

2017年08月17日(木)
摂取カロリー:1079Kcal
目標摂取カロリー:1600Kcal
朝食カロリー:328Kcal昼食カロリー:302Kcalその他のカロリー:449Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月16日(水)
摂取カロリー:616Kcal
目標摂取カロリー:1600Kcal
朝食カロリー:386Kcalその他のカロリー:230Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月15日(火)
摂取カロリー:844Kcal
目標摂取カロリー:1600Kcal
朝食カロリー:524Kcal夕食カロリー:160Kcalその他のカロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

久しぶりのラーメン

2017年8月16日[水] 21:23:36

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今夜は皆んなでラーメン!
何ヶ月ぶりのラーメンだろう?
私の大好きな豚骨!
食べちゃいかんと思っても人数多いと…
負けてしまいます。
明日から仕事!
リセットして早くもとの食生活に戻ります、

  • 46.3 kg   23.4 %
  • 47.1 kg   23.9 %
  • じゅんこワインさん2017/08/17 09:23
    お休み中は仕方がないですね〜
    これからも連休はあることです。
    そのあとにいつもの食生活に戻すことが大切!
    そうやってダイエット=普通の生活になっていきますからね。

    明日から戻していきましょう〜
  • あいこさくらさん2017/08/17 12:57
    今日からまた頑張りますね。
    せっかく1キロ落としたと思ったのにまた振り出しに戻りました…
    今度は最短で1キロ減らしたいので頑張ります!

バランス

2017年8月15日[火] 21:26:49

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今日もパラグライダーをしに4時間かけて移動。
三食外食で、アンバランス…
果物食べるのを忘れました。
朝玉子食べたのに、昼に親子丼、昼にお肉を食べたのに、夜にチキンの煮込み…
リセットして明日からまた頑張ります!

  • 46.1 kg   23.9 %
  • 46.5 kg   23.9 %
  • じゅんこワインさん2017/08/16 07:25
    あらら、鶏肉三昧でしたね〜
    できたら、夜は和食で魚類が取れたらベストです。

    自分でお店が選択できる時は、和食があるようなお店を選択してみるのも、外食のときのこつです。

    お刺身や魚メニューのほうが、カロリー摂取が少ないですからね。


  • あいこさくらさん2017/08/16 08:21
    和食のお店探しますね(╹◡╹)
    今日こそは!

親戚周り

2017年8月14日[月] 22:13:31

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今日はお盆のため、親戚10件周りました。
またお客様も入れ替わり立ち代りきて大忙し…
軽量してる暇もなく、大いに乱れました。

  • 45.9 kg   23.4 %
  • じゅんこワインさん2017/08/15 06:55
    お盆休みですからね〜
    年末年始と同様に、イベントですから、思うように食べられないのも、想定内ですからね。

    ここは、仕方がないと諦めちゃいましょ!!

    お休みが終わってから、いつもの黄金比率の食生活に戻せれば良いのです!!!!

    そうやって、外食や、イベントも楽しみながら、ダイエット=普通の生活に出来ればいいんですよーー

  • あいこさくらさん2017/08/15 07:14
    そう考えれば良いんですね!
    イベントはイベントとして楽しみますね(╹◡╹)

外食

2017年8月13日[日] 23:06:42

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知人が喫茶店を開業したため、お祝いに行き、ランチをオーダー…
ランチはカレーしかなく、半分食べてあとはパパに頼みました(笑)
美味しいけど、全部食べるのは…でしたので。
チーズケーキもオーダー…
まっ!仕方ないか…
でも美味しかった〜^ ^

  • 45.7 kg   23.4 %
  • 46.3 kg   21.7 %

8月12日

2017年8月13日[日] 08:38:34

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今日は体重が減ったと思い気が緩みおやつを2点も食べてしまった…
休みに突入してるのでおやつが簡単に手に入るため…
休みの間に減らしたいので、ひたすら◯を埋める努力をします!

  • 45.7 kg   23.4 %
  • 46.3 kg   21.7 %

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