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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 290日経過
報告回数 231回
(朝[231]、夜[0])
性別 女性
年齢 38歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 19.1
体重変化 -1.8kg
目標体重まで あと1.9kg
体脂肪率変化 -1.5%
目標体脂肪率まで 達成!

diet分析結果を見る

食事データ

2018年04月27日(金)
摂取カロリー:490Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:490Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月23日(月)
摂取カロリー:692Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
夕食カロリー:692Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月20日(金)
摂取カロリー:1130Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:440Kcal昼食カロリー:530Kcalその他のカロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

レクバレー

2018年4月26日[木] 22:25:48

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今日はレクバレーしてきました。
疲れました。
早く寝たいなぁ。

  • 54.0 kg   21.0 %
  • ANGELICAさん2018/04/27 09:03
    お疲れのようですね。
    ビタミン、ミネラルをしっかり取ってバランス良くお食事なさってくださいね。

今日は

2018年4月25日[水] 23:54:20

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疲れたので早く寝ました
でも、25時。
眠たくて仕方ない。
花粉症はだいぶ楽になってきました。

  • 54.2 kg   21.0 %
  • ANGELICAさん2018/04/27 08:59
    花粉、落ち着いて来てよかったです(^^)
    子育て中は自分のことだけじゃないから体調を万全にすることも大切ですね。

ジム

2018年4月24日[火] 23:33:34

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今日は友達とジムに行きました。
食事記録、できて無くてすみません。

  • 54.5 kg   21.9 %
  • ANGELICAさん2018/04/25 07:46
    体重が目標に達成して安定してきたら、筋トレやウオーキングなどの適度な運動は、美しいボディーライン作りに良いですね。

    食事報告 は写真を撮っておいて、1日の中で書き起こしのタイミングを決めておくと良いかもしれませんね(^_-)

最近

2018年4月23日[月] 23:30:13

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25時に寝て、6時に起きる生活が続き
眠たくて眠たくて、しんどいです。
悩み事が多くて眠れません。

  • ANGELICAさん2018/04/24 10:57
    悩みがない時って少ないですね。
    知らないうちにため息ついてハッとしたり。
    そんな時こそ睡眠が大切なので、12時より前にベッドに入れると良いですね。

昨日は

2018年4月20日[金] 23:55:54

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ビール飲みました。
お肉や揚げ物を夜に食べてしまいました。
明日は栄養バランス、もっと気を付けます。

  • 54.2 kg   22.1 %
  • ANGELICAさん2018/04/22 18:44
    そんな日は楽しく美味しかったことを悔やまず、翌日からまたしっかりバランスよくお食事なさってくださいね(^_-)

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