| 最初の報告日から | 284日経過 |
| 報告回数 |
227回 （朝[227]、夜[0]） |
| 性別 | 女性 |
| 年齢 | 38歳 |
| 身長 | 168.0cm |
| 現在のBMI値 | 19.2 |
| 体重変化 | -1.5kg |
| 目標体重まで | あと2.2kg |
| 体脂肪率変化 | -0.3% |
| 目標体脂肪率まで | あと1.1% |
2018年04月19日(木)
摂取カロリー：1358Kcal
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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2018年04月18日(水)
摂取カロリー：1490Kcal
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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2018年04月17日(火)
摂取カロリー：1090Kcal
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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花粉症がひどくて、 |
- 54.4 kg 21.6 %
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- ANGELICAさん2018/04/18 07:55
- 花粉症、辛いですね。
私も7年前まではかなりひどかったのでわかります〜（ ; ; ）
ノニを飲み始めてからは全く出なくなりました。
バランスダイエットでおさまると良いですね。
ゆうかさん、いつも野菜のバランスがとても良いですね！
夕食に何かタンパク質を持ってこれるともっと良いです。
昨日はかなりカロリーが少なくなってしまったので、足りてないところを意識してみてくださいね(^.^)
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友達とバドミントンしてきました。 |
- 54.5 kg 23.0 %
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- ANGELICAさん2018/04/17 07:45
- 今日からコメントさせていただきます。
宜しくお願い致します！
お野菜の種類が多く、バランス良く十分取れていてとても良いですね！
焼き鳥屋さんでもビールを我慢するなんて、ゆうかさん、さすがです！
意識の高さに脱帽です。
お魚よりお肉が多いようですね。
私もお魚が不足しがちなので、そんなときはシラスやカマボコ、コンビニで売ってる調理済みのイカ焼きなどを活用しています。
飲みすぎなければリラックスにも必要な時もあると思います。
お酒を飲んだら同じ量のお水も一緒に飲んで下さいね。