| 最初の報告日から | 1年1ヶ月経過 |
| 報告回数 |
247回 （朝[247]、夜[0]） |
| 性別 | 女性 |
| 年齢 | 39歳 |
| 身長 | 168.0cm |
| 現在のBMI値 | 18.7 |
| 体重変化 | -3.0kg |
| 目標体重まで | あと0.7kg |
| 体脂肪率変化 | -4.6% |
| 目標体脂肪率まで | 達成! |
2018年05月30日(水)
摂取カロリー：-
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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2018年05月21日(月)
摂取カロリー：-
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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2018年05月20日(日)
摂取カロリー：-
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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朝御飯にフルーツがなかったので |
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- ANGELICAさん2018/05/02 06:56
- 久しぶりの日記ですね(^^)
フルーツはできたら朝が良いですが、夜遅くなければ食べた方が良いと思います。
相変わらず野菜の種類が多くさすがです！
昨日はかなりカロリーが抑えめですので、油とお魚などもう少し食べれたら良かったですね(^^)
小松菜はお揚げと炒め煮などになさったら、豆製品と油もとれますね(^^)
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今日はレクバレーしてきました。 |
- 54.0 kg 21.0 %
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- ANGELICAさん2018/04/27 09:03
- お疲れのようですね。
ビタミン、ミネラルをしっかり取ってバランス良くお食事なさってくださいね。
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疲れたので早く寝ました |
- 54.2 kg 21.0 %
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- ANGELICAさん2018/04/27 08:59
- 花粉、落ち着いて来てよかったです(^^)
子育て中は自分のことだけじゃないから体調を万全にすることも大切ですね。
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今日は友達とジムに行きました。 |
- 54.5 kg 21.9 %
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- ANGELICAさん2018/04/25 07:46
- 体重が目標に達成して安定してきたら、筋トレやウオーキングなどの適度な運動は、美しいボディーライン作りに良いですね。
食事報告 は写真を撮っておいて、1日の中で書き起こしのタイミングを決めておくと良いかもしれませんね(^_-)
勉強させていただきありがとうございました！
これからも一緒に頑張りましょうね〜😘