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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 284日経過
報告回数 227回
(朝[227]、夜[0])
性別 女性
年齢 38歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 19.2
体重変化 -1.5kg
目標体重まで あと2.2kg
体脂肪率変化 -0.3%
目標体脂肪率まで あと1.1%

diet分析結果を見る

食事データ

2018年04月19日(木)
摂取カロリー:1358Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:487Kcal昼食カロリー:320Kcal夕食カロリー:320Kcalその他のカロリー:231Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月18日(水)
摂取カロリー:1490Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:500Kcal昼食カロリー:440Kcal夕食カロリー:550Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月17日(火)
摂取カロリー:1090Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:450Kcal昼食カロリー:320Kcal夕食カロリー:240Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

やってしまった

2018年4月19日[木] 23:48:42

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子供が塾から帰って御飯の中、
食パンかじってしまいました。

  • 54.1 kg   21.4 %

残念

2018年4月18日[水] 23:59:32

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お風呂上りに、飲んでしまいました。
チューハイ、1本。
でも、お菓子を食べなかったので、よしとします。

  • 54.1 kg   21.6 %
  • ANGELICAさん2018/04/19 18:44
    お酒、飲みたいですよね!
    飲みすぎなければリラックスにも必要な時もあると思います。
    お酒を飲んだら同じ量のお水も一緒に飲んで下さいね。

花粉症

2018年4月17日[火] 23:06:05

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花粉症がひどくて、
顔がかゆい。
食事が変われば
来年は楽になるかな。

  • 54.4 kg   21.6 %
  • ANGELICAさん2018/04/18 07:55
    花粉症、辛いですね。
    私も7年前まではかなりひどかったのでわかります〜( ; ; )
    ノニを飲み始めてからは全く出なくなりました。
    バランスダイエットでおさまると良いですね。
    ゆうかさん、いつも野菜のバランスがとても良いですね!
    夕食に何かタンパク質を持ってこれるともっと良いです。
    昨日はかなりカロリーが少なくなってしまったので、足りてないところを意識してみてくださいね(^.^)

今日は

2018年4月16日[月] 22:42:48

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友達とバドミントンしてきました。
ビール飲みたいけど、我慢します。

  • 54.5 kg   23.0 %
  • ANGELICAさん2018/04/17 07:45
    今日からコメントさせていただきます。
    宜しくお願い致します!

    お野菜の種類が多く、バランス良く十分取れていてとても良いですね!

    焼き鳥屋さんでもビールを我慢するなんて、ゆうかさん、さすがです!
    意識の高さに脱帽です。

    お魚よりお肉が多いようですね。
    私もお魚が不足しがちなので、そんなときはシラスやカマボコ、コンビニで売ってる調理済みのイカ焼きなどを活用しています。

今日は

2018年4月12日[木] 21:03:05

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お蕎麦を食べました。
久しぶりの麺類。
美味しかったです。

  • 54.2 kg   21.4 %

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