| 最初の報告日から | 290日経過 |
| 報告回数 |
231回 （朝[231]、夜[0]） |
| 性別 | 女性 |
| 年齢 | 38歳 |
| 身長 | 168.0cm |
| 現在のBMI値 | 19.1 |
| 体重変化 | -1.8kg |
| 目標体重まで | あと1.9kg |
| 体脂肪率変化 | -1.5% |
| 目標体脂肪率まで | 達成! |
2018年04月27日(金)
摂取カロリー：490Kcal
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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2018年04月23日(月)
摂取カロリー：692Kcal
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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2018年04月20日(金)
摂取カロリー：1130Kcal
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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疲れたので早く寝ました |
- 54.2 kg 21.0 %
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- ANGELICAさん2018/04/27 08:59
- 花粉、落ち着いて来てよかったです(^^)
子育て中は自分のことだけじゃないから体調を万全にすることも大切ですね。
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今日は友達とジムに行きました。 |
- 54.5 kg 21.9 %
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- ANGELICAさん2018/04/25 07:46
- 体重が目標に達成して安定してきたら、筋トレやウオーキングなどの適度な運動は、美しいボディーライン作りに良いですね。
食事報告 は写真を撮っておいて、1日の中で書き起こしのタイミングを決めておくと良いかもしれませんね(^_-)
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25時に寝て、6時に起きる生活が続き |
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- ANGELICAさん2018/04/24 10:57
- 悩みがない時って少ないですね。
知らないうちにため息ついてハッとしたり。
そんな時こそ睡眠が大切なので、12時より前にベッドに入れると良いですね。
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ビール飲みました。 |
- 54.2 kg 22.1 %
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- ANGELICAさん2018/04/22 18:44
- そんな日は楽しく美味しかったことを悔やまず、翌日からまたしっかりバランスよくお食事なさってくださいね(^_-)
ビタミン、ミネラルをしっかり取ってバランス良くお食事なさってくださいね。