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dietデータ

最初の報告日から 1年8ヶ月経過
報告回数 350回
(朝[309]、夜[41])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 150.0cm
現在のBMI値 19.8
体重変化 -3.4kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -2.2%
目標体脂肪率まで あと0.8%

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食事データ

食事データはありません

日記

肌トラブル

2019年3月10日[日] 21:46:49

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頬が結構赤くなってしまって治らない;;;
乾燥、クレンジングで擦り過ぎ、ホルモンとかの影響…色々ありそう::自分的には原因は外的刺激かなという気がしてる

皮膚科に言われた通り、何とか二週間ノーメイク・スキンケアもせず頑張ったけど、すごくよくなったというほどではない…
いいかなと思うと、お風呂上りや飲酒後はやっぱり赤みが出てくる

赤ら顔ってやつ…??
今の皮膚科じゃ全く相談に乗ってくれない感じ(ステロイド出して終わり的な)なので、ネットで調べて別の皮膚科に行こうと思ってるんだけど

それ以外でも、生活改善が必要だな〜と思い始めた
お酒、コーヒー、甘い物をやっぱり減らさないとダメだなと思った…

ダイエットだけだと何故か「あまり我慢しても…」と思うのだけど^^
肌トラブルの方が切実みたいで;;
努力してみようと思った

食生活の改善、スタートします…!

  • 44.6 kg   25.3 %
  • めがねうさぎさん2019/03/10 23:46
    その赤ら顔、「酒さ」だと思います。
    (私も患っています)
    ステロイドを塗ると悪化するので
    気を付けて!
  • キャットニップ★さん2019/03/11 10:47
    めがねうさぎんコメントありがとうございます!
    酒さ…調べてみたのですが当てはまるようなそうでもないような…と自分ではよく分からなくて///
    今度皮膚科で相談してみようと思います。
    ステロイドは怖いですよね…///
    使いたくないと言うとお医者さんは大抵イヤそうにするし、難しいです。(今回は頼んで非ステで出してもらいました!)
    鏡を見ると「あ〜赤いな」と思って気持ちが↓↓になってしまいます;;早くよくなりたいです〜
    めがねうさぎさんも早く良くなりますように…!

同じ事ばかり言ってる

2019年3月6日[水] 15:30:29

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甘い物がやめられない〜

せめて食後に食べるのをやめようと思うんだけど…

食事はわりとヘルシーにしてるのに台無しだし、食後に甘い物、しかも食事にあってない種類のものを食べると、食事の後味がよくないものになってしまうので、本当にやめた方がいいと思ってはいるんだけど……

食べるなら料亭とかで最後に出る小菓子くらいにしておけばいいんだろうけど
それくらいだと食事の後味も悪くないままでいいし

でもでも、それだけじゃやめられないんだよね……;;;

やっぱり甘い物は中毒性があるのかな
単に意志が弱いだけ?( ;∀;)

というかやめるvsやめないの間でずっと揺れているんだったりする…

短期間でもいいからやめよう→でもそこまで厳密に我慢してもなぁ…→そこまで食べたい物食べないで我慢するの?楽しむのも大事だよ→だから程々に控えればいいんだよ→程々にするのって難しい、いっそ短期間でもいいからやめてみようか…

てな感じです!

実際正解が含まれているw
程々に控えれば食べてもいいと思うし
短期間でもやめてみるのはとってもいい事だと思う!
でもどっちにも決められないでだらだら食べてる
近いうちにどっちかに決めよう!

  • 44.9 kg   25.6 %

体重はいいんだけど

2019年3月3日[日] 17:56:13

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体脂肪が;;;
先月前半頃だったかな、体脂肪低かったんだけど、あの頃はよく歩いてたのかな
最近忙しくて、といっても体を使うわけではないので座ってる事が多いのが良くないかな

この前スポーツクラブのインボディで測ってみた(測定時間:昼食後一時間。運動前)
H30/7 体重48.8 体脂肪24.3
H31/2 体重46.0 体脂肪21.8
朝一だと体重は1kg軽く、体脂肪は3〜4%高く出る
筋肉量は微減したけどほぼ変わらず
数値は時間や食後か動いたあとか、とかで変動するけど、体脂肪が減っている事は確かだと思うので嬉しい
あとはもうちょい筋肉つけたい!

やっぱ動かねば…

  • 44.3 kg   26.3 %

お菓子がやめられないな〜

2019年2月24日[日] 18:05:57

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停滞中。
最近外食が多いのとお菓子たくさん食べてるのと、寒くて歩いたり運動する気が起きなくて;;;
何とか増えてはいないけど
体重云々より下半身を細くしたいな〜

ずっと色々な不調があって、これまで病院や鍼灸、いろいろ行ってみたけど
結局は自分で運動するのが一番かなという結論に至る
もちろん専門家に見てもらうのはいいんだけど
自分でケアしないと保てないし
お金もかかりすぎるしね;;;
多い時は週一で行ってたからな〜
病院もエコーとか検査とか、毎回一万円くらいかかってたし

幸い大きな病気は今のところなさそうだし
五十肩もやっと良くなってきて(左が治つてくるのと入れ替わりに今は右が痛い;;でも左ほどじゃないのでよかった!)
やっと運動が出来そうになってきたので…

月一くらいで鍼灸院にメンテしてもらった方がいいとは思うけど
三月からは運動メインで頑張ってみようかなと思う!

食事はちゃんと!
間食とデザートは控えめに!
早く寝る!!!

  • 44.9 kg   26.4 %

がっかりしたけど割り切れた

2019年2月8日[金] 09:54:01

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家の近くのケーキ屋さんのチーズケーキが大好きで……
パッドに作られた全部毎日でも食べたいと思ってたんだけど
ある時期から何か味が変だな??と今までと違うなと思い始めて
多分材料とか変えて手順とかも変えたのだろうなと……
あまりいい方向性ではなく
それで段々足が遠のいて買わなくなった
でもたまに舌が恋しがって買ってみる事もあって、そのたびに何か違うかな…と思ってて
定番のケーキではないのでない日も多くて
昨日久々に買ってみた。あったので二個
そして確信した……味が本当〜〜に変わったと
偏見でなくがっかりするほどに……
あの美味しさにはもう会えないのだなとやっと諦めがついた
もう買うのやめよう!!と
また美味しい時があるのでは??と未練があったんだよね
あきらめた!もう変わってしまったのだ、味も方針?(店主の心意気のようなものというか)も……
美味しければ一個は今日の楽しみにしようと思ったけど、残しておくのも嫌でいっぺんに二個食べたw
早々に終わらせてスッキリ決別しておきたくて
大げさ?でも一時期は本当に大好きだった〜
食べると幸せになる美味しさだった
ほんと残念
そしてこれから体重測るのイヤだな〜〜
美味しくないもの食べて太るのが一番イヤだよねw

  • 45.1 kg   25.8 %

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肌トラブル
  • めがねうさぎさん1週間前

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