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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 20日経過
報告回数 10回
(朝[3]、夜[7])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 164.0cm
現在のBMI値 22.2
体重変化 -0.4kg
目標体重まで あと8.6kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと24.3%

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食事データ

2017年08月17日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月15日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月14日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

やっと通常!

2017年8月17日[木] 09:30:54

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昨日までの二泊三日は、旅行でバタバタ。
移動も多く、運転してたし、疲れて寝てしまったりで、なかなか レコーディングできなかったー、仕切り直しで今日から頑張ります!

昨日はバーベキュー

2017年8月13日[日] 13:49:42

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土曜はバーベキューで心配したけど、あんまり食べ過ぎた感じはなく、満足できた。

のに、日曜の朝、寝すぎてしまい、まさかのお肉を食べすぎた‥

  • 59.5 kg   
  • 59.6 kg   24.3 %
  • ショコラトリコさん2017/08/15 19:24
    月曜日のコメントです。

    朝、惜しい!野菜があれば・・・。
    お蕎麦いいですよね〜。(*^^*)
    お昼、Goodでしたね〜。
    夜、不足のものを食べれたのですね(^^♪

    明日は、果物と乳、乳製品、イモ類を意識してみてください。(^^)/

  • ショコラトリコさん2017/08/16 05:51
    火曜日のコメントです,

    朝から、しっかり たんぱく質と炭水化物が摂れていいですね!(^^)/

    量もチェックできていますか?
    少しづつ慣れていきましょう!

    チョイスが上手くなりましたね。(*^^*)
  • ショコラトリコさん2017/08/17 06:06
    おはようございます。(^^)

    お盆休みでしょうか?
    落ち着きましたら又、記録の方を宜しくお願いします!
    楽しいお食事を〜♪

土曜分

2017年8月13日[日] 08:10:45

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2日間つづけて、お通じがあった!
おいもは得意じゃなかったけど、師匠が食べた方がいいと言ったので、食べているからかな。
お腹が軽くて嬉しい!

  • 59.5 kg   
  • 59.6 kg   24.3 %

お通じいい感じ

2017年8月11日[金] 15:03:53

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バランスよく食べたからか、朝から いい感じでお通じが。便秘気味だから、それはとても嬉しいこと。

  • 60.0 kg   
  • ショコラトリコさん2017/08/12 05:20
    便秘解消は嬉しいですね♪
    今日は、お芋類を意識してみて下さい。

    おやつに手が伸びていないのは素晴らしい(*^_^*)
    ステキな休日になりますように〜〜!

バランスかぁー

2017年8月10日[木] 21:32:52

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昨日、師匠にバランスの良い食事の仕方を習った!ついに黄金バランス^ ^
今日だけにならないよう、がんばっていこうっと!

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