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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 47日経過
報告回数 52回
(朝[45]、夜[7])
性別 女性
年齢 24歳
身長 150.0cm
現在のBMI値 19.5
体重変化 +1.5kg
目標体重まで あと2.3kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2017年09月19日(火)
摂取カロリー:923Kcal
目標摂取カロリー:2050Kcal
朝食カロリー:182Kcal昼食カロリー:267Kcal夕食カロリー:348Kcalその他のカロリー:126Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月18日(月)
摂取カロリー:276Kcal
目標摂取カロリー:2050Kcal
朝食カロリー:276Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月17日(日)
摂取カロリー:516Kcal
目標摂取カロリー:2050Kcal
朝食カロリー:106Kcal昼食カロリー:160Kcalその他のカロリー:250Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

少しだけ

2017年9月19日[火] 22:18:57

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今日は少しだけ落ち着いた日でした。
朝はまだ、気持ち悪さがあって穀物は食べれなかったですが昼夕は、100gしっかり食べることができました!
明日は朝から穀物をとります。

生理前のこの時期は、本当に過食が怖い時期です、、、
気持ちを落ち着かせるためにまたハーブティーを飲み始めて今少しハマっています✨

明日からは少しの間実家に帰ることにしました。ここのところ過食が多いのと、今週は彼氏が家にいないことが多いからです。事前予防として実家でゆっくりします。母が料理を作るのでもしかしたら今までのように測れなかったりするかもしれませんが、上手に食べていきたいです!!
80カロリーブックとキッチンスケールは忘れずにバッグにいれました☺
それと、あともう少しの間体重測定はお休みさせてもらいます(;_;)

つらい

2017年9月18日[月] 18:13:37

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今日は朝から過食です。
友達と予定あったけど、過食嘔吐のこと知ってる子だから訳言って予定無くしてもらいました。
こんな晴れの日に自分は過食して家に引きこもり。晴れの日の過食は余計に辛くなります。
最近体重増えることしかないです。
まず減ることがない、増えることばっかり
疲れました。45キロまでいくのかな、ありえない。。外に出たくないです
こんな自分が嫌なんの価値もないなと思います。今日は夕飯食べれないし作る気もしないので彼氏には自分のご飯買ってきてもらうことにしました。
しばらく体重測らないようにしたいです、、、そして食パンも隠します。
ダメ人間で本当にごめんなさい

  • 43.9 kg   
  • じゅんこワインさん2017/09/19 08:48
    えりちゃん

    きっと朝から食欲がわいてしまったのでしょうね。

    食べてしまったのは仕方がないですから自分をあまりせめることはしないでくださいね。

    いつもきちんとバランス良く食べることを頑張っていますからね。

    連休ということも影響していたのかもしれませんね。
    明日から又いつもの生活で整えていきましょうね。

今日は

2017年9月17日[日] 23:53:35

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朝は朝遅く起きたのと、全然お腹に食べ物が入らなそうで穀物はとれませんでした
何か食べなきゃいかないと思いバナナとチーズだけ食べました!

お昼も同じくお腹が空いてなくて食べれなくてやっとで食べた感じです!

夜は彼氏と記念日デートでした!とても素敵なお店でワインも美味しく心も満足なディナーでした☺
家に帰ってきて締めのデザートを頂いて今日は終われました✨✨

本当に行きたかったお店はここじゃないらしく来週土曜日また予約してくれてるのでまたいってきます✨
体重は増えてるけど気持ち的には大満足な日でした。

  • 43.9 kg   

嫌になる

2017年9月16日[土] 20:10:45

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またまたです。
最初は我慢したんですが、全然ダメ、
ソワソワしてパン食べてしまいました
夜ご飯は食べれず
今日全然野菜食べれてないなー

  • 43.6 kg   

やっぱりね

2017年9月15日[金] 23:13:57

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21時ごろ家に帰宅して、何を食べるか、、、とりあえずこんな遅い時間に穀物は食べれないし、、、、
スーパーでお惣菜見て帰ろうと買ったのが鮭!結構大きかったけど、今日くらい多めに食べてもいっかとなりサラダと一緒にもぐもぐ。、。

で、終わりませんでした。
食パン1斤、、そしてお米、、、
気持ち悪くなって吐きました。
吐かずにはいられなかったです。
全部はけてはないと思いますが💦💦
また泣きながら吐いている自分がいました。
何故全部吐かなかったかというと、彼氏からもうそろそろ家に着くとの連絡があったからです💦摂食障害のことは、全部知ってますがやっぱりいる前ではさすがに吐かないです💦
が、正直に彼氏に言いました。
そしたら、そっかそっか食べちゃったかーと明るい感じで言われました!逆にそれがありがたかったです!
そして、食べたものを言うと、
え?それだけ?全然良くなってるよ!と言ってもらって一気に気持ちが楽になりました、、
確かに一番ひどい時に比べたらよくなっているのかなって少しだけ良い風に考えられるようになりました😊

でもどうしたら、、過食がなくなるんだろう、自分の意志の弱さっていったらそれまでだけど、、、

  • 43.2 kg   
  • じゅんこワインさん2017/09/16 06:49
    彼の優しさに救われましたね〜
    えりちゃんは夜遅くなってもしっかりいつもの食事ですごしたほうがいいと思います。
    やはり穀物食べなかったり、量が少ないと満足感がなく結果過食になってしまうでしょう。

    心もお腹も満足させてあげて過食にむかわないようにしてあげましょうね。

    週末は記念日イベント楽しんでくださいね〜

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