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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 103日経過
報告回数 32回
(朝[31]、夜[1])
性別 女性
年齢 32歳
身長 165.0cm
現在のBMI値 23.0
体重変化 -4.6kg
目標体重まで あと9.6kg
体脂肪率変化 -0.2%
目標体脂肪率まで あと6.6%

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食事データ

2017年10月08日(日)
摂取カロリー:1076Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:895Kcal昼食カロリー:181Kcal
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2017年10月07日(土)
摂取カロリー:809Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:622Kcal昼食カロリー:187Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年10月06日(金)
摂取カロリー:1024Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:844Kcal昼食カロリー:180Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

メディキュットからはみ出すお肉…

2017年10月28日[土] 02:28:15

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メディキュットからはみ出すお肉…

寝る間メディキュットが浮腫みに良いらしい〜と聞いて着用してます。色んな長さがあるらしいけどロング(太ももまで)を選びました。効果はあんまり分からないけど、でもこの圧が気持ち良くて結構お気に入り♪

ただ、問題が一つ…

ガーターみたいでちょっぴりセクシー♪なんて思った自分がバカでした。太ももまであげると太もも裏の肉?お尻の肉?がムチムチこんばんは(´・д・`)で寝てる間にクルクルってなっちゃう…

商品案内で見た写真とは大違いでなんとも残念な光景 (涙)

頑張れ自分。
来年の自分はきっとメディキュットで色っぽく寝てるはずー!

  • ★ケイタ★さん2017/10/30 23:19
    私も同じもので同じ思いをしました。。・゚・(ノД`)・゚・。
    がんばりましょう。

ちょっときつめの冬服を買いました…

2017年10月24日[火] 11:00:52

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昨日買い物に行ったら可愛いワンピース見つけました。が、試着するとお尻まわりがキツい…下半身デブの私にはよくあること…。今のままじゃワンピースの型が私の贅肉で崩れ着れない、でも本当、本当にちょっと痩せれば着れるはずくらいのキツさ…ということで買っちゃいました。こんなバカなことするの私だけ…?
とりあえず2〜3kg。そしたらクローゼットから出して着てあげよう^_^;

  • 62.7 kg   
  • ★ケイタ★さん2017/10/30 23:24
    がんばってますね!
    今、私も欲しい指輪を少しキツめで買おうか悩んでます・・・
    カッコよくこの指輪ができればなぁ❤←なーんて・・・と妄想。

    ・・・しかし高いものなので
    あまり勇気も出ずモヤモヤ悩んだままです。

    可愛いワンピース!
    早く着てあげたいですねヾ(@^▽^@)ノ

心拍数測ってみた!

2017年10月8日[日] 21:59:04

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心拍数測ってみた!

前回に続いて今日はジョギング中に心拍数を測ってみました。
まず、走るのは1ヶ月ぶり?くらいだったけどキックボクシングのおかげか体力がつき、以前20分も走れず歩いてしまっていた身体は50分も継続して走ることが出来た。ゆーーーっくりなペースだけど私にとっては立派な成長(涙)
心拍数はというと、キックボクシングよりも全然負荷が大きかった。時間あたりの消費カロリーももちろんジョギングの方が高かった。
う〜ん…てことで今後はキックボクシングとジョギングを両立させようと思います。これまでキックボクシングを崇拝してたところがあった(キックやってれば引き締まるはず!と)けど、心拍数測ってみたことによってジョギングも全然優秀であると分かりました!

今後は自信もって走ろっと。

  • 63.4 kg   

心拍数測ってみた!

2017年10月7日[土] 13:49:54

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心拍数測ってみた!

午前中に頑張ってキックボクシングいってきました。そして今日は練習中の心拍数を興味本位で調べてみました。

ミットは辛いだけあってやっぱり高くなり、脂肪燃焼ゾーンを越して心肺を鍛えるゾーンに。でも予想以上に優秀だったのが縄跳び。キックボクシングのジムにある縄跳びは太くて重い…キツいけどその分心拍も高くなってた。

いつも10分間しかやらない縄跳びだけど、今後はもっと増やそう。そして体力をつけるのだ!

今度はジョギングの心拍も測ってみよう。やっぱり脂肪燃焼だけを考えればキックよりもジョギングなのかもしれないし。

ダイエットも科学と組み合わせると色々発見できて楽しいな〜。

  • 63.4 kg   33.6 %

小麦ファイバー ピザ

2017年10月6日[金] 15:23:39

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小麦ファイバー ピザ

今日の食事を見直してたら食物繊維が5gしかない!ということで小麦ファイバー使ってピザ作り。直径20cm、トマトピューレ、ソーセージ、ミズナ、チーズでトッピング。1ホール全部食べても374kcal。たんぱく質24g、脂質25、炭水化物10g、そして食物繊維28g!優秀優秀。とりあえずジム前に半分いただきました。

  • 63.7 kg   
  • ★ケイタ★さん2017/10/07 11:54
    ポテト子さん♪

    お気に入り ありがとうございますヽ(´▽`)/
    一緒にがんばりましょう!

    ポテト子さん、短期間で努力されてますね。
    私も参考にさせてもらいます!

    キックボクシング(・∀・)イイ!!
    ストレス発散できて楽しそうですね。
    私は今通ってるスポーツクラブが
    ホットヨガ中心なので、そういうのもちょっと羨ましいです〜♪

    よろしくお願いします( `・∀・´)ノヨロシク

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ちょっときつめの冬服を買いました…
  • ★ケイタ★さん3週間前
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  • ★ケイタ★さん3週間前
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