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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 4日経過
報告回数 5回
(朝[5]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 165.0cm
現在のBMI値 24.3
体重変化 -1.1kg
目標体重まで あと13.1kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2017年08月17日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月16日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年08月14日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

スポーツドリンクの大切さ

2017年8月17日[木] 22:17:06

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これまでキックボクシングには水を持っていってましたが、ある程度汗をかくと動いても水を飲んでも汗がピタッと止まり身体はフラフラに。。何かがおかしいと思い、試しにスポーツドリンク(顆粒タイプを水に溶かす)を持っていったところ、スラムダンク並みに汗をかき続けました!全身の毛穴という毛穴から汗がダクダク。。体調も良い。
夏はナトリウムを、ってのはよく聞いてましたがこういうかと自身の身体で実感しました。汗をかき水ばっかり飲んでると身体のナトリウム量が低下、更に希釈されないよう飲水が自然と抑制され利尿作用も見られるとか、そして脱水症状に陥る。。
カロリーを恐れず、運動する際はスポーツドリンクを持っていこうと学びました。

  • 66.1 kg   

エクササイズ

2017年8月16日[水] 19:16:43

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ジムのお盆休みが終わったので今日からキックボクシング開始!
夕飯は、SAVAS減量用プロテイン☆

  • 66.7 kg   

女性 痩せ期?

2017年8月16日[水] 15:10:52

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女性の皆様、質問です。女性には痩せ期と維持期の周期があると聞きますが、維持期は本当に何をやっても痩せないのでしょうか?というか数字は期待せず、痩せ期が来るのを気楽に待った方が良いんでしょうか?
体重をしばらく記録していると、どこかで「ストンと落ちる」なんてよく耳にするのですが、それはやっぱり痩せ期にあるのでしょうか。

ダイエット初心者ですが、何か規則性やからだの仕組みが分かれば、心のもちようが違うかなと思い、質問させて頂きました(>_<)

  • 66.7 kg   

エクササイズ

2017年8月14日[月] 23:00:00

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40分ランニング、10分筋トレ

  • 66.5 kg   

エクササイズ

2017年8月14日[月] 00:17:33

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ジムが火曜日までお盆休みだから、久しぶりにビリーズキャンプ。キツ過ぎ〜。

  • 66.5 kg   

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