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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 145日経過
報告回数 242回
(朝[127]、夜[115])
性別 女性
年齢 47歳
身長 159.5cm
現在のBMI値 19.8
体重変化 -8.1kg
目標体重まで あと4.4kg
体脂肪率変化 -8.1%
目標体脂肪率まで あと9.4%

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食事データ

2017年09月12日(火)
摂取カロリー:380Kcal
目標摂取カロリー:1365Kcal
朝食カロリー:380Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月11日(月)
摂取カロリー:1020Kcal
目標摂取カロリー:1365Kcal
昼食カロリー:680Kcal夕食カロリー:260Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月10日(日)
摂取カロリー:1160Kcal
目標摂取カロリー:1365Kcal
朝食カロリー:160Kcal昼食カロリー:400Kcal夕食カロリー:360Kcalその他のカロリー:240Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

寒い〜><

2017年11月20日[月] 22:46:29

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東京は今日は1月下旬並みの冷え込みでした。
寒いとラーメンがやたら食べたくなるのは私だけでしょうか。

麺1/3は旦那くんにもらってもらいましたが
いつもなら1/2なのに生理前の食欲に負けましたw
そのあと甘いものが食べたくなったので近くのドラッグストアで
チョコレートの視察会。
いろいろ見ていると食べたくはなるのですが
せっかくがんばってきたしとあれこれ物色してるだけで
満足することってありません?

私は今までたいして食べたくもないのに
「なんとなく」で食べていることが多かったんじゃないかなーと。
これから特に嗜好品は「どうしても食べたい!!ぐらい
おいしいもの」だけにしようと決意しましたわ〜w

体重もじわじわ増えてるけど、あわてて欠食したりしないように
カロリーは抑えても栄養はおさえない!でがんばりますヽ(´▽`)ノ

  • 51.2 kg   26.1 %

某ダイエット塾!?w

2017年11月17日[金] 13:39:16

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私のプロフィールに書いてある
バランスよく食べてダイエットするノウハウが
某ダイエット塾のものとほぼ同じだそうで
公開しても平気なんですか?と心配のメールをいただきました。

なんでもこのノウハウとインストラクターさんのコメントが
3か月セットで「16万円」(!?)するらしいです!
(実際はノウハウのビデオとかがついてくるらしい)

いや〜16万・・・16万てwwww

私はそんなお金はないのでその某ダイエット塾さんの商品に
興味はないですが、バランスよく食べてると痩せるのには
同感です!私も毎日お腹いっぱい食べて7月から
アラフィフでも体重8キロ、体脂肪率9%ほど減ってますものヽ(´▽`)ノ

しかしじゅうろくまん・・・払う人結構いるのかしら
タダで痩せた私にはちょっと理解できない金額(´・ω・`)

私がバランスよく食べるノウハウも数年前に
ネットのどこかで拾った情報だし、もともと
バランス食べダイエットって私の子供の時も提唱してる人いたしで
珍しいものじゃないはず

16万の内訳はアドバイスくれたり励ましてくれたりする
インストラクター代なのかな〜

とりあえず、某ダイエット塾と私は全く無関係なので
ご心配ありがとうございました。

某ダイエット塾、無料メルマガがあるみたいなので
これを機会に申し込んでみようかなw

  • 50.4 kg   
  • 50.8 kg   26.2 %

とととんとん♪と

2017年11月14日[火] 15:29:37

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昨日から体重と体脂肪が減少気味になって
とうとう50キロ台を脱出できるか!?という感じになってきました。

食事や生活はいつも通りなのですが
突然がくんと体重が減るタイミングがあって
体って不思議だなぁとつくづく思います。
(逆に何日たってもぴくりとも体重が動かない時も)

きっと体内の栄養素が充実してるタイミングや
ホルモンバランスを含む自律神経とも関係あるんでしょうねぇ

でもホルモン的にはそろそろ高温期に入る感じなので
しばらく体重は寸止めで現状維持かもしれないですねw

さて、いつ40キロ台になるのかな〜?w

  • 50.3 kg   
  • 51.3 kg   26.9 %

久しぶりの日記

2017年11月11日[土] 21:47:14

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でーす!
バランスよく食べるダイエットはずっと続けています!

法則守って、毎食お腹いっぱい食べてるので
これは一生続けられるダイエットだなって実感してます。

ただやっぱりたまに(お月様前とか)甘いものが食べたくなって
シュークリームなどを食べてしまうと、それから数日
甘いものほしぃいい〜〜〜!となるので
スィーツは人との(旦那君以外)おつきあいだけにしようと
思いました><

とはいえ、毎日好きな果物を食べてるので
お菓子、スィーツ抜きでもそんなにつらくはないです。

今日の果物はラフランスでした。
ケーキに乗っている煮たものはよく食べてたんですが
生は人生初で、なかなかおいしかったです♡

明日からも法則守ってがんばるぞ〜!ヽ('▽'*)ゝ
(法則って?って気になる方は私のプロフィールに
内容をのせておりますヨ)

  • 51.0 kg   
  • 51.5 kg   26.9 %

★31日目 53.6kg 29.9%

2017年9月15日[金] 10:18:39

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体重よりも見た目がキレイになれるかどうかで
ダイエットに励んでおりますが
理想サイズ計算式という恐ろしいものを発見しましたので
現在のサイズを晒してみます><



【理想サイズ計算式】

バスト=身長(cm)×0.52
ウエスト=身長(cm)×0.37〜0.39
ヒップ=身長(cm)×0.53〜0.54
二の腕=身長(cm)×0.15〜0.16
太もも=身長(cm)×0.29〜0.31
ふくらはぎ=身長(cm)×0.2〜0.21
足首=身長(cm)×0.12

からの〜

 

【現在のMYサイズ測定】身長 159.5cm

TB 90cm(理想83cm)でも胸は減らないほうがいいかな
UB 67.5cm(計算になかったけど65cmぐらいがいいな)+2.5cm
W 68.5cm(理想59cm)+9.5cm
H 89cm(理想84.5cm)+4.5cm
二の腕 26.0cm(理想24cm)+2cm
太もも 51.5cm(理想 46cm)+5.5cm
ふくらはぎ 34.5cm(理想32cm)+2.5cm
足首 21.5cm(理想 19cm)+2.5cm


いかがです!この堂々たる+のオンパレード!!
ウエストと二の腕、太ももが特にえらいこっちゃです。

あ〜ダイエット前にも測ってれば面白かったのになぁw
もちろん骨格の個人差もあるのでどう痩せても理想どうりに
ならないこともあるのもわかっておりますが
目安や励みになりますねー
月に1度ぐらいはサイズ測定するのも定例にしようと思います!

  • 53.6 kg   
  • 54.0 kg   28.4 %

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