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dietデータ

最初の報告日から 1年5ヶ月経過
報告回数 419回
(朝[419]、夜[0])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 172.0cm
現在のBMI値 19.5
体重変化 +1.3kg
目標体重まで あと57.7kg
体脂肪率変化 +0.3%
目標体脂肪率まで あと27.7%

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食事データ

食事データはありません

日記

ウォーキング日和

2019年2月23日[土] 05:09:29

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ウォーキング日和

ウォーキング日和[2]

空を見上げると、ふわふわの雲がいっぱい。心の中に留め置くのだけではもったいないような気がして、ついつい撮ってしまいます。寒いけど良いお天気。ウォーキングしました。花も咲いてきて、春も近づいてきたような気がします。朝、筋トレも順調。

室内にて

2019年2月22日[金] 03:27:07

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室内にて

よいお天気でしたが、風が結構ありました。朝なので空気も冷たい。体調崩したらよくないなあと思い、ウォーキングは断念しました。代わりに室内エクササイズをしました。筋トレ10分。いつもとは少し違うバージョン、一つの動作50秒。それと、ウォーキングメインのもの約30分。外を歩くのとは違う心地よさで、たまにはいいかなあ。

  • 57.7 kg   27.7 %

就寝前

2019年2月21日[木] 02:54:05

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就寝前

就寝前[2]

寝る前にお月様、見ました。筋トレもやりました。全部で10種類。一動作45秒。かろうじてできるようになったけど、お手本の人のような体勢には程遠いです。地道に頑張ろう。10分というのがやる気になります。

  • 58.2 kg   28.1 %

ウォーキング

2019年2月20日[水] 05:42:05

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ウォーキング

ウォーキング[2]

ウォーキング[3]

相棒のリクエストにより、いつもとは別の公園へ。ちょっと肌寒かったけど歩けば問題なし。マイペースで歩きました。筋トレも順調。

  • 57.0 kg   28.8 %

ウォーキング

2019年2月19日[火] 05:12:36

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ウォーキング

ウォーキング[2]

綿のような雲がたくさん浮かんでました。漫画の鳥みたいな形にも見えて笑えるなあ。お伴がいたのでいつもの調子で、とはいきませんでしたが、緩やかな傾斜がある場所を行ったり来たり。筋トレの方は筋肉痛もなくなりいい感じです。気持ち身体が締まった感があるけれど、4.5日じゃあ無理かな。勘違いかもしれません。でも、たしかに、何もやらなかった日々とは身体の感じが違うんだけどなあ。

  • 57.2 kg   28.8 %

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