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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 21日経過
報告回数 41回
(朝[20]、夜[21])
性別 女性
年齢 26歳
身長 157.5cm
現在のBMI値 20.4
体重変化 -1.1kg
目標体重まで あと5.6kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと4.9%

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食事データ

2017年09月24日(日)
摂取カロリー:1228Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:313Kcal昼食カロリー:353Kcal夕食カロリー:482Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月23日(土)
摂取カロリー:1137Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:252Kcal夕食カロリー:671Kcalその他のカロリー:214Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月22日(金)
摂取カロリー:1245Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:259Kcal昼食カロリー:329Kcal夕食カロリー:657Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

メモ

2017年9月24日[日] 11:29:38

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メモ

メモ[2]

昨日は結局たっぷり寝て好きなことしてからのお掃除だった。夕方くらいまでずっと。

お掃除ってどこまでがいい塩梅なのかよくわからん。
やったる!!と思ったら細かいところまで目がいってキリがなくて、おまけに性格なのか、あれこれ脱線しがち。収拾つかない。
昨日した脱線はスニーカーのお手入れ。
玄関掃除したろ!!って靴箱開けたら、最近履いてなかったから気づかなかったけど、相当汚れてて。
もう気になっちゃって、玄関掃除ほっぽり出してコンバースのスニーカーと、リーボックのスリッポンシューズを洗う。
1枚目の写真でも歯ブラシとクレンザー使ってごしごし洗った後だけど全然落ちが悪くて、
試しに激ピカなんとかっていう、要は激落ちくんの派生みたいな(メーカー違うけど)やつ使ってみたらこれがもう、


きもちいくらいに落ちるーーーー!!!!


そこからはもう早かった。もっと早くに発見してればよかった。
掃除に夢中になってると空腹紛れるからいいよね。
あと昨日は好きなバンドのライブ音源聴いてて、四つ打ちビート炸裂のBPMあげ↑あげ↑な曲だから、踊りながら掃除してた。
1人家でどっすんどっすんうるさかったろうな。まぁ、楽しかったしなかなかに疲れたのでいい運動になったのかな。

でもふと冷静になった時、音楽聴いてる間に訪問者が来てたことに気づかなかったらどうしよう、とゾッとしてやめた。ついでに掃除も終わりごろだったからやめた。
大丈夫だよな…?本当に誰も来てないよな…?
家の中から、
フゥー!って声だの(私の掛け声)、
ヴォォォンって音だの(掃除機の音)、
もろ聞こえてるのに居留守決め込んでる迷惑な住人だと思われてないよね?

  • 50.0 kg   
  • 50.6 kg   

メモ

2017年9月22日[金] 23:29:26

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今日は早めに寝て明日早めに起きて掃除と趣味の時間にどっぷり浸る。
踏み台昇降もせねば。
家事やってる方が仕事してる日よりも動くっていう。
お声掛かってなんかしら遊んだりとか予定入るのありがたいけどやっぱ1人の時間大事だなぁ。1人は気が楽でいいなぁ。

今日のご飯はひいかと大根の煮物でした。
ひいかはするめいかよりも小さい分内蔵とるのが楽でいいな〜。
イカってコレステロール下げるんですって。好物なうえにダイエット食とか最高。
ピルの副作用でLDLコレステロールがやたら高いのも、イカを継続的に食べたりとかすれば改善するのだろうか。
いつも健診引っかかるんだよねその項目だけ。
なんだか血液ドロドロしてるみたいです。勝手にドロドロされても困る。

あとお通じ無くてお腹ちょっと張り気味…ヨーグルト効果あんまないのかなぁ。
ビオフェルミンまた飲もうかなぁ。
乳酸菌は果たして生きたまま届いてんのかなぁ。
絶対途中で志半ばに死んでるよね。
勝手に死なれてもやはり困る。


あれ何の話だっけ。もう寝よう…

  • 50.9 kg   
  • 50.7 kg   

ちょっと暗いメモ

2017年9月21日[木] 20:54:21

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・お義母さんより差し入れでもらった草団子をいただく。手紙付き。胸がじんとなった。
ダイエット意識してる時に限って、って思うんだけどこういうのって日常でよくあったんだろうなぁ。
意識してるからってだけで別に珍しいともなんともないのかも。


・ここんとこ食に対しての罪悪感がすごい。
吐いた方がよいのでは?とか考えてる自分がいる。
この罪悪感、あかんなと危惧してる。
高校生の頃、痩せたくて、でも食べたら太るの罪悪感があったから食べたくなくて拒食手前だったんだよね。
友達も色々あって痩せたから焦っちゃって。
おまけに元々メンヘラこじらせてたのもあって、数カ月まともに食事しないで、50キロくらいだったけど42キロまで落ちる。
私の身長でそれくらいならそのくらいの人はたくさんいそうだけど、私の場合あんま健康的じゃなかったよね〜。毎日力出なかったもんな〜。なんか視界がチカチカしてた記憶あるもん。
食欲あんのに半ば意地で食べないことを選択してた節が実はあった。(周りには食欲ないと言っていた)
汚い話、口に指突っ込んだりもした。
精神的にも落ちる一方。
もういい歳なんだし、体重はともかくとしても精神的にはそうなりたくはないなと思う。今思えば当時色々と荒ぶってて、本当に周りに迷惑掛けてた。反省。
いや猛省。

因みにそんな話を心療内科の先生にしたら、薬をスルピリドに変えられて、これの効果がまたてきめんで、もう食べる食べる!
一気に50キロ近くまで上がった。
なんやかんやで数年間は48キロ台をキープしてたけど、20代後半に差し掛かって太って52キロ超えたあたりでマメグラ初めた次第です。
車通勤、デスクワーク、糖質だらけの飲み物や食事の結果です。食べてたパンの量にゾッとする。

・結果を早く求めすぎ!の言葉にいつも( ゚д゚)ハッ!とさせられる。そうだよね、この焦りもいけないんだな。

・カロリー計算を始める。目標を1200キロカロリーに設定。
初日、早々にオーバー確定(白目)
いや、もう、仕方ないってわりきるんだ!


書いたらすっきりした。
あんまマイナスな方向?に躍起になっちゃだめだな。
のんびり頑張ろう。
そんなことより玄関先で立ち話をしていたら、部屋にハエが入り込んだ模様。気が気じゃない。

また文字化けしているぞ!!なんでや!!

○でっていう余談
高校生の頃身体測定で158cmほどあったんですけど(現在なぜか縮んでる)
それに対しての上で話してる体重の数値がなんと初音ミクと同じということが判明。
…でっていう。

  • 50.6 kg   
  • 51.0 kg   

メモ

2017年9月19日[火] 23:53:58

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近況
・付き合いで晩御飯が急きょ外食に。ただし、19時台と早い時間に食事が出来たため良しとする。これが無かったら断ってたかも。

・普段は旦那の帰宅に合わせて食事を作っているから遅い遅い(朝もゆっくりだからそこはまぁいいけど)

・よく噛んで食べよう作戦は未だ続行中。モタモタ食べててすみません。

・今日飲んだ杏仁ラテがなかなか美味しい。ファミマにある、自分でカップにお湯注ぐタイプのあのシリーズ。確か1杯70キロカロリー未満。ただし量は少なめ

・↑ファミマってことはこいつまた賢者メシを…

・水泳は生理中のためお休み中



反り腰改善や大転子ストレッチの成果
・反り腰は少し改善した感がある。
壁沿いに立った時、腰と壁の間が以前は拳1個まるまる入ったのが、今では引っかかって入らなくなった。平泳ぎも息継ぎの回数を減らしたおかげで、腰の負担が和らぐ。

・太もものつけ根痩せを狙った大転子矯正のストレッチ効果はまだピンと来ず。
しかし、その効果なのかなんなのか、付け根より下の足は目下のところ少しすっきりした感じ。むくんでなかったからかな?
ただ脚にくるストレッチばっかやってるので太ももはここんとこ痛かった。
ので、昨日今日と少し筋肉を休めることに。




どうでもいいこと
・先日のサディスティックマーチンによってけずられた私のかかと、左は概ね回復するも右が未だに痛むので絆創膏剥がしたら、
皮膚なぞすっかり剥がれてお肉がこんにちはしてた。驚愕。
そりゃお風呂しみたわけだ。相当痛かった。
どうしたらあの靴を懐柔出来るのだ…

  • 50.5 kg   
  • 50.4 kg   

メモ

2017年9月17日[日] 20:02:09

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メモ

私の肝臓が頑張ってアルコール分解してくれました。よかったよ〜!!
食事は友人がヘルシーなの作ってくれて本当に感謝🙏
体調も最近はそんなに悪くない。
けど眠さはどうにもなんない。ねむみ溢れ大爆発…

食事報告は後でちゃんと書く。
結果に安心して夜ご飯食べるかどうかまだ悩んでる。
抜いて早めに寝て明日徐々に戻していこうかな。
最近お通じがあまりよろしくないのが気になる〜…食事制限にお通じ問題って付き物だよなー。

どうでもいい話
昨日今日とマーチン3ホール履いてるんだけどまだ革が馴染んでなくて、かかとの部分をだいぶけずってくる。
おかげで今日の靴下ダメになったもんね。かかとが両方破けた。
サディスティック過ぎだよ。



追記
夜ご飯、旦那用にお好み焼き作ってたら食べたくなって心が折れた。
情けない!

  • 51.2 kg   
  • 50.4 kg   

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