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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 15日経過
報告回数 31回
(朝[15]、夜[16])
性別 女性
年齢 26歳
身長 157.5cm
現在のBMI値 20.3
体重変化 -1.3kg
目標体重まで あと5.4kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと4.9%

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食事データ

2017年09月19日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月18日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2017年09月17日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

メモ

2017年9月17日[日] 20:02:09

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メモ

私の肝臓が頑張ってアルコール分解してくれました。よかったよ〜!!
食事は友人がヘルシーなの作ってくれて本当に感謝🙏
体調も最近はそんなに悪くない。
けど眠さはどうにもなんない。ねむみ溢れ大爆発…

食事報告は後でちゃんと書く。
結果に安心して夜ご飯食べるかどうかまだ悩んでる。
抜いて早めに寝て明日徐々に戻していこうかな。
最近お通じがあまりよろしくないのが気になる〜…食事制限にお通じ問題って付き物だよなー。

どうでもいい話
昨日今日とマーチン3ホール履いてるんだけどまだ革が馴染んでなくて、かかとの部分をだいぶけずってくる。
おかげで今日の靴下ダメになったもんね。かかとが両方破けた。
サディスティック過ぎだよ。



追記
夜ご飯、旦那用にお好み焼き作ってたら食べたくなって心が折れた。
情けない!

  • 51.2 kg   
  • 50.4 kg   

メモ

2017年9月17日[日] 00:17:07

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よく笑いよく喋り程よく酔うも、帰宅後体重計に乗って醒める。

グラフが!
驚きの!
右上がりー!!

食べたもんな…仕方ない。
あの場でダイエット中なんです★とか言ってしらけさせるのもなって感じだったので言わなかったけど。ってのを理由にして私自身結構ノリノリで食べてたかも…あかん…
今日の自分褒めるところだって、せいぜい咀嚼の回数くらいしかないわ…あかん…


なんとか今日の分リセットしたいのでそれ以外のご飯は抜く。
一日くらいカロリーオーバーしても、48時間以内なら調整って利くそうです。
お腹すきすぎてもうダメ!ってとこまで空腹我慢するんだとか。
ホントかよ!?って思いつつも藁をもすがる思いで、目指すは空腹。
空腹後に食べるものにももちろん注意が必要なんだけど、、、明日友達宅へ遊びに行くのに外食か出前待ったなしで…参ったな〜お付き合いはありがたいんだけど連日となるとダイエット中にはほんとに厳しい。

また1週間短期集中行う…?でも来週生理だ。万事休す過ぎてもう爆発寸前。

愚痴っぽいけど、酔っ払い効果でわりとテンションは高め🔥
とりあえずこのノリでストレッチはしっかりやる。

  • 51.2 kg   
  • 50.4 kg   

メモ

2017年9月15日[金] 16:18:15

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昨晩の夕飯がなー…
レンチンの玄米ご飯を買ったつもりが
まさかの金芽米ごはんでバリバリ白米で…
おまけに親子丼の具がしっかり残ってしまってやむなく食べて
その後のなし2個も全部1人で食べた訳では無いとはいえアホだなと思った。
なしは今日はお昼食べながら、実はそんなにダイエット向きのフルーツではないということを知って
少し控えた方がいいなと思った。
梨よりりんごの方が栄養は少し多いみたいです。

今日は玄米2キロ買ったのでしばらくちゃんと炊いた玄米ご飯を食べようと思う。
毎日…と思ったけど、たまに食べる程度でもいいのかな。2日、3日に1度とか。
やはりよく噛んで食べることが肝だそうな。


明日会社の方と飲みに行く。
その次の日は友達と遊びに。
食事制限?中には辛いけど、うまくやり過ごしつつ楽しもうと思う。
取り敢えずお酒、甘いのしか飲めないけど、甘いのはなるべく控えることと
相変わらずよく噛んで食べるということを心がけようと思う。

余談
午前中ずっとパンツのチャック全開だった。
痴女かよ。

  • 50.6 kg   
  • 50.6 kg   

大根についてメモ

2017年9月14日[木] 14:35:59

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ぐりぐりもらってる!
ありがとうございます。


緑黄色野菜の中でもブロッコリーはお腹に溜まる。マヨネーズで食べたいところだけど、ポン酢で我慢。(これはこれでおいしい)

溜まるといえば、
大根も中々溜まる。


今回はちょいちょい食事報告に挙がるふろふき大根についてメモ。

味噌ダレに砂糖を使いたくないので甘酒を使用してる。
酒粕から作られた甘酒じゃなくて、原材料が米と米麹くらいしかない、ドロっとしたあの生の甘酒ね。
今回はイチビキの甘酒使った。
甘酒苦手な人も味噌あじで隠れるから中々いいのかな?と思う。

分量は、みそと甘酒半々ずつ。
みりんも少しいれて、ひと煮立ちさせるだけ。
詳細はGoogle先生で検索。
こんにゃく田楽とかにもいいかも。

ただこの甘酒バリバリお米使ってるから…先日奮闘していた脂肪燃焼スープダイエットのルールの中でも、米は摂らないとしっかり守ってるって言った手前これ余裕で破ってて…
気づいた時にはふろふき大根は胃の中に。
うっかりしてた。反省。


大根本体は、面取りした大根を大さじ1くらいのお米と一緒に弱火で1時間茹で、取り出しぬめりを取るように洗ったら、だし昆布と醤油を色付け程度に垂らして、蓋して弱火で更に1時間。
これがとても柔らかい。し、大根の太さにもよるけど2、3個でお腹が膨れる。
クックパッド発のレシピなので、詳しくはそちらを検索。

  • 50.3 kg   
  • 50.1 kg   

メモ

2017年9月14日[木] 00:14:53

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それなりに食べたからまあ致し方なし。
賢者メシはTwitter発のちょい足しレシピで、チキンをピザサンドで巻くだけのお手軽低カロリー食。
食べごたえがあった。食べづらくもあった。

今日はお通じも出てないかんな〜…

  • 50.3 kg   
  • 50.1 kg   

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