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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 2日経過
報告回数 2回
(朝[2]、夜[0])
性別 女性
年齢 39歳
身長 160.0cm
現在のBMI値 24.3
体重変化 +0.1kg
目標体重まで あと7.1kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

食事データはありません

日記

ボールさん( ・_・)ノΞ●~*

2017年10月20日[金] 19:17:22

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ボールさん( ・_・)ノΞ●~*

我が家のボールさん。
100均のビニールボールは使えます!
買って2年たちますが全然へたれません。
私の巨ケツに潰されたり(笑)、エクササイズに使われたり活躍してます。
バランスボールは邪魔になるけど、ボールさんは小さいから邪魔にならないです。
椅子の上に乗せてボールに座ってウエストひねりすれば、某エクササイズ道具に1万円払わなくても同じ?運動できるし(^○

運動は頑張ってるけど、うーん。
食べ物を控えなきゃ痩せないよねー。
頑張ってるつもりなんだけどな。
最近はお菓子を食べなくても平気になったので、前よりは良くなってるよ私!
明日もヘルシーに過ごそう。

  • 62.1 kg   

ねむーダルー。

2017年10月20日[金] 11:26:02

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何だか今日は朝から眠くて、息子を見送ってから1時間寝ました。
ちょっとはスッキリしたかな😃

今日は癒やされたい気分だったので、ストレッチポールを使ったエクササイズ。
寝転がったり座ったりしてできるエクササイズを選んで40分頑張りました。
ゆっくりした動きは負荷が強くかかるから効きそう!
美容系のアプリは入れていて損はない!
私が気に入ってりのは
「moteko」と「TRILL」です(^^)
フリパラとスクワットは後でやろう。

  • 62.1 kg   

朝食

2017年10月20日[金] 06:07:10

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朝食

朝食[2]
朝食[3]

今朝も寒いですー。
5時に起きて、味噌汁作り(^^)
さつまいも、しめじ、舞茸、ネギ、ベーコン少しを入れて作りました。
やっぱり朝は味噌汁が温まっていいな😊

  • 62.1 kg   

フリパラエクササイズ

2017年10月19日[木] 05:59:35

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フリパラエクササイズ

昨日YouTubeでエクササイズを探してたら
フリパラエクササイズっていうのを発見したので、昨日からやってます。
雑誌にも載ってたから、五種類のフリパラを ながらエクササイズに取り入れようと思います。

毎日エクササイズ
肩回し。ワイドスクワット。足あげ腹筋など。踵歩き。フリパラエクササイズ。

エクササイズをしたって食事を気を付けないと痩せないから、そちらを重点的に!

過食に負ける。

2017年10月19日[木] 05:45:10

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昨日の午前中。
すごい過食をした。
内容は油ものやお菓子ではないものの、 
9時から10時にかけて過食したので それを昼食として、夕方まで空腹と戦い(我慢できなくてトマトジュース飲んだけど)
夕飯は軽めにしたけど、前日より0.3キロプラス。
増やしてどうすんねん(-_-;)
今日は負けないように過ごします!
 
今朝は 昆布水と出汁パックで出汁をとり、舞茸 わかめ キャベツ 油揚げの味噌汁を作りました。
息子用に卵焼きも焼いて、雑穀ご飯も炊いて準備OK。
あとはストレッチやエクササイズをしながら息子を起こす時間まで過ごします(^^)

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