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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 23日経過
報告回数 45回
(朝[23]、夜[22])
性別 女性
年齢 40歳
身長 155.4cm
現在のBMI値 32.1
体重変化 -3.8kg
目標体重まで あと25.6kg
体脂肪率変化 +0.6%
目標体脂肪率まで あと15.1%

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食事データ

2017年11月17日(金)
摂取カロリー:1377Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:390Kcal昼食カロリー:503Kcal夕食カロリー:420Kcalその他のカロリー:64Kcal
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日記

食事と運動

2017年11月17日[金] 23:51:31

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試しに、食事と運動も記録。

食事はいつもノートに書いてて、カロリー計算しています。
今日は作り忘れたから食べなかったけど、毎日玉ねぎヨーグルトも試してる。
あとは夜だけ炭水化物を抜いてます。

運動は、昼間はなるべく子供と散歩。
夜は家事育児落ち着いたあとに毎晩テレビ見ながらストレッチや筋トレしてます。
メニューはじわじわ増えてって9種類。
日によって、無理し過ぎない回数でがんばってます。
早くMサイズの洋服が着たい!



今日一日、ノートに書くだけじゃなくここに載せると思って過ごしたらチョコをもっと食べたいと伸びる手が止まった笑
気が緩んできたらまた載せよう!

  • 77.6 kg   40.3 %
  • 77.8 kg   39.4 %

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2017年11月4日[土] 00:38:49

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身長と体重の近い方をお気に入り登録させていただいてます。
無言で登録してごめんなさい。
体重と体脂肪の記録で使っているので日記はほとんど書きませんが、励みにさせてください。
よろしくお願いします!

  • 79.7 kg   40.0 %
  • 79.5 kg   39.7 %
  • ママ☆ちゃんさん2017/11/04 10:45

    ∩ω∩*`

    ゆるゆるですが
    自己管理を兼ねてここに来ています。

    ダイエット頑張りましょうね。

  • みかな3さん2017/11/05 00:29
    ありがとうございます!

    お互いがんばりましょう(^^)

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  • ママ☆ちゃんさん2週間前