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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 187日経過
報告回数 187回
(朝[187]、夜[0])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 154.0cm
現在のBMI値 21.6
体重変化 -10.5kg
目標体重まで あと3.3kg
体脂肪率変化 -6.7%
目標体脂肪率まで あと8.3%

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食事データ

2018年05月26日(土)
摂取カロリー:924Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:192Kcal夕食カロリー:528Kcalその他のカロリー:204Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月25日(金)
摂取カロリー:1030Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:413Kcal夕食カロリー:400Kcalその他のカロリー:217Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月24日(木)
摂取カロリー:878Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:173Kcal夕食カロリー:233Kcalその他のカロリー:472Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

昨夜21時過ぎて食べたら

2018年5月20日[日] 17:26:45

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今朝は顔がパーン、と浮腫んでいます!
浮腫んでるんじゃなくて、太ったのかな?

そして、今日はお腹が空きません!
水分だけでお腹いっぱい。
何時までお腹が空かないでいるのか、
興味津々です。

一昨日は、昼食に、約6ヶ月ぶりに小麦(サンドイッチ)を食べてみました。
急に、もう小麦粉を摂っても大丈夫な気がしてきて、念のためリーディングしたら、大丈夫と出たので試してみたかったのです。

中身はスモークサーモンで、
摂った小麦は10枚切りの食パン2枚分。
注意深く観察してみました。
その日は浮腫みは出なくて、次の日も出ませんでした。
変な爆発的な食欲も沸かないで2日過ぎました。

アレルギー症状が出ないで済んだのに、
この日は炭水化物を沢山摂ってしまったのが悔やまれます。
浮腫みの原因が小麦粉なのか、炭水化物の摂り過ぎなのか、
両方なのか、どちらでもないのか、よく判らなくなってしまいました。

今日の浮腫みの原因は小麦粉アレルギーじゃなくて、
昨夜21時過ぎにメインが豆腐とはいえ、しっかり食べたことが原因のような気がします。

また元の「たんぱく質メインで炭水化物を避けて水分3L以上摂る食事」に戻って、経過を観察します。

↓追記↓

18時頃、お腹が空きました。空腹感を楽しんで、19:30までには何かたんぱく質を摂ろうと思います🎵

↓追記2↓
笹かまと卵とイカ飯食べました。
浮腫み?は夜にはだいぶマシになりました。
まだ少し目の周りが腫れぼったい。

小麦粉アレルギーだと、過剰な食欲と小麦粉食品が食べたくて止まらない症状がでて、それが治まるまでに丸5日かかりますが、それが全くないので、

今回のはやはり炭水化物を夜遅くなってから沢山摂ってしまったのが原因だと思います。
足の浮腫みもないです。

  • 51.9 kg   31.9 %

初!50kg台!😍

2018年5月17日[木] 12:36:44

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やっとやっと、50kg台になりました!
嬉しい🎵

まだお腹周りにしっかり体脂肪が付いているので、これがちゃんと無くなってくれたら少なくとも47kgか46kg台にはなるはず。
がんばります🎵

  • 50.9 kg   31.2 %
  • ゆきりんごですさん2018/05/17 15:47
    おめでとうございます。よかったですね。
    あと、もうちょっとで49kg台になれますよ。
    がんばってくださいね。
  • Sachi-kaさん2018/05/17 18:06
    ありがとうございます😊
    健康の有り難みが見に染みていると、健康を目的に、長い目で焦らずにダイエットが出来るのは良かったなと思います。
  • Sparkling Angelさん2018/05/18 05:40
    良かったですね〜(^^♪後ちょっとで40キロ台ですね!焦らずに淡々ととやって行って下さい。健康ほどありがたく、いくらお金を出しても買えないものはありませんから。
  • Sachi-kaさん2018/05/18 16:33
    励ましてくださり、本当にありがとうございます!😍
    最近は、小麦粉が食べられないことが、そんなに大変でも辛いことでもなくなってきました。
    例え今、小麦粉が食べられるとしても、あえて選ばないでいられる感じです。
    不思議ですが、食べたいという思いが薄れてきたら、そのうち小麦粉を食べても大丈夫になるんじゃないか?という感じがしてきました。
    食べられるとしても、きっともう、好んでは食べませんけども。笑
    執着が無くなる解放感は、本当に軽やかで幸せです🎵

体内年齢が初めて…

2018年5月15日[火] 09:59:20

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実年齢を1歳下回りました!☺️
嬉しい🎵

  • 51.5 kg   31.5 %
  • ゆきりんごですさん2018/05/15 15:41
    その調子ですよ。がんばってくださいね。
  • Sachi-kaさん2018/05/15 22:21
    ありがとうございます! がんばります🎵

昨日からお腹が空かない

2018年5月7日[月] 13:17:27

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たんぱく質は摂らなきゃなー、と食べたりしてましたが、
ずっと食べたものが胃の中にある感じ。

一昨日、大豆チップスを食べてから、ほとんど空腹感がない。
グルテンフリーで満腹感が続く、ダイエット食品としては優れもの? 
単に胃もたれ?
苦しくはないですが。
いや、これが原因かは判りませんが。

今日は水分補給だけで、お腹が空くまで様子を見てみよう。
こんな感じは珍しいです。

具合が悪い感じではないし、空腹感がないって面白いなーと観察してます。

  • 51.4 kg   31.8 %
  • ゆきりんごですさん2018/05/07 13:26
    お肉、食べられたんですか?
    ちっとも空腹感がないのは、うらやましいですね。
    水分とってがんばってくださいね。
  • ゆきりんごですさん2018/05/07 13:28
    あわわ・・大豆チップス食べられてたんですね。
    失礼しました。

内臓脂肪が減った🎵

2018年5月3日[木] 10:42:08

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内臓脂肪レベルの数値が、
5.5から5.0になりました!

6.0から5.5に下がったのが3月3日。
2ヶ月かかりました。

3月3日の体脂肪が、33.5%、
5月3日の今日は、32.0%。

数値の変化はわずかでも、
身体のラインの変化は著しかったです。

母乳育児で一番痩せていた時の体脂肪が27%だったので、
独身時代の健康で余計な体脂肪が無い状態に戻るなら、25%までは確実に減るはず。

楽しみだなぁー❤️
どんなにゆっくりでも、来年の今頃は、理想の健康スリム体型になっています!✌️

  • 51.7 kg   32.0 %
  • ゆきりんごですさん2018/05/03 12:37
    よかったですね。この調子でがんばってくださいね。
  • Sachi-kaさん2018/05/04 07:21
    ありがとうございます。
    炭水化物は控えていますが、外出時の食事時の良い匂いはツラい笑
    そういう時は、なるべく炭水化物の少ない小麦粉不使用のパンやおやつを食べて楽しんで、息抜きもしながらなので、何とか続いています。

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