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dietデータ

最初の報告日から 23日経過
報告回数 27回
(朝[19]、夜[8])
性別 女性
年齢 30歳
身長 151.0cm
現在のBMI値 31.4
体重変化 -2.8kg
目標体重まで あと16.6kg
体脂肪率変化 -0.3%
目標体脂肪率まで あと21.3%

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食事データ

食事データはありません

日記

1ヶ月検診

2017年12月7日[木] 23:27:34

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産後ひと月経ったので今日は1ヶ月検診にいきました
子供も私も特に問題なし!
心配も払拭されたので改めてダイエット頑張ります

といいつつ薄皮クリームパン一袋食べてしまった笑

足パカ2日目
35回

  • 72.0 kg   46.9 %
  • 72.6 kg   46.1 %

足パカ30日チャレンジ

2017年12月6日[水] 23:16:31

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子供二人と一緒だとどうしても運動する時間がとれない…
ということで1番時間のかかる寝かしつけ中などに出来そうな運動を調べてみました
結果、ちょっと前に流行った足パカ
これに挑戦してみることに
1日目の今日、上の子にのしかかられながらやってみたけれど30回でギブアップ
よく出回っている30日チャレンジの画像には50回からと書かれてるけど運動不足の身では無理無理
とりあえず明日は35回を目標に頑張ってみます

  • 72.2 kg   46.9 %
  • 72.7 kg   46.7 %

目標

2017年12月3日[日] 23:44:19

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とりあえず今年中に70kgをきるというのを目標にしよう
2人目妊娠前がちょうどそれくらいだったので
…1人目妊娠前は54キロくらいまで減ってたんだけどなぁ
真剣に頑張るしかなさそう

ダイエット内容は、まず母乳育児
ここ1ヶ月の床上げまではほぼ動かなかったけど4キロほど落ちてます
あとはバランスのとれた和食中心の食事
母乳の為にもきちんと3食とる
運動はまだ本調子ではないので産褥体操や骨盤体操など負担のかからないものから徐々に増やして行きたいと思います


バランスのとれた〜とか書きながら早速今日は野菜不足…

  • 72.6 kg   47.1 %
  • 72.8 kg   47.1 %

産後ダイエット

2017年12月3日[日] 00:34:27

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少しずつ身体も動くようになったので産後ダイエット始めます
3年前の結婚式では54kgだった体重が2度の妊娠出産で激増、臨月では80kg超えました
そろそろ産後1ヶ月、徐々に減って現在72.6kg
なんとか体重を50kg台に落としたいです
家事育児に追われてなかなか運動もできないので母乳でどこまで落とせるか…
なるべく毎日体重記録します

  • 72.6 kg   47.1 %
  • 72.8 kg   47.1 %

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