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dietデータ

最初の報告日から 7日経過
報告回数 3回
(朝[2]、夜[1])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 155.5cm
現在のBMI値 24.4
体重変化 -0.9kg
目標体重まで あと5.9kg
体脂肪率変化 -0.8%
目標体脂肪率まで あと5.9%

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食事データ

2017年12月05日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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2017年12月04日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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日記

今日からダイエット

2017年12月4日[月] 22:45:02

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毎年毎年ちょっとずつちょっとずつ体重が増え
鏡でみる自分の体型が怪獣のよう。

隠れ肥満ってでちゃったけれど・・・
その前に生活習慣病になりそうで怖い。
最近、自分が糖尿病なんじゃないか?って思うようなってきた。

たぶん糖尿病予備群だと思う。

だって、甘いのばっかり毎日毎日暴食していますもん。



今日から頑張る事
・オヤツ自宅にいる時は食べない
・オヤツは子どもの物以外買わない
・夕食以降は何も食べない
・夕食は主食は食べない(糖質制限)


これを守ってみようと思います。

  • 59.8 kg   34.7 %
  • 59.3 kg   32.9 %

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