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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 7日経過
報告回数 8回
(朝[8]、夜[0])
性別 女性
年齢 35歳
身長 156.0cm
現在のBMI値 54.4
体重変化 -3.8kg
目標体重まで あと73.4kg
体脂肪率変化 -1.0%
目標体脂肪率まで あと33.1%

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食事データ

2018年01月22日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月21日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月20日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

【日記6日目】右上

2018年1月21日[日] 12:39:55

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【日記6日目】右上

【食事記録】
。供В苅機.團供。坑娃

■隠押В械亜.圈璽泪麁詰め1個 
       しゅうまい1個
       白米 50g

【雑記】
💛 12:40
このサイトの右上のうさぎさんの吹き出し何気にはげまされる。
ありがたやありがたや。 

  • 132.6 kg   63.1 %

【記録5日目】こんなところで

2018年1月20日[土] 08:21:25

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【記録5日目】こんなところで
【記録5日目】こんなところで[2]

【食事記録】
。掘В械亜,燭泙乾汽鵐稗隠娃娃

■隠亜В娃亜,燭泙乾汽鵐稗坑娃

14:00 にぎり寿司 サーモン一貫
               いくら軍艦一貫
               たまご 半貫

ぃ隠后В械亜.織蕕┐咾曚Δ譴鸛陲離肇泪伴僉。毅娃
       十五穀米 50g

【雑記】
💛 8:20
記録はじめて初めての増加。なんというか、こんな微量の変化では動じないほどもう増えてんじゃんって話ですよ。総体重のうちの何パーだって話。もっと減らさなきゃいけないんだからこんなくらいの増加でもう心が折れはしない。

💛 20:00
思ったより見栄えはよくないけどタラのトマトにはおいしかった。
にんにくたっぷり。このまま煮詰めたらパスタソースにもできそう。

  • 133.4 kg   63.3 %
  • ルイ☆さん2018/01/20 20:41
    こんばんわん☆
    どんまい!どんまい!水分くらいの誤差ですよ(笑)
    それよりも… たまごサンドが食べたくなった^^;
    私は、インフルが良くなって、食欲が戻ってきたから、今までの反動でドカ食いしないようにしなくっちゃ(汗)
    まだ「今週の頑張り屋さん」にランクインされてますね。 すごいなぁ〜
  • アラリコさん2018/01/20 23:30
    8時20分の日記、すごく好きです♡惚れました!
  • みさタロウさん2018/01/21 12:07
    >ルイ☆さん
    そうですよね水分ですよね!たまごサンドおいしく食べたんですけどね、パンって腹もちわるいんだなあと思いました。

    病後ってやっぱ体が栄養吸収しようとがんばるのか、すぐもどりますよねー。でも健康第一ですよ!まずお元気になられてくださいね!

    私の3kgなんてほんとみなさんの1kgにも満たないのでがんばりやさんなんて言ってもらうと恐縮してしまいます💦

    >アラリコさん
    ほんとにそんな心情だったんですよー。400gに戸惑うくらいならこんな体重まで増やすなよってどこかで思ってしまって。
    ああたしかにそうだなって妙に納得してしまいました。

    アラリコさんの文才に私は惚れています!

【記録4日目】体のなにが減るの?

2018年1月19日[金] 08:15:48

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【食事記録】
。掘В娃亜.繊璽坤ロワッサン1個 40g
      ミルクティ 100cc

■隠魁В娃亜,垢焼き 50g
       十五穀米 50g

15:30 すき焼き 50g
       十五穀米 50g

ぃ隠后В械亜 焼きそば 100g

21:19 焼きそば 100g

Γ横魁В械亜,曚Δ譴鸛陬團咼鵐 ほうれん草40g
       十五穀米50g
 
【雑記】
💛 8:00
5日目にして体重は順調に減っていってるのだけど、ふと思った。
なにが減ってるんだろう。
もともとの体重が多いから3kgなんて普通の人の1kgにも満たないものなんだろうけど、肉の塊3kgを想像して、この体の何が溶け出て3kgなんだろうって考えてしまった。

やっぱり脂肪が分解されてるんだろうか。内臓脂肪は落ちやすいっていうしやっぱ溶けやすい脂肪が鬼のように溶けていってるのかな。

食事制限だけでの減量がストップしたら筋肉つけていかないと燃えにくいだろうなあ。1か月目は食事制限で体が軽くなったら運動していこう。

💛 13:00
少量づつの食事だとどうしてもインスタ映え笑しない。
いや、映える目的で載せるものじゃないからいいんだけど。なにかこうもっと他の方のように美しい食事をしたいなあ。
50gの世界でいかにできるのか、プチトマトを1/4カットとかしないといけなさそう。

💛 15:30
食事の偏りがひどい。もうちょっと野菜を食べよう。

  • 133.0 kg   63.2 %
  • アラリコさん2018/01/19 13:10
    昨日より体脂肪率減っていますから脂肪も燃えてるんですよ〜いいな〜( ;∀;)
  • みさタロウさん2018/01/19 13:16
    やっぱり脂肪なんですね。どうしても脳内で牛肉変換してしまいます。

    まだまだ小柄な人2人分くらい燃やしてやらないといけないので果てしないですよー。

    そう思うとすごい。がんばろう・・・。

【記録4日目】驚きの睡魔

2018年1月18日[木] 11:16:18

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【記録4日目】驚きの睡魔
【記録4日目】驚きの睡魔[2]

【食事記録】
。隠院В娃亜‐討Δ匹鵝。隠娃娃

■隠粥В横亜ゞ愧任里佑海泙鵑沺。隠娃娃

16:20 バームクーヘン 50g
       無糖紅茶 1杯

ぃ隠掘В苅機.繊璽坤ロワッサン1個 40g

ィ隠后В械亜,垢焼き 50g
       十五穀米 50g

Γ横押В械亜,垢焼き 50g
       十五穀米 50g

【雑記】
💛11:00
昨日から睡魔がすごい。生理前はすごい寝る。
焼うどんはソース味の焼うどんで、東京にいたころソースっけが欲しかったのにしょうゆ味の焼うどんと知らずコンビニで買って食べて、膝から崩れ落ちた記憶がある。

💛 14:20
禁断の豚汁はお行儀が悪いので画像は残せない。
でも、大根とうふえのきにんじんさつまいもがしみしみで十五穀米の香ばしさといいハーモニーを・・・。ごちそうさまでした。 

  • 134.0 kg   63.4 %

【記録3日目】十五穀米に

2018年1月17日[水] 12:30:08

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【記録3日目】十五穀米に
【記録3日目】十五穀米に[2]
【記録3日目】十五穀米に[3]

【食事記録】
。検В娃亜.魯鵐弌璽阿曚Δ譴鸛 50g
       ごはん 50g

■隠魁В隠機.Εンナー2本
       キャベツ    合計で 50g
        十五穀米 50g

17:30 さけとほうれん草のホイル蒸し 50g
       十五穀米 50g 

ぃ隠后┌械亜,気韻箸曚Δ譴鸛陲離曠ぅ訃し 60g
        十五穀米 40g

ィ横押В械亜ゞ愧任里佑海泙鵑 十五穀米45g
       豚汁をかけて・・・
        (お行儀悪くてすみません。)

【雑記】
💛 12:20 
あんかけ丼をおとといに作ってたのですが、どうにもつるっと喉を通ってしまうので、よく噛んだ方がおなかが膨れるなーと思い白米を十五穀米に変えて、50gづつ計って冷凍へ。

💛13:15
十五穀米はよく噛めてやっぱり良かった。1回の量が少ないからうまく冷凍とか使っていかないと無駄にしてしまうなあ。

  • 134.4 kg   63.6 %
  • ルイ☆さん2018/01/17 19:04
    こんばんわん☆
    十五穀米… いいですね♪
    私も白米をやめて、十五穀米を食べていた時期もありました。今は、玄米で落ち着いてます。でも、玄米は苦手な人も多いみたいだし…。
    お茶碗も大人用から子供用のにかえたんですよ^^
  • アラリコさん2018/01/17 19:16
    こんにちは(・∀・)お邪魔しちゃいました♡美味しそうな画像ですね!
    ああ私も昔、マメトモ師匠に、一食分の米をちゃんと量れって言われたの思い出しました。。最近はテキトーなので、、ちゃんとはからねば。。
  • みさタロウさん2018/01/17 20:15
    >ルイ☆さん
    こんばんわんわん!
    あのプチプチ感が噛む回数を増やしてくれるのでいいですねー。玄米も試してみようかな。

    写真にあげてるお茶碗がすかすかすぎるなと思っていたので子供用見てみます!


    >アラリコさん
    めんどくさがりな私はどうにも今までKcal計算が苦手でしたが、計るだけだととても楽でいいです。

    少量すぎて調理にとまどっていますが、もっと精進します!
    コメントありがとうです!

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