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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 8日経過
報告回数 9回
(朝[8]、夜[1])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 146.0cm
現在のBMI値 21.2
体重変化 -0.1kg
目標体重まで あと5.2kg
体脂肪率変化 -0.4%
目標体脂肪率まで あと5.6%

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食事データ

2018年01月18日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月17日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年01月16日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

国家試験

2018年1月21日[日] 13:51:35

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運動したいのですが、時間を有効活用できません!!!

ついついスマホを触ってしまうんですよね。
たぶん、ゲームする時間を勉強なり運動なりにつかうと
ダメ人間じゃなくなるはずなんですけど・・・

そう簡単にいくわけがない。

明日は模試なので、とりあえず10分だけ身体動かして
これから勉強することにします(*‘∀‘)

  • ゆきりんごですさん2018/01/21 15:26
    こんにちは。
    美木良介のロングブレスダイエットはどうですかね?
    1分間だけだからいつでも気が向いたときにできるし
    おすすめですよ。

貧血?

2018年1月20日[土] 20:14:55

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今軽くコアリズムをやっていたのですが、
なんだかどんどん体がだるくなるので中断しました!

無理はいけませんね〜〜

ストレッチに切り替えました!!

最近食べ過ぎ傾向にあるので、食生活に気をつけないと(*‘∀‘)

  • 45.2 kg   30.6 %

この食欲に勝つには!?

2018年1月18日[木] 17:53:05

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シュークリームが食べたい!!
カスタードクリームたっぷりの!!
おいしいやつ!!

あまいものがたべたいしょうこうぐん

  • 45.2 kg   31.6 %

食欲

2018年1月18日[木] 15:04:25

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お菓子食べたい!!
昨日あれだけ食べたのに!!

お菓子食べたい!

  • 45.2 kg   31.6 %

あれれ〜〜??

2018年1月18日[木] 11:24:14

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体重計に乗ったらなんだか体重計の調子がおかしいんですよね〜?
なんか体脂肪率増えてない??んん??
見間違えかな???

なんでだろ〜〜〜??(すっとぼけ)

ちょっと昨日のお昼にさかのぼりますと・・・・

(お昼ご飯)
サラダ
揚げ物(コロッケ)2個
たいやき
カプリコ
すっぱムーチョ


これだぁぁぁぁぁ!!!
コレ!!体脂肪の原因これだった!!!!
なんで忘れてたんだろ〜〜(現実逃避)

でもね、言い訳させてもらうと、夜は食べなかったんですよ。
胃もたれで気持ち悪かったのもあるんですけどね。

反省です。

Twitterで流れてきた真偽不明のツイートによると
食べるときに太るな〜〜って思うと太るんですって。
毎食毎食痩せるわこの食事って思うと痩せるってこと!

なるほどなるほど。
次からは意識を大事に食事しましょ。そうしましょ(*‘∀‘)

  • 45.2 kg   31.6 %
  • テレジアさん2018/01/18 11:53
    はじめまして!
    よいことを伺えました。
    私も食べるときは、はーこの食事で痩せちゃうわー!
    と思って食べることにいたしますw
    お互い綺麗に痩せれるようにがんばりましょうね
    では失礼いたしましたヽ(´▽`)ノ
  • miffさん2018/01/18 17:59
    はじめまして。コメントありがとうございます!
    お役に立てたようで幸いです(*´▽`*)
    お互いに頑張りましょう!

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