| 最初の報告日から | 79日経過 |
| 報告回数 |
77回 （朝[77]、夜[0]） |
| 性別 | 女性 |
| 年齢 | 43歳 |
| 身長 | 158.0cm |
| 現在のBMI値 | 21.0 |
| 体重変化 | -1.0kg |
| 目標体重まで | あと5.3kg |
| 体脂肪率変化 | -1.0% |
| 目標体脂肪率まで | あと5.0% |
2018年04月20日(金)
摂取カロリー：1225Kcal
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2018年04月19日(木)
摂取カロリー：1330Kcal
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2018年04月18日(水)
摂取カロリー：1005Kcal
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バナナを食べ過ぎの日。 |
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食べるの怖くなっている。 |
- 52.4 kg 23.8 %
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- みなこやんさん2018/04/19 13:53
- 脂肪を燃焼させる為に必要な栄養素や、筋肉を落とさない為の栄養素が不足しているのではないでしょうか？
お野菜も不足しているので、ビタミンもだいぶ不足していると思います。
まずは痩せるための栄養を摂るように、お食事、がんばりましょう＼(^-^)／
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気持ちは沈んでいるけど、食べられる。 |
- 52.4 kg 23.6 %
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- みなこやんさん2018/04/18 13:15
- 美味しいと感じるのは、きっと身体が喜んでいるからでしょう( ^ω^ )
お食事が安定すると、気持ちも安定してきますから、まずは今の調子で続けていきましょうネ(^_^)
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落ち込むことがあった、夕食はあまり食べずに済んだ。 |
- 52.5 kg 23.8 %
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- みなこやんさん2018/04/17 13:14
- 大丈夫ですか？
食欲がなくなるほどショック・・・心配です。
その後少しは気分は上向きましたか？
誰しも代わりの効かない大切な体ですから、辛くない範囲でお食事していって下さいね。
少し多過ぎたかも・・・
でも、それでスッキリ出来たのですから、良かった(^O^)！
明日からは朝食のバナナを穀物にするように、頑張ってみてくださいね(*^^)v