現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 79日経過
報告回数 77回
(朝[77]、夜[0])
性別 女性
年齢 43歳
身長 158.0cm
現在のBMI値 21.0
体重変化 -1.0kg
目標体重まで あと5.3kg
体脂肪率変化 -1.0%
目標体脂肪率まで あと5.0%

diet分析結果を見る

食事データ

2018年04月20日(金)
摂取カロリー:1225Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:85Kcal昼食カロリー:540Kcal夕食カロリー:410Kcalその他のカロリー:190Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月19日(木)
摂取カロリー:1330Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:165Kcal昼食カロリー:360Kcal夕食カロリー:500Kcalその他のカロリー:305Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月18日(水)
摂取カロリー:1005Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:85Kcal昼食カロリー:530Kcal夕食カロリー:390Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

4/20(79日目)

2018年4月20日[金] 21:55:00

このページのトップへ

顔がパツパツしているので、体重増えるのだろう。
食事はあまり変わらないので、仕方ない。

  • 52.3 kg   24.0 %

4/19(78日目)

2018年4月19日[木] 22:10:35

このページのトップへ

バナナを食べ過ぎの日。
おかげで、腸の滞りが夜になって解消された。
でも、明日からは控えよう。

  • みなこやんさん2018/04/20 11:44
    そうですね(^_^;)
    少し多過ぎたかも・・・
    でも、それでスッキリ出来たのですから、良かった(^O^)!

    明日からは朝食のバナナを穀物にするように、頑張ってみてくださいね(*^^)v

4/18(77日目)

2018年4月18日[水] 21:57:00

このページのトップへ

食べるの怖くなっている。
体重増えているからだけど、
食べなくても痩せないのだから、気持ちを整えたい。

  • 52.4 kg   23.8 %
  • みなこやんさん2018/04/19 13:53
    脂肪を燃焼させる為に必要な栄養素や、筋肉を落とさない為の栄養素が不足しているのではないでしょうか?

    お野菜も不足しているので、ビタミンもだいぶ不足していると思います。

    まずは痩せるための栄養を摂るように、お食事、がんばりましょう\(^-^)/

4/17(76日目)

2018年4月17日[火] 21:20:00

このページのトップへ

気持ちは沈んでいるけど、食べられる。
不思議だ。
玄米ご飯はおいしい。

  • 52.4 kg   23.6 %
  • みなこやんさん2018/04/18 13:15
    美味しいと感じるのは、きっと身体が喜んでいるからでしょう( ^ω^ )

    お食事が安定すると、気持ちも安定してきますから、まずは今の調子で続けていきましょうネ(^_^)

4/16(75日目)

2018年4月16日[月] 21:11:00

このページのトップへ

落ち込むことがあった、夕食はあまり食べずに済んだ。
こんな私でも、精神的に食べられないことってあるのだと知った。

  • 52.5 kg   23.8 %
  • みなこやんさん2018/04/17 13:14
    大丈夫ですか?

    食欲がなくなるほどショック・・・心配です。

    その後少しは気分は上向きましたか?

    誰しも代わりの効かない大切な体ですから、辛くない範囲でお食事していって下さいね。

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

4/19(78日目)
  • みなこやんさん24時間以内
4/18(77日目)
  • みなこやんさん2日前
4/17(76日目)
  • みなこやんさん3日前
4/16(75日目)
  • みなこやんさん4日前
4/13(72日目)
  • みなこやんさん1週間前
4/12(71日目)
  • みなこやんさん1週間前
4/11(70日目)
  • みなこやんさん1週間前
4/10(69日目)
  • みなこやんさん1週間前
4/9(68日目)
  • みなこやんさん1週間前
4/6(65日目)
  • みなこやんさん2週間前