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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 1年6ヶ月経過
報告回数 737回
(朝[474]、夜[263])
性別 ひみつ
年齢 51歳
身長 169.2cm
現在のBMI値 25.5
体重変化 +0.3kg
目標体重まで あと8.9kg
体脂肪率変化 -1.1%
目標体脂肪率まで あと5.6%

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食事データ

2018年10月18日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年10月15日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年10月13日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ウォーキング8/17

2019年8月17日[土] 11:28:29

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ウォーキング8/17

ビミョーに時間ができたのでウォーキングしました。
1時間、5キロくらい。
だいたい12分/kmくらいのペース。
走れたらいいんだけど、多分まだ足を痛めそうなのでしばらくはウォーキングで。

  • 71.1 kg   20.7 %
  • 71.0 kg   18.6 %

シックスパッド

2019年8月15日[木] 18:45:18

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シックスパッド

シックスパッド フットフィット、三日坊主をクリアしちょうど一週間経ちました。
恐る恐るレベル10から始め、13のピクピクがきついなぁと感じながらも14まで上げて使ってます。まるで痙攣してるような感触でかなり効いてる感じがします。
どれくらい効果がでてるかはまだ分かりませんが、身体を動かしたくなる気持ちの変化は感じます。

ウォーキング8/14

2019年8月14日[水] 14:01:06

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ウォーキング8/14

今日は午前中だけ仕事。
会社の近くをウォーキング。
公園でバーベキューの匂いがして空腹が倍増されながら歩きました。
相変わらずの炎天下。とりあえず日焼け止め塗って3キロくらい。
今はこれが精一杯😵

  • 71.1 kg   20.4 %
  • 70.8 kg   19.6 %

ウォーキング8/10

2019年8月10日[土] 19:14:45

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ウォーキング8/10

ウォーキング8/10[2]

ウォーキング8/10[3]

仕事を半日だけしてウォーキング。
今日は1時間くらい約6km
その後海岸まで移動しましたが、波が荒く🌊とても海水浴できる状態じゃなく日向ぼっこがてら読書(って最初から持ってってるじゃないか?)

  • 70.0 kg   19.9 %
  • 69.3 kg   18.8 %

ウォーキング8/9

2019年8月9日[金] 22:08:58

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ウォーキング8/9

ウォーキング8/9[2]

今日はいつもの堤防にアップダウンを加えたくて、河原までの階段を見かけたら二往復以上しようと決めて歩いてみました。
はじめは五往復くらいできましたが、数回見つけるうちに1往復が精一杯に😖
膝が笑ってました🤣
約4.4km約55分

  • 70.3 kg   19.5 %
  • 70.3 kg   19.3 %
  • やま妃子さん2019/08/09 22:12
    体重が変わってないのは水分補給がきちんと出来ているのであろうと自分を納得させます。

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