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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 45日経過
報告回数 40回
(朝[39]、夜[1])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 158.0cm
現在のBMI値 22.8
体重変化 -2.0kg
目標体重まで あと9.9kg
体脂肪率変化 -0.5%
目標体脂肪率まで あと8.5%

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食事データ

2018年04月20日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月19日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月18日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

実は

2018年4月20日[金] 11:36:58

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中々○用紙が使えない
真面目にやったのが3日だけ
あとは頭で計算?して
欲しいときにすぐその場にないと続かないです
後で!って
几帳面な性格でない

  • 56.9 kg   27.5 %

まとめて書くとつらい

2018年4月19日[木] 23:59:26

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仕事が終わってもう3時〜
早く寝よう

  • 57.4 kg   27.8 %
  • まさえるさん2018/04/20 07:21
    何だかいい感じのお弁当箱ですね。ご飯のところが適量そう。
    夕飯を持参されるなんて素晴らしい!
    そして美味しそう。頑張りましたね!

    2食になったので足りないものもありますが、
    仕方が無いのでよしとし、今日はしっかりと召し上がって下さいね。

残せない〜

2018年4月17日[火] 20:05:40

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大好きなラーメン
やめていたけど
付き合いで(^^)v
理由つけて小盛りにして
ニコニコ食べたけど
半分で
あれ?なんかお腹いっぱい
残せばいいのに
美味しくない〜
と思いつつ
残せなかった
大食いを知ってる母の前だから?
それとも卑しい性格?(笑)

  • 56.9 kg   27.8 %
  • まさえるさん2018/04/18 07:15
    このダイエットをしているとどんどん味覚が変わっていきます(^-^)
    素材の味を大切にしていき、薄味にも。研ぎ澄まされていきます。

    私もラーメン屋さんの行かなくなりました。
    行ってもお腹を壊すように(笑) 油が…。
  • まさえるさん2018/04/19 08:05
    4月18日分
    お昼は豪勢なお食事だったんですね。楽しまれました?
    お昼のお肉が多めなので夕食のお刺身は無しか少量で良かったですね。
    それプラスで朝昼になかった卵を召し上がると
    タンパク質も取れて良かったです。
    反対に穀物が少なかったですね(T_T)
    大事なエネルギーですのでしっかりと召し上がって下さい。

昼に

2018年4月16日[月] 23:42:06

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昼の外食で肉もゴハンも夜の分まで食べてしまった場合、🌑は食べないべき?
食べちゃいましたけどね

ここ3日、食べ過ぎかも傾向
明日の朝の体重がこわい

  • 57.1 kg   28.6 %
  • まさえるさん2018/04/17 07:05
    朝ごはんにもう少し野菜と卵焼きなどがあれば良かったですね。

    お昼はガッツリいきましたね(^^;
    注文時にごはん少なめに!って言うといいですよ。

    夕飯のブダペストロースってなんですか?
    ウィーンのカツレツみたいのですか?
    とにかくロースなんでしょうね。
    お昼に沢山お肉を召し上がったので、夜は納豆とごはん半分、
    それから野菜たっぷり等にするといいですね。

昼に

2018年4月16日[月] 22:04:35

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昼の外食で肉もゴハンも夜の分まで食べてしまった場合、🌑は食べないべき?
食べちゃいましたけどね

ここ3日、食べ過ぎかも傾向
明日の朝の体重がこわい

  • 57.1 kg   28.6 %

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