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dietデータ

最初の報告日から 158日経過
報告回数 139回
(朝[139]、夜[0])
性別 女性
年齢 49歳
身長 167.5cm
現在のBMI値 19.4
体重変化 -6.3kg
目標体重まで あと1.4kg
体脂肪率変化 -3.1%
目標体脂肪率まで あと5.4%

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食事データ

2018年08月19日(日)
摂取カロリー:520Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:200Kcal昼食カロリー:160Kcal夕食カロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月18日(土)
摂取カロリー:320Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:160Kcal夕食カロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月16日(木)
摂取カロリー:849Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:310Kcal昼食カロリー:240Kcal夕食カロリー:160Kcalその他のカロリー:139Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

食べたい欲求

2018年8月15日[水] 00:14:53

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最近、夜になると、夜遅くに食べたくなって、、食べてしまう。
28日、10日と、ものすご〜く食べてしまいました。
あとになって体重がぐんと増えてました。
ちょっと食べると止まらなくなる癖が出てきてしまったみたい。
そういえば10年くらいもそんな習慣をしてきたから、ちょっとやそっとでは、無くす事、難しいのかも。
焦らず焦らず、また少しずつ、きっちりやろうとしないで、追い込まないで、自分を責めないで頑張ろう。
頑張ろうと思うと、夜、食べたくなるのかも。
脚がむくんで気持ち悪い。
早く寝よう。
中だるみなのかも。
できる範囲でやろう。
続けることが大切。
楽しもう。

  • 56.2 kg   22.4 %

体調と体重

2018年8月7日[火] 20:16:08

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貧血で歩くスピード、階段の登り降りが大変ですが、生理のピークが過ぎ、体の浮腫みと、へんな食欲がおさまり、体重が減っていました。よかった。

  • 55.2 kg   24.1 %
  • ショコラトリコさん2018/08/09 06:09
    残暑お見舞い申し上げます。

    よく頑張っていらっしゃいますね。
    凄いですね!(*^^*)

    生理が来るのも、身体が正常に働いている証拠ですね
    後、一週間ぐらいの辛抱ですね〜。

    お盆休み、ゆっくり休んで、ステキな笑顔でお待ちしています♡

生理

2018年8月4日[土] 21:06:08

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生理が来ました。貧血が進んでます。先日の健康診断の採血で、急に貧血が来ました。そして、生理、、。
手術が待ち遠しくなってます

  • 55.8 kg   24.0 %

アルカリ電解水

2018年8月2日[木] 23:53:24

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アルカリ電解水のクリーナーを購入しました。汚れが面白いように落ちて、面白くて面白くて、お掃除に夢中になってしまった。気持ちよかった。

よし!

2018年7月28日[土] 23:14:55

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よし!
また明日から気合いを入れて。
引き締めていきましょう!

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