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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 42日経過
報告回数 40回
(朝[40]、夜[0])
性別 女性
年齢 47歳
身長 159.0cm
現在のBMI値 18.6
体重変化 -1.0kg
目標体重まで あと47.0kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2018年04月25日(水)
摂取カロリー:1584Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:302Kcal昼食カロリー:356Kcal夕食カロリー:530Kcalその他のカロリー:396Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月24日(火)
摂取カロリー:1505Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:281Kcal昼食カロリー:368Kcalその他のカロリー:856Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月23日(月)
摂取カロリー:1407Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:287Kcal昼食カロリー:446Kcal夕食カロリー:515Kcalその他のカロリー:159Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

なんとなく

2018年4月25日[水] 21:07:54

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自分では、お腹周りが痩せたような気がするが😊娘からは前と変わりないよ〜😄って🤣
水1.7リットル

  • 47.0 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/04/26 17:35
    これからです!自分の感覚が一番大切
    干し柿を昨日は
    楽しまれる日にされたのですね!

    ^^果物多めになりましたが、
    お菓子よりずーっといいですよね。

    明日もよろしくお願いしますー
    お肉カロリーと、グラム間違えてごめんなさい🙏気をつけます 💦

寝不足

2018年4月24日[火] 21:22:30

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昨日から寝不足
コーヒー2杯
コーヒーカップで白湯2杯
水2リットル
またまた水分とりすぎ

  • 47.0 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/04/25 18:41
    落ちたけど、お豆とお肉筋肉を残して
    キレイなスタイルを作るための材料の
    たんぱく質が足りませんでした
    ( ;∀;)残念ですー。

    夜のお肉の量増やす、それが難しければ
    冷蔵庫に納豆や豆腐、しらす、缶詰のお魚などを常備して補えるようにしましょう

    くみさんは、落とすより、燃やす身体作りが
    大切ですー

    たんぱく質は髪や肌のモトですからね
    もともと可愛らしい方なんで
    もっともっと素敵になれますよ

やってしまった😱

2018年4月23日[月] 21:15:14

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昼食も魚🐟夜食も魚🐟を食べしまった🤣

コーヒー2杯
水2リットル
今日は、水分を摂り過ぎ😔
明日から、また頑張ろ😊

  • 47.2 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/04/24 14:55
    お肉お魚お豆は置き換えできますから
    たまにはお魚ばかりでもオッケーですよー!

    記録付上手にできていらっしゃいますね!
    これまでより食べてお腹いっぱいでも
    カロリー低い!体型が変わる理由が
    数値化すると明確にわかりますよね!

    更にキレイ痩せしちゃいましょー

やってしまった😱

2018年4月23日[月] 21:15:13

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昼食も魚🐟夜食も魚🐟を食べしまった🤣

コーヒー2杯
水2リットル
今日は、水分を摂り過ぎ😔
明日から、また頑張ろ😊

  • 47.2 kg   

前より食べてる

2018年4月22日[日] 20:36:39

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前より食べてる量が多いのに、カロリーが低くてビックリ😱
コーヒー1杯

1.1リットル

  • 47.2 kg   

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